Senderismo Para Mayores

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  • ⛰️ 【Juego de Accesorios para Bastones de Trekking】: Las tapas de los bastones para caminar son consumibles, por lo que deben reemplazarse con frecuencia. Estas tapas de bastón pueden prevenir el desgaste prematuro de la punta de metal. Un juego de accesorios para bastones de trekking contiene 4 puntas de caña de trekking, su tamaño es: 8 * 1,5 cm, 4 puntas de bastón de goma para caminar, su diámetro interior es: 12 mm, es liviano y fácil de instalar.
  • ⛰️ 【Impermeable y Antioxidante】: La punta de la varilla de trekking está hecha de materiales seleccionados de acero de tungsteno al carbono, impermeable, a prueba de óxido y se puede usar en entornos hostiles. Es muy duro y duradero, y es muy adecuado para reemplazar las puntas de los bastones de trekking para uso en exteriores.
  • ⛰️ 【Antideslizante y Absorción de Impactos】: La cubierta de la cabeza Alpenstock está hecha de materiales de goma seleccionados. El material de goma es resistente al desgaste y antideslizante. Actúa como un amortiguador al caminar y al mismo tiempo evita ruidos desagradables en terrenos duros y tiene un buen efecto de descompresión. Seguro, no tóxico, impermeable, antideslizante, puede proteger eficazmente sus bastones de trekking y extender la vida útil de los bastones de trekking.
  • ⛰️ 【Diseño Único】: La funda para la cabeza Alpenstock está diseñada en forma de zapato, que es fuerte y resistente al desgaste. El bastón para caminar con patrón de neumáticos y el diseño de la punta del bastón de trekking aumentan la fricción con el suelo. Tiene un mejor agarre que la punta estándar y puede proteger eficazmente la punta del portalápices de las heridas por arma blanca. Personas y objetos.
  • ⛰️ 【Adecuado para Casi Todas Las Marcas de Bastones de Trekking】: Adecuado para la mayoría de las marcas de bastones de marcha nórdica, trekking, caminata o senderismo (apertura de 1 cm / 0,4 pulgadas), que pueden proporcionar agarre, tracción y estabilidad para su trekking. Se puede utilizar en caminos de piedra, caminos de montaña, caminos nevados, caminos de barro, etc. Es muy duradero y protege su seguridad. Es su opción ideal para caminatas al aire libre.
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  • Diseñado y construido para durar: teniendo en cuenta tu naturaleza aventurera, sabíamos que no se podía pasar por alto ningún detalle. Fabricado con aluminio de grado aeronáutico, crucial para senderismo o mochileros en terrenos irregulares y soportar pesos más pesados. Las juntas se han mejorado para ser extra seguras con tapas de metal añadidas. El agarre de corcho absorbe el sudor de tus manos. Los bastones de senderismo Trek-Z están diseñados para soportar la presión y el impacto muy superiores a los postes de fibra de carbono. ¡Recoge tu mapa y comienza tu aventura!
  • Diseño compacto que está listo para usar cuando estés: bastones de senderismo Trek-Z, diseño plegable, plegable hasta un portátil de 15 pulgadas (38 cm), gracias a su sistema retráctil de tres pliegues. Cabe en mochila, maletas o bolsas de lona para viajes compactos Bastones para mujer: no más bastones engorrosos Los bastones de senderismo Trek-Z te dan la capacidad de construir fuerza y músculo mientras haces mandados. Deja que estos postes únicos vayan contigo a todas tus actividades de ocio al aire libre y aventuras
  • Tamaño... Te tenemos cubierto: la longitud de la barra se puede ajustar rápida y fácilmente utilizando una innovadora tecnología de bloqueo de metal. Personaliza la altura a tu gusto y asegúrate de que esté segura con nuestro sistema de bloqueo seguro de tapón de metal. La altura de los postes tiene un rango de ajuste de 20 cm de 110 cm a 130 cm que se adapta a hombres, mujeres, adolescentes con altura entre 159 cm y 195 cm. Cada paquete viene en par con bolsa de soporte.
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  • ◆Material: Las puntas de goma del bastón están hechas de goma de alta calidad, que es duradera. El caucho puede proporcionar la máxima amortiguación, proteger eficazmente los bastones de trekking sin hacer ruido y brindarle agarre y soporte adicionales.
  • ◆Tamaño: la altura de los protectores de punta de bastón de trekking es de 40 mm/1,57 pulgadas, el diámetro interior de las férulas de goma es de 11 mm/0,43 pulgadas. Adecuado para la mayoría de los bastones de trekking y no se cae fácilmente. El tamaño adecuado te proporciona una buena tracción y estabilidad.
  • ◆Antideslizante y resistente al desgaste: las tapas de los bastones de trekking de extremos adoptan un diseño antideslizante para aumentar la fricción entre la punta del bastón de trekking y la superficie de la carretera. Úselo en superficies duras y sienta la tracción adicional de las puntas para ayudar a evitar resbalones y mejorar la estabilidad.
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  • ◆Amplia aplicación: las puntas de goma del bastón se adaptan a la mayoría de los bastones de alpinismo, bastones para caminar, bastones de senderismo, que se usan en el pavimento de cemento, asfalto y piedra. Minimice el impacto en pavimento rígido, proteja los bastones de trekking y reduzca el desgaste de los bastones de trekking.
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  • ♩ Para proteger bastones de trekking: puede proteger eficazmente sus bastones de trekking y es adecuado para caminar sobre superficies ásperas o duras. Lo que promete un efecto de amortiguación al caminar sobre asfalto y evita ruidos molestos en terrenos duros Las almohadillas para bastones de marcha nórdica son aptas para diferentes superficies, proporcionando agarre, tracción y estabilidad para tus excursiones.
  • ♩ Materiales de alta calidad: puntas de bastones de trekking de goma hechas de TPU de alta calidad, un material más elástico y resistente al desgaste, compacto y liviano, el efecto de amortiguación de la superficie dura de la carretera es obvio, protege eficazmente la punta del bastón de trekking. Cobertura redonda para los pies, aumenta la superficie de contacto con el suelo, especialmente indicada para caminos de piedra y caminos de cemento.
  • ♩ Aplicación: almohadillas de goma de repuesto para protectores de bastones de senderismo, adecuadas para la mayoría de bastones de alpinismo, bastones de senderismo, bastones de trekking; proporciona agarre, tracción y estabilidad para tus excursiones.
  • ♩ Diseño práctico: dentro de la punta de goma hay una arandela de metal integrada que protege las puntas de goma del daño causado por las puntas de los bastones de trekking. Nuestro paquete incluye 14 puntas de goma de repuesto, suficientes para el uso diario.
  • ♩ Dimensiones: el diámetro interior de los ojales de marcha nórdica es de 12 mm, el diámetro exterior es de 24 mm, la altura es de 34 mm. una cubierta para los pies para la mayoría de los bastones de trekking y trekking, que ofrece tranquilidad y seguridad para su excursión.
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  • Material: las puntas de los bastones de trekking están hechas de caucho de calidad, son livianas y duraderas, y el patrón inferior lo hace antideslizante.
  • Utilice en superficies duras con mucho gusto en caminos, caminos, caminos o terrenos roturas. Siente la tracción adicional en las puntas para evitar deslizamientos y mejorar la estabilidad.
  • Tamaño: Estas puntas de bastón de trekking tienen un agujero con un diámetro de 11 mm o 0,43 pulgadas y están diseñadas para que sean adecuadas para la mayoría de los bastones de senderismo de marcas.
  • Caumenta la vida útil de las puntas de goma añadiendo una capa metálica adicional que impide que la punta de metal se golpee por la goma.
  • Aplicaciones amplias: los bastones de trekking son adecuados para superficies duras como senderos pavimentados, carreteras, aceras o terrenos rocosos, y las puntas de forma de tracción adicionales mejorarán la estabilidad, adecuadas para la mayoría de las marcas de bastones de trekking.
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  • Bastón de senderismo telescópico de 3 tramos con bloqueos de rosca, Idóneo para senderismo de un día en cualquier estación, Fácil de transportar
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  • Mango de goma, Sujeción excelente, Dragonera ajustable para una mayor libertad de movimiento, Versátil gracias a las rosetas extraíbles para invierno y verano incluidas
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Aprende a organizar una ruta de trekking para disfrutar

Senderismo Para Mayores

Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es practicar senderismo, ya sea solo, en grupo, o con la familia. Cada año son más las personas que salen a hacer senderismo en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 70 mil kilómetros de caminos que están perfectamente señalizados.

Para hacer este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este artículo os enseñaremos unos prácticos consejos para que podáis planificar la ruta de senderismo perfecta.

Prepara la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización de facto de la ruta de trekking, es la organización de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que hacer frente a posibles problemas.

Senderismo Para Mayores

Iniciaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de las cosas que debemos organizar muy bien es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es muy útil que dejemos siempre un margen de 2 horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de vuelta.

Otro aspecto fundamental que debes tener muy en cuenta es conocer el tiempo. Buscaremos previamente qué clima hará los días en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más útil es que siempre salgamos acompañados. Si vamos en solitario y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos hagamos daño en un tobillo, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por eso lo aconsejable es salir al menos tres personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.

Ya sea solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es importante que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, podrán facilitar la información que necesitan para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar completamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), agua, etc.

Infórmate del clima

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Es importante planificar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el tiempo serán buenos, por ese motivo siempre buscaremos el parte del clima.

No pasa nada por hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide la visibilidad, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.

La vestimenta es muy importante

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Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
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Lafuma - Shift GTX JKT M - Chaqueta Hardshell para Hombre - Membrana Gore-Tex Impermeable y Cortavientos - Senderismo, Trekking, Día a Día - Gris/Ocre, L
  • SHIFT GTX JKT M
  • SHIFT GTX JKT M
  • Chaqueta protectora para hombre, 3ª capa idónea como complemento de una prenda aislante, Diseñada para senderismo y trekking en cualquier condición meteorológica, También apta para el día a día
  • Membrana impermeable Gore-Tex, Acabado de alta calidad con costuras termosoldadas y cremalleras selladas, Tecnología cortavientos, Tejido transpirable para una evacuación óptima de la humedad
  • Modelo versátil de diseño cuidado y de corte ceñido para una mayor libertad de movimiento, Material ligero y compresible práctico para llevar en mochila, Diseño de bajo impacto 100% poliéster reciclado con tratamiento repelente al agua sin PFC
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  • Con la eficaz membrana Gore-Tex Paclite y costuras 100 % selladas, la chaqueta hardshell es totalmente impermeable y resistente al viento, el tratamiento DWR libre de PFC repele el agua y la suciedad
  • La ligera chaqueta funcional cuenta con una capucha regulable con cuello alto, puños ajustables y dos cremalleras debajo de los brazos que garantizan una expulsión óptima de la humedad
  • La ingeniosa chaqueta con capucha es ideal para paseos, excursiones cortas o salidas en bicicleta, pero también puede usarse en la rutina diaria; no apta para caminatas largas con mochila
  • Chaqueta femenina recargada: dos bolsillos con cremallera al frente y otro en el pecho, puños autoadhesivos; dobladillo con cordón, peso aprox. 350 g, corte normal, largo trasero central aprox. 70 cm

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El equipamiento que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando especialmente nuestros pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña alta o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos que nos salgan ni heridas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el adecuado para cada terreno, necesitamos nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es recomendable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más estables y nos protegen mejor ante posibles lesiones.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Se trata de disfrutar de la Naturaleza mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor importante. Debemos ser realistas respecto a nuestro estado físico para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Nuestro estado físico es fundamental, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo mejor será suspender la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas que van más lentas, debemos bajar el ritmo para que todos permanezca unido, y que no se separe nadie.

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En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es regresar sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir a partir de ahí.

Entender los Mapas

Entender un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Hoy en día también contamos con dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y confirmar que tenga batería completa.

En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os comentábamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Llenar el macuto

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Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 20 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Black / Black;
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Salomon Trailblazer 30 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 30 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Black / Black;
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  • Transpirable y resistente al agua: la parte trasera utiliza una malla transpirable tridimensional, que tiene una buena función de ventilación y sudor y mantiene la espalda seca; el uso de material de poliéster 420D resistente al agua de alta calidad y resistente al desgarro, cremallera duradera y puntos de apoyo están reforzados para prolongar la vida útil.
  • Ligera y cómoda: la mochila utiliza correas de malla transpirables ergonómicas y con un acolchado de esponja para aliviar la presión del hombro. Las amplias y gruesas correas ajustables para los hombros y el soporte trasero altamente elástico y transpirable reducen el peso fácilmente mientras caminas y viajas.
  • 【Gran capacidad de 30 litros】Dispone de un espacio de almacenamiento de 30 litros, un compartimento para ordenador en el interior y bolsillos de malla elásticos en los laterales para una fácil colocación y encontración. El compartimento de almacenamiento tiene un diseño razonable y es práctico para ordenar y almacenar objetos. El espacio suficiente puede utilizarse de 1 a 3 días en el campo de senderismo.
  • Sistema de transporte transpirable 3D: sistema de transporte ergonómico con correas de hombro en forma de S, la hebilla del pecho distribuye la carga, alivia y es cómoda y facilita el camino.
  • 【Multifuncional】El sistema de suspensión fija puede bloquear bastones de senderismo, se puede utilizar para colgar sacos de dormir, almohadas, hamacas, trípodes, etc. (Atención: para garantizar la vida útil de la mochila, evita colgar objetos sobrepesados tanto como sea posible. Muy adecuado para senderismo, camping, viajes y otros lugares.

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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es aconsejable utilizar una que sea resistente, y si son de las que traen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es clave que sea una mochila cómoda, y que podamos abrochárnosla por delante, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.

En Internet encontraremos miles de tamaños, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre 15 y 30 litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y seguramente no necesitemos.

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Lo más recomendado es planificar una lista, y así ni incluiremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma sencilla.

¿Conoces los últimos Calcetines para trekking?

La ropa para hacer trekking es importante, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido de las rozaduras dentro de la zapatilla. Si llevamos cualquier calcetín, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con rozaduras, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo mejor es que tengamos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

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Actualmente existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando apoyamos el pie.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que realicemos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser bastente más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Usa Bastón de trekking

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de trekking, pues existen muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación mientras haces senderismo

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, tirones, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar una botella de agua. Da igual la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo 1 litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.

Además de beber bien, también es fundamental que comamos correctamente antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ser desde frutos secos hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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