Ropa Adecuada Para Senderismo

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  • ★ La elasticidad es buena: El tejido de nylon elástico hace que los calcetines deportivos no sean fáciles de deformar y protejan mejor los pies.
  • ★ Calmando las plantas de los pies: El diseño único de la parte inferior del pie ayuda a aliviar la fatiga de las plantas causada por las largas caminatas.
  • ★ Aplicable durante todo el año: Los calcetines deportivos Meowoo son adecuados para todas las estaciones. 8 pares de envases, asequibles
  • ★ Tamaño de pie correspondiente: S / M: 34-40. L / XL: 41-46
Lo + Vendido #2
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  • ♣ Pantalla táctil de sensibilidad: resuelva eficazmente el problema de las manos congeladas cuando se utilizan productos electrónicos de pantalla táctil en climas fríos. El pulgar y el índice están hechos de materiales sensibles de fibra conductora, lo que le permite usar fácilmente dispositivos de pantalla táctil como teléfonos móviles, tabletas y navegación con guantes.
  • ♣ Antideslizante y resistente al desgaste: la palma y los dedos están hechos de silicona antideslizante para aumentar la fricción y evitar el deslizamiento. Puede controlar mejor el equipo en la mano, como teléfonos móviles y mangos de bicicleta, lo que hace que la conducción y la conducción sean más seguras.
  • ♣ Ajuste ligero y elástico: como guante ciclismo invierno, se mantiene caliente pero no voluminoso, suave y cómodo, y puede realizar cualquier operación. La tela elástica en cuatro direcciones hace que los guantes se adapten a la forma de la mano, sean flexibles y cambiables, y se puedan estirar libremente con el movimiento de las manos sin romperse.
  • ♣ Adecuado para: Running,senderismo, escalada, camping, conducción, bicicleta, carrera, fotografía, etc. Estaciones: invierno, primavera, otoño. Cuando la temperatura exterior es baja, se recomienda usarlo debajo de guantes térmicos, o como forro de guantes de esquí, etc., para brindarle el doble de calor.
Lo + Vendido #3
OTTERSHELL Calcetines impermeables para mujer y hombre. Adecuado para correr, ciclismo, senderismo y senderismo La lana merino, Verde del ejército (Medio 39-42)
  • 【Adecuado para deportes al aire libre】: golf, correr, senderismo de montaña, senderismo, ciclismo, ciclismo de montaña, pesca, esquí.
  • 【Transporte de la humedad】 Innovador uso de la tecnología de transporte de humedad activa, asegúrese de que los pies no se asfixian después del entrenamiento, cada calcetín de transporte de humedad ha sido estrictamente probado (SGS Transpirabilidad: 10000+g/㎡/día) y garantiza que los pies secos continuamente el proceso.
  • 【Resistente al agua y al viento】: los calcetines transpirables e impermeables están hechos de tres capas de construcción. Los calcetines impermeables utilizan la membrana HYDROPHILIC potente, interactiva, impermeable y transpirable, que puede evitar la entrada de agua en el interior del calcetín al 100% (resistencia al agua SGS: 8000+mm). El diseño sin costuras evita eficazmente que el viento frío penetre en los calcetines para mantener el rendimiento caliente.
  • 【Durable & Quick-Drying】: Los materiales de secado rápido y de baja fricción se han utilizado en el exterior de los calcetines impermeables que transportan la humedad y están diseñados como calcetines de tobillo, ofrecen más protección, traje para cualquier entorno duro y deportes al aire libre. Estos calcetines son adecuados para senderismo, trekking, camping, pesca, ciclismo de montaña, caza, snowboard. Se puede ver como calcetines deportivos y calcetines de senderismo.
  • 【Hilo funcional】: El hilo de función térmica convierte el movimiento cinético del pie (estirar y contraer las fibras) en calor. El hilo acrílico ayuda a eliminar la humedad y evita la aparición de bacterias olorosas. Se siente como cachemira y seda. La actividad hidroscópica transporta el sudor del pie al exterior del calcetín, mantiene el pie seco y evita la formación de burbujas.
Lo + Vendido #4
OTTERSHELL Calcetines impermeables para mujer y hombre. Adecuado para correr, ciclismo, senderismo y senderismo La lana merino, Verde del ejército(Grande 43-46)
  • 【Adecuado para deportes al aire libre】: golf, correr, senderismo de montaña, senderismo, ciclismo, ciclismo de montaña, pesca, esquí.
  • 【Transporte de la humedad】 Innovador uso de la tecnología de transporte de humedad activa, asegúrese de que los pies no se asfixian después del entrenamiento, cada calcetín de transporte de humedad ha sido estrictamente probado (SGS Transpirabilidad: 10000+g/㎡/día) y garantiza que los pies secos continuamente el proceso.
  • 【Resistente al agua y al viento】: los calcetines transpirables e impermeables están hechos de tres capas de construcción. Los calcetines impermeables utilizan la membrana HYDROPHILIC potente, interactiva, impermeable y transpirable, que puede evitar la entrada de agua en el interior del calcetín al 100% (resistencia al agua SGS: 8000+mm). El diseño sin costuras evita eficazmente que el viento frío penetre en los calcetines para mantener el rendimiento caliente.
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Lo + Vendido #5
SryWj Sudadera con Capucha para Deportes de Hombres, Cardigan Impreso 3D Ducati Corse, Chaqueta con Capucha Neutra Engrosada Casual con Cremallera, Adecuado para Deportes al Aire Libre y Senderismo
  • [Tamaño de la nota] Consulte la información del tamaño en la descripción del producto (no la tabla del tamaño del Amazonas) con cuidado.
  • [Material de confort] algodón, nuevo, moderno y de alta calidad.El material transpirable y elástico, el tejido de algodón suave y fácil de usar puede proporcionar un rendimiento suave y una baja fricción.Los deportes de manga larga, cómodos de usar, tejido de algodón suave, adecuados para uso de la piel, asegurando un movimiento suave y baja fricción.
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  • [Ideas de regalos] La sudadera con capucha es adecuada para (niñas / niños) y puede usarse como un regalo ideal para familiares y amigos, especialmente adolescentes, parejas y socios.¡Adecuado para Halloween, navidad, fiesta o escenario.Cantidad con capucha impresa divertida y fresca: personajes de anime y escenas, perfecto para jóvenes
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Chaleco Reflectante,2pcs Brazalete Reflectante,Chaleco de Seguridad Moto para Exteriores de Alta Visibilidad Ajustable, Adecuado para Correr, Trotar, Practicar Senderismo, Ciclismo, Verde Fluorescente
  • ✔️CONTENIDO DEL PAQUETE - 1 Piezas chaleco reflectante de seguridad + 2 Brazalete Reflectante Running, colores: verde fluorescente.
  • ✔️VISIBILIDAD ALTA - Nuestra cinta reflectante de alta calidad está hecha de material elástico y material reflectante 3M para una óptima visibilidad en el tráfico y en la oscuridad. Velocidad de reflexión: 500cd / lux.
  • ✔️AJUSTE CÓMODO - Tirantes reflectantes de seguridad adecuada para todos los tamaños, adecuada para hombres y mujeres de todas las edades.
  • ✔️AJUSTE CÓMODO - Totalmente ajustable y transpirable para un movimiento completo. Adecuado para cualquier atuendo (chaqueta abultada, sudadera, ropa deportiva).Chalecos de Seguridad Adecuado para el verano y los ambientes fríos de invierno.
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Lo + Vendido #7
VBNZBK 6 Pack de Poncho de Lluvia Impermeable,Poncho de Emergencia Plegable para Adultos,con Capucha y Diseño De Cordón,Adecuado para el Senderismo,el Camping,la Escalada y el Ciclismo
  • ☔Material Impermeable: El poncho está hecho de material PE no tóxico e impermeable para protegerte de la lluvia sin tener que preocuparte de mojarte.
  • ☔Características: El poncho tiene capucha con cordón y puños elásticos para cubrir mejor la cabeza y los brazos, protegiéndote de la lluvia, manteniéndote seco y disfrutando de tus actividades al aire libre.
  • ☔Diseño único:Cada poncho está envuelto individualmente y pesa 35g cada uno, por lo que es fácil de transportar y se puede plegar fácilmente para llevarlo en el bolso o meterlo en la mochila en caso de emergencia.
  • ☔Modo de Empleo: Este poncho transparente con capucha te ayudará a mantenerte seco en caso de emergencia, se puede utilizar como chubasquero de senderismo, acolchado o sol para ir de excursión, picnic, pesca y otras actividades.
  • ☔Amplia Gama de Aplicaciones:Este poncho con capucha y cordón elástico está diseñado para actividades al aire libre y emergencias. El tamaño uniforme garantiza que nuestros ponchos se adaptan a casi todo el mundo y son perfectos para acampar, realizar excursiones al aire libre, hacer senderismo, eventos deportivos, parques de atracciones y el uso diario.
Lo + Vendido #8
Long Keeper Cubre Gafas de Sol Polarizadas Hombre y Mujer Gafas Sol Superpuestas Anti Resplandor UV400 Uso sobre Gafas Recetadas Ciclismo Pesca Senderismo
  • Lentes de protección polarizadas y UV400: antideslumbrantes de la carretera, el agua y las paredes de vidrio causadas por el reflejo de la luz solar, capaces de bloquear el 100% de la radiación UVA y UVB dañina, le brindan una visión clara y cómoda al tiempo que protegen sus ojos contra el daño UV a largo plazo.
  • ¿Cómo saber si estos anteojos de sol se ajustan a sus anteojos recetados? - De acuerdo con el tamaño de estas gafas de sol, recomendamos que sus anteojos sean de menos de 5,83 pulgadas (ancho) y 1,89 pulgadas (alto). Le invitamos a consultar nuestras imágenes, que muestran cómo medir el ancho y la altura del marco.
  • Material resistente: este ajuste polarizado sobre gafas de sol está hecho de material plástico de alta densidad, el marco de policarbonato puede brindarle una excelente sensación de uso, peso ligero, durabilidad y resistencia a los impactos y a los arañazos.
  • Se adapta a la mayoría de los anteojos: nuestros anteojos de sol tienen un tamaño que se adapta a la mayoría de los estilos de anteojos o anteojos de lectura. No es necesario que se quite las gafas, solo debe usarlas sobre las gafas existentes, obtendrá unas gafas de sol polarizadas nuevas. Llévese estos anteojos de sol mientras conduce, pesca y en todos sus viajes al aire libre. Este elegante par viene con su propia bolsa de almacenamiento y un paño de limpieza.
  • Amplia gama de uso: el estilo unisex en los colores de las gafas de sol más populares es adecuado tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. Es adecuado para la mayoría de los marcos de anteojos, como el estilo ojo de gato, el marco completo y sin montura, o los lentes cuadrados / rectangulares / redondos. Ideal para conducir, pescar, correr, andar en bicicleta o en sus otros viajes al aire libre. Este elegante par viene con su propia bolsa de almacenamiento y un paño de limpieza.
Lo + Vendido #9
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W30/L30, Art. 1794891
Lo + Vendido #10
LOCAL LION Mochila de Montaña 30L/20L para Hombres y Mujeres, es Adecuado para Actividades al Aire Libre, como Ciclismo Montaña Senderismo Macutos Trekking Camping
  • Capacidad: Esta mochila tiene una capacidad de 25 litros.
  • ☂Materiales: El tejido está hecho de nylon de alta densidad, que es impermeable, resistente al desgaste y resistente al desgarro, pero no bucee por un período prolongado de tiempo ni lo exponga a la lluvia durante mucho tiempo.
  • Características: Perfectamente adecuada para actividades al aire libre. El diseño de las correas de los hombros ensanchadas y el sistema de transporte transpirable harán que la mochila sea más cómoda de usar.
  • Estructura: La bolsa principal puede contener muchas cosas como paraguas, ropa, etc. Al mismo tiempo las bolsas de malla en ambos lados se pueden usar para sostener vasos de agua para un fácil acceso. El diseño interno de múltiples capas hace que la clasificación de los artículos sea más razonable.
  • 【NOTA】: Si tiene alguna pregunta, contáctenos inmediatamente, le responderemos lo antes posible. De todo corazón le brindamos el mejor servicio.
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Cómo organizar una ruta de trekking para disfrutar

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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea solo, en grupo, o con la familia. Cada día son más las personas que practican senderismo en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos setenta mil kilómetros de caminos que están correctamente señalizados.

Para hacer esta fantástica actividad que une naturaleza y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.

Tanto si acabáis de empezar como si ya sois expertos en esta actividad, en este artículo os daremos unos fantásticos tips para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.

Planifica la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización in situ de la ruta de trekking, es la planificación de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que hacer frente a posibles contratiempos.

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Comenzaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a hacer en un plano de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de las cosas que debemos planificar muy bien es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de regreso.

Otro detalle importante a tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué clima hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad solos, lo más aconsejable es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por ese motivo lo recomendable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.

Da igual si es solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es importante que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información que necesitan para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar completamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), agua, etc.

Infórmate del clima

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Es fundamental preparar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si el clima serán buenos, por ello siempre consultaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide la visibilidad, no será buena idea realizar la ruta. También debemos considerar el frío, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.

El Calzado es muy importante

Ahorra 12,85 EURLo + Vendido #1
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SALEWA Pedroc3 DST M Reg Pnt. Pantalones de Senderismo, Onyx/4570, XXL Slim para Hombre
  • Pantalones softshell para hombre de Durastretch, ligeros, de secado rápido y resistentes a la abrasión, para Speed Hiking.
  • 2 bolsillos exteriores con cremallera
  • Trabillas para cinturón
  • Impermeable y cortavientos
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  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891

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La ropa que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando en especial nuestros pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el correcto para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles torceduras.

Ropa Adecuada Para Senderismo

Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Tu forma física es importante, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay algunos que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de una dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y que no se separe nadie.

Ropa Adecuada Para Senderismo

En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si perdemos el camino que debemos seguir, pensamos que nos hemos alejado del sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es regresar sobre nuestros propios pasos hasta la última señal de la ruta, y seguir a partir de ahí.

Leer los Mapas

Entender un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Hoy en día también contamos con dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería suficiente.

En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en el macuto

Ahorra 25,05 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 10 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 10 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas cortas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Red Chili / Red Dahlia / Ebony;
Ahorra 20,05 EURLo + Vendido #2
Salomon Trailblazer 30 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza, Black, Black
  • Versatilidad : Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • Fácil de usar : 30 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad.
  • Comodidad y ligereza : Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • BLACK / BLACK, M
Ahorra 10,05 EURLo + Vendido #3
Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza, Black, Black
  • Versatilidad : Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • Fácil de usar : 20 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad.
  • Comodidad y ligereza : Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • BLACK / BLACK, XL

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El macuto forma parte de la equipación que necesitamos para hacer trekking. Es aconsejable utilizar una que sea resistente, y si son de las que traen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es clave que sea una mochila cómoda, y que podamos fijarla por delante, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure un día, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre veinte y treinta litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y seguramente no necesitemos.

Ropa Adecuada Para Senderismo

Lo mejor es preparar una lista, y de esta forma ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Eliges los últimos Calcetines para senderismo?

La equipación para hacer senderismo es importante, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden faltarnos, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido del frío dentro de la zapatilla. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo mejor es que tengamos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (causa principal de las rozaduras).

Ropa Adecuada Para Senderismo

Actualmente existen muchas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que realicemos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser mucho más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Utiliza Bastón de trekking

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues existen muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inservible. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un elemento que puede ayudarnos para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, reduciendo así el riesgo de sufrir alguna torcedura.

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Alimentación durante el senderismo

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre tendremos que llevar una botella de agua. Da igual la duración del paseo, es aconsejable llevar como mínimo 1 litro y medio e hidratarse de forma continuada varios sorbos aunque no tengas sensación de sed.

Además de beber bien, también es clave que comamos bien antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde chocolatinas hasta pasta, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2023-01-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados