Senderismo Para Personas Mayores

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  • ✔️LIGERO: Apenas pesa 2 kg, siendo unos pedales estáticos perfectos para llevarlos siempre contigo si tiene la necesidad de desplazarse del hogar o prefiere cambiar de habitación a la hora de usarlo
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  • DISEÑO DE PREVENCIÓN DE DESLIZAMIENTO: la almohadilla para el pie de prevención de deslizamiento equipada con un bastón de madera ligero extraíble para caminar puede proporcionar una buena fricción en el suelo para el bastón y es lo suficientemente duradera como para garantizar un soporte más estable, incluso si se encuentra en un suelo liso, no es fácil caer .
  • MATERIAL DE MADERA NATURAL: El bastón tradicional está hecho de material de madera natural, que tiene alta resistencia y durabilidad. Está especialmente diseñado para personas mayores. Cada bastón de trekking está hecho a mano en madera maciza, con exquisitos detalles y suaves acabados pulidos.
  • AUMENTE EL EQUILIBRIO: el bastón de escalada ligero es un accesorio maravilloso que se puede utilizar para la rehabilitación. Su longitud es de aproximadamente 90 cm / 35,4 pulgadas (sobre la medición manual, permita un pequeño error), lo que puede aumentar su equilibrio y confianza en sí mismo en acción.
  • DISEÑO LIGERO: El poste de madera para trekking adopta un diseño liviano, que puede proporcionar tracción en múltiples superficies, lo que puede reducir la presión de caminar y pararse, lo que lo hace más estable cuando está de pie, no es fácil de sacudir y fácil de operar y controlar.
  • DISEÑO DE CAÑA DE TRES SEGMENTOS: El bastón de senderismo adopta un diseño de bastón de tres segmentos. Cuando no lo esté usando, retire el bastón y colóquelo en su propia bolsa de almacenamiento para guardarlo fácilmente cuando no esté en uso. Si desea usarlo, simplemente móntelos. Suficiente.
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  • [Tracción Superior en Interiores o Exteriores]: los bastones para caminar brindan una mayor tracción en superficies lisas como laminados, pisos de baldosas o pisos de baldosas de madera dura y una estabilidad superior en superficies irregulares como arena, césped, arena, grava o alfombras; Esto como ningún bastón ordinario; El bastón de postura es de primera calidad y altamente funcional
  • [Excelente para Todos]: empuñaduras ergonómicas, bastón plegable aluminio liviano; Nuestros bastones de senderismo son perfectos para principiantes y expertos, niños, adolescentes, adultos y personas mayores
  • [Bastones para Mayores]: este bastón urbano es para aquellos que quieren caminar erguidos con confianza y tienen un lugar adonde ir. Sus características lo hacen el más cómodo, estable y versátil; accesorios para soportes de bastones; El diseño para todo terreno/clima no vibrará; es fuerte y hermoso
  • [Elección de Regalos]: puede hacer que su día sea más vibrante y alegre; Regala con nuestro instrumento a quienes lo necesiten y difunde amor y alegría en cada evento u ocasión especial; Ayuda a tus padres y abuelos con este bastón confiable y fácil de usar. Perfecto para personas mayores, ancianos y heridos
  • [Llévelo a Cualquier Lugar]: el bastón es muy compacto, bastones de trekking portátiles por lo que puede llevarlo fácilmente donde quiera que vaya; El bastones minusválidos no te pesará por lo que siempre podrás llevarlo contigo sin preocupaciones
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  • La funda de goma en la punta de la caña es antideslizante y adaptable a diferentes zonas. El diseño de resorte en la punta puede absorber los golpes y hacer que se sienta más cómodo al escalar.
  • La punta de acero de tungsteno se puede insertar en el suelo para una mejor fricción para brindarle una mejor estabilidad, resistente a la abrasión y la corrosión, la cubierta de goma en la punta de la caña es antideslizante y se adapta a diferentes áreas. El diseño de resorte en la punta puede absorber los golpes y hacerte
  • Diseño ergonómico de mango de EVA, cómodo y antideslizante de sujetar, con cordón en la muñeca para evitar que el bastón se resbale.
  • Ligero y portátil, se puede plegar en un tamaño pequeño para facilitar su transporte.
  • Hecho de aleación de aluminio de alta calidad, de alta resistencia, antioxidante, irrompible, no deformable, duradero.
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  • ▶【Asistente impresionante】Los bastones plegables proporcionan soporte estable para aquellos que necesitan soporte adicional. También es una buena opción para practicar senderismo y montañismo deportiva al aire libre para evitar que las personas se caigan y se lastimen.
  • ▶【Ajustable, ligero y portátil】La altura ajustable del bastón de aluminio ligero plegable es de 84-93 cm. El bastón se puede plegar en cuatro partes, y la longitud después del plegado: 26 * 14 cm, se puede poner en la mochila cuando no lo está usando, y es fácil de transportar.
  • ▶【Material resistente】El bastón de caminar está hecho de aleación de aluminio de alta calidad, que es muy resistente, no se deforma y tiene una buena capacidad de carga. Plástico antideslizante en la parte inferior para mayor seguridad.
  • ▶【Cómodo agarre ergonómico】La asa cómoda de los bastones plegables para mayores tienen un agarre ergonómicamente. El mango puede reduce la fatiga de la mano y la muñeca y crea un agarre seguro y cómodo.
  • ▶【Un regalo confiable】Hay un total de 2 bastón de seguridad en el paquete. Puede dárselo a sus padres, abuelos y ancianos. Este es un regalo reflexivo.
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  • Dimensiones: longitud: 1,27 cm; ancho: 1,27 cm; altura: 94 cm
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  • Varilla de alta calidad: Bastones de trekking fabricados en aleación de aluminio 7075. También se utiliza en aviones y barcos. Es un material ligero y muy resistente. Su buena resistencia al impacto puede ayudarlo a obtener amortiguación mientras asciende y desciende. Protege tus articulaciones.
  • Buen confort: los bastones de trekking con mangos de corcho ergonómicos antideslizantes y una cubierta de espuma EVA extendida pueden absorber el sudor y mantener las manos frescas y secas, no frías en invierno y no pegajosas en verano
  • Bastones de trekking plegables innovadores: los bastones de trekking con un cable de tensión interno se pueden abrir fácilmente, y el ajuste de altura del Flick Lock es rápido y seguro, por lo que puede ajustar rápidamente el bastón de 127 cm a 39 cm. Cuando está plegado, se puede guardar fácilmente en una mochila o maleta con un espacio mínimo. Es una gran opción para viajes y aventuras al aire libre.
  • Adecuado para múltiples terrenos: la punta está hecha de acero al tungsteno, que tiene una mayor resistencia que las puntas de acero convencionales. Los bastones de trekking con 4 tipos de accesorios son adecuados para todos los terrenos y condiciones e indican una mayor estabilidad en suelo, agua, nieve, arena, piedra o asfalto. Adecuado para hombres, mujeres, adolescentes y personas mayores.
  • Fácil de transportar: cada uno pesa solo 285 gramos, lo que es muy adecuado como bastón para personas que tienen que caminar durante mucho tiempo.
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  • Diseño plegable del sistema: los bastones de senderismo están equipados con un sistema plegable único y fácil de usar. Puede extender rápidamente sus barras de 110 cm a 130 cm. La altura de las barras tiene un rango de ajuste de 20 cm. Elija los tamaños que mejor se adapten a usted. Los bastones de marcha nórdica pueden reducir el impacto en los tobillos y las rodillas hasta en un 30%. Ya sea para caminar por un día o una semana, estos bastones te ayudarán a perseverancia y equilibrio.
  • 【Aleación de aluminio 7075】 Bastones de trekking Changshengda de aluminio de calidad avión 7075 que resiste mejor la presión y los golpes que el carbono. El tratamiento superficial crea una capa protectora contra la corrosión y cambia la estructura de la superficie, lo que mejora la resistencia a la corrosión
  • 【Diseño ergonómico de espuma EVA】 El mango ergonómico de espuma EVA con correa de muñeca, absorbe el sudor, diseño de ranuras antideslizante, más estable y cómodo que el mango de corcho. Nuestras correas de muñeca son ajustables, pueden relajar fácilmente su asa y transferir algo de presión a su brazo
  • 【Diseño compacto y ligero】- Cuando no lo usas, se pliega fácilmente a menos de 35 cm para guardarla en tu mochila y el peso es de solo 794 g. Los bastones Changshengda son el regalo perfecto para los excursionistas al aire libre que disfrutan de un equipo ligero y compacto
  • Consejos de instalación: mira el vídeo debajo de nuestras imágenes para aprender a montar bastones de trekking. Nota: Por favor, ten cuidado de no exceder.【Stop】 y confirme que el tornillo está apretado durante el uso. Si tiene alguna pregunta sobre el producto o no está satisfecho con él, póngase en contacto con nosotros para hacer un reemplazo
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  • Salva tu espalda: Con el equipaje a cuestas o como ayuda para caminar en la vejez. Todo el mundo debería poder caminar erguido y quitarse la tensión de la espalda. Entrena tu espalda con la marcha nórdica. Caminar sobre el asfalto, fuera de la carretera o a través de la nieve y el hielo ya no es un problema con el conjunto de accesorios para caminar.
  • Asas ergonómicas: Las empuñaduras de corcho del bastón, que absorben el sudor, le proporcionan un agarre antideslizante tanto en verano como en invierno. La correa para la muñeca le ofrece más seguridad y comodidad de transporte.
  • Robusta: La punta flexible de carburo soporta el esfuerzo en cualquier superficie y le ofrece un agarre seguro. Camina hasta que llegues a tu destino y quita la tensión a tu columna vertebral.
  • Un regalo en sí mismo: hazte un bien ahora y hazte un gran regalo a ti mismo o a tus seres queridos. Promesa de devolución del dinero en 30 días. Si no estás satisfecho, devuélvelo.
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  • punta cálida del bastón de metal: estimado comprador, debido efecto de iluminación, el brillo de los monitores, la medición manual, etc., podría haber algunas ligeras diferencias en el color y el tamaño entre la foto y el artículo real. ¡Espero sinceramente que puedas entender! ¡gracias!
  • caña compensada la tubería de acero base se trata con rociado de plástico, que es más firme.
  • bastones discapacitados las muletas están equipadas con almohadillas de goma antideslizantes para los pies, que proporcionan una buena capacidad de fricción con el suelo. las almohadillas de metal están ocultas en el interior, lo que aumenta su durabilidad.
  • bastones de trekking plegables el mango está hecho de material de macromolécula, lo que lo hace cómodo de sostener.
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Cómo planificar una ruta de senderismo para disfrutar

Senderismo Para Personas Mayores

Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y hacer deporte al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea en solitario, con amigos, o con la familia. Cada día hay más las personas que practican senderismo en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos 70 mil kilómetros de caminos que están perfectamente señalizados.

Para hacer este hobby tan genial que une montañas y deporte no es suficiente con calzarnos unas botas y caminar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este post os daremos unos fantásticos tips para que podáis planificar la ruta de senderismo perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización in situ de la ruta de senderismo, es la planificación de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. Así estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles problemas.

Senderismo Para Personas Mayores

Comenzaremos con la planificación calculando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información necesaria, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de los detalles que debemos organizar a la perfección es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es muy útil que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que nos anochezca en el camino de regreso.

Otro detalle fundamental que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Buscaremos previamente qué clima hará los días en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad solos, lo más útil es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos torzamos la muñeca, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por eso lo ideal es salir al menos tres personas, por si pasara este tipo de situación, que alguien pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona buscar ayuda.

Ya sea en solitario o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es importante que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. Así si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, podrán facilitar la información que necesitan para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Conoce el clima

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Es fundamental organizar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el clima serán favorables, por ese motivo siempre buscaremos el parte meteorológico.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será buena idea hacer la ruta. También debemos considerar el frío, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.

La vestimenta es bastante importante

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  • Pantalones softshell para hombre de Durastretch, ligeros, de secado rápido y resistentes a la abrasión, para Speed Hiking.
  • 2 bolsillos exteriores con cremallera
  • Trabillas para cinturón
  • Impermeable y cortavientos
  • Bolsillo trasero con cremallera
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  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891

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La ropa que llevemos para hacer la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el adecuado para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si tenemos botas como si llevamos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados del agua.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más estables y nos protegen mejor ante posibles torceduras.

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Durante la ruta

Hacer una ruta trekking no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras practicamos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestro estado físico para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos dará la ruta.

Tu forma física es importante, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será suspender la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están preparadas físicamente para enfrentarse a rutas de una dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

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En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos será de gran ayuda para identificar el terreno que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.

Entender los Mapas

Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería completa.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os decíamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en el macuto

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  • 10 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas cortas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Red Chili / Red Dahlia / Ebony;
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  • Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
  • Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
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Senderismo Para Personas Mayores

La mochila forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea ligera, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es clave que sea una mochila cómoda, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos miles de tamaños, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 30 litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

Senderismo Para Personas Mayores

Lo mejor es preparar una lista, y de esta forma ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Conoces los mejores Calcetines para trekking?

La equipación para hacer senderismo es clave, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden olvidarse, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido de las rozaduras dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con rozaduras, y finalizaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para evitar todo ello, lo mejor es que tengamos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buen material, y que cuenten con componentes elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las ampollas).

Senderismo Para Personas Mayores

Actualmente existen muchas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando caminamos.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Descubre el Bastón de trekking

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un complemento que puede servirnos de gran ayuda para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

Senderismo Para Personas Mayores

Alimentación durante el senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, calambres, desvanecimiento, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración del paseo, es aconsejable llevar como mínimo 1 litro y medio e hidratarse de forma continuada varios sorbos aunque no tengas sensación de sed.

Además de beber bien, también es importante que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ir desde fruta hasta pasta, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

Senderismo Para Personas Mayores – Senderismo Para Personas Mayores

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