Zapatillas De Senderismo Litewave Fastpack Ii Gore Tex Para Hombre

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Cómo planificar una ruta de trekking para disfrutar

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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada día hay más las personas que practican senderismo en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 70 mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar este hobby tan genial que une montañas y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si acabáis de empezar como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os enseñaremos unos fantásticos consejos para que podáis organizar la ruta de senderismo perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la organización de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles problemas.

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Comenzaremos con la organización calculando la ruta que vamos a realizar en un plano de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.

Uno de los detalles que debemos preparar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es recomendable que demos siempre un margen de un par de horas más para evitar que nos anochezca en el camino de vuelta.

Otro aspecto clave que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué tiempo hará los días en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden practicar esta actividad solos, lo más útil es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos hagamos daño en la muñeca, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por ese motivo lo aconsejable es salir al menos tres personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona buscar ayuda.

Da igual si es en solitario o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es fundamental que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a ir de ruta. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información necesaria para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar completamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Conoce el clima

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Es importante preparar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el clima serán buenos, por ese motivo siempre consultaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy altas no es recomendable salir.

El Calzado es bastante importante

Ahorra 31,01 EURLo + Vendido #1
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El equipamiento que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando en especial nuestros pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni ampollas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el correcto para cada terreno, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es recomendable llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles torceduras.

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Durante la ruta

Hacer una ruta trekking no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de la Naturaleza mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor importante. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos dará la ruta.

Tu forma física es importante, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta nos sentimos mal, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay algunos que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas que van más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y que no se separe nadie.

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Si nos encontramos con un tramo que veamos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos ayudará para identificar el área que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que debemos seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.

Leer las Indicaciones

Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería suficiente.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os comentábamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en el macuto

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Ahorra 12,01 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 30 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 30 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
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Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
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SKYSPER 20L/25L Mochila de Senderismo Mochila para Trekking Pequeña para Hombres Mujeres Mochilas de Marcha Ultraligera Macuto de Viaje Casual para Montaña Acampada Camping Actividad al Aire Libre
  • 🌄【Material de alta calidad】 SKYSPER 20l mochila de senderismo está hecha de poliéster 600D y nailon 210D de alta densidad, resistente al agua, resistente al desgarro y resistente al desgaste;. Además, utilizamos cremalleras SBS de alta calidad; Todas las partes de la bolsa y las correas para los hombros están reforzadas para que la mochila sea más duradera.
  • 🌄 【Mochila compacta】 La capacidad de la mochila de senderismo de 20L, que puede satisfacer las necesidades diarias, ya sea que se trate de desplazamientos diarios o caminatas cortas. La mochila cuenta con varios compartimentos, incluido un compartimento de hidratación principal(BOLSA DE AGUA NO INCLUIDA!!!), un compartimento antirrobo con un práctico gancho para llaves, un bolsillo frontal y 2 bolsillos laterales grandes de malla.(sin cubierta de lluvia)
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La mochila forma parte de la equipación que necesitamos para hacer senderismo. Es aconsejable utilizar una que sea resistente, y si son de las que traen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos fijarla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En el mercado encontraremos miles de modelos, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 30 litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

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Lo mejor es planificar una lista, y de esta forma ni incluiremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es clave que repartamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Conoces los últimos Calcetines para senderismo?

La ropa para hacer trekking es importante, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido del frío dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con ampollas, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.

Para evitar todo ello, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buena calidad, y que sean elásticos para evitar que se formen arrugas (causa principal de las ampollas).

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Actualmente existen numerosas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que realicemos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Usa Bastón de trekking

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos senderistas que lo ven como algo inservible. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestros tobillos, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir alguna torcedura.

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Hidratación durante el senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, calambres, desvanecimiento, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar una botella de agua. Independientemente de la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos aunque no tengas sensación de sed.

Además de beber bien, también es fundamental que comamos correctamente antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ir desde frutos secos hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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