The North Face Litewave Explore Gtx Calzado Para Senderismo Negro

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Cómo preparar una ruta de senderismo para disfrutar

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Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada año son más las personas que salen a hacer senderismo en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 60 mil kilómetros de senderos que están perfectamente señalizados.

Para hacer este hobby tan genial que une montañas y deporte no basta únicamente con calzarnos unas botas y caminar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este post os daremos unos prácticos consejos para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la preparación de la misma desde casa. Es fundamental que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

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Iniciaremos con la organización calculando la ruta que vamos a hacer en un plano de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de las cosas que debemos organizar a la perfección es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es recomendable que demos siempre un margen de 2 horas más para evitar que nos anochezca en el camino de vuelta.

Otro aspecto clave a tener muy en cuenta es la previsión del tiempo. Buscaremos previamente qué clima hará los días en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad en solitario, lo más aconsejable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos hagamos daño en la muñeca, no habrá nadie que nos ayude.

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Por ese motivo lo aconsejable es salir al menos tres personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona buscar ayuda.

Ya sea en solitario o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es fundamental que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. Así si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información necesaria para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), comida, etc.

Conoce el tiempo

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Es fundamental preparar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el tiempo serán buenos, por ese motivo siempre buscaremos el parte meteorológico.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide ver, no será buena idea hacer la ruta. También debemos considerar el calor, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

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Los complementos que llevemos para hacer la ruta debe ser la apropiada, cuidando especialmente los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña alta o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el adecuado para cada terreno, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre y cuando el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles lesiones.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no se trata de llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Tu forma física es clave, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta nos sentimos mal, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están mejor físicamente para enfrentarse a rutas de una dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

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En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos será de gran ayuda para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si perdemos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y continuar a partir de ahí.

Entender las Indicaciones

Saber leer un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Hoy en día también tenemos dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y asegurarnos de que tenga batería completa.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en la Mochila

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La mochila forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 25 litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea el macuto, más cosas meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

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Lo mejor es planificar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es importante que repartamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma sencilla.

¿Usas los mejores Calcetines para trekking?

La equipación para hacer senderismo es clave, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden faltarnos, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la zapatilla. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con rozaduras, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.

Para evitar todo ello, lo adecuado es que tengamos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que sean elásticos para evitar que se formen arrugas (causa principal de las rozaduras).

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Hoy en día existen muchas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando apoyamos el pie.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser mucho más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Usa Bastón de senderismo

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos senderistas que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede ayudarnos para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestras rodillas, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir alguna torcedura.

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Hidratación mientras haces trekking

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, tirones, desvanecimiento, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar una botella de agua. Da igual la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo 1 litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es fundamental que comamos correctamente antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde frutos secos hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2023-02-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados