En esta entrada nos concentraremos en Acampada y senderismo, y en concreto en Botiquín de primeros auxilios y Que Son Los Botiquines De Primeros Auxilios.
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- El botiquín de primeros auxilios contiene un total de 90 piezas de necesidades de emergencia que cumplen con la normativa CE. Con embalaje protector y estéril para una larga vida útil. Incluye vendajes, torniquetes, tiritas, manta de emergencia y más, justo lo que necesita en cualquier emergencia. Vea las imágenes del producto para obtener una lista completa de contenidos.
- El kit primeros auxilios es perfecto para actividades al aire libre como caminatas, acampar, jugar al fútbol, andar en bicicleta, cazar y más. También es ideal para el hogar, la escuela, el lugar de trabajo. Ofrecemos un manual de primeros auxilios en varios idiomas, siempre preparado para cualquier lesión accidental, desastre natural y situación de supervivencia que requiera un botiquín de primeros auxilios.
- El mini botiquín de primeros auxilios es pequeño y portátil, mide 15 x 12 x 5 cm y pesa solo 240 g. La kit primeros auxilios son excelentes para guardar en cajones, mochilas, automóviles, motocicletas. Puedes llevarlo a donde quiera que vayas. También puede reponer nuevas necesidades de acuerdo con sus necesidades después de que se consuman los artículos.
- La carcasa del botiquín de primeros auxilios está hecha de material de nailon de alta calidad con cremallera completa, resistente, resistente al agua y a prueba de golpes. Al elegir un botiquín de primeros auxilios HONYAO de alta calidad, tendrá todo lo que necesita para los accidentes más comunes y las necesidades de primeros auxilios.
- Todos los artículos cumplen con los estándares relevantes, si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos, puede contactarnos directamente. Nuestra tienda ofrece una garantía de 24 meses para el kit primeros auxilios, si hay algún problema de calidad, lo reemplazaremos de forma gratuita.
- ¡Primera ayuda! Pegatinas de rápida visibilidad. Fabricado en Alemania
- Se puede utilizar en cualquier lugar. Ya sea para el uso tradicional en el edificio de empresas o en el complejo de edificios, las pegatinas están perfectamente colocadas en todas partes
- Calidad premium alemana. El material y los colores son de excelente calidad y se pueden reconocer inmediatamente en cualquier lugar
- Fácil de montar, protección UV. Con ranura en la parte posterior para que sea fácil de colocar
- Las pegatinas de 10 x 10 cm están disponibles en 2 unidades, 6 unidades y 10 unidades
- ✔ Material de alta calidad: capa exterior de tela Oxford, duradera, resistente a la humedad. Que puede proteger el medicamento de la humedad y el polvo, muy duradero para un uso prolongado.
- ✔Dimensión- Bolsa grande: 22 x 12 x 25 cm; Bolso pequeño: 11x14x2 cm. Cremallera bidireccional, uso razonable del espacio, adecuado para todo tipo de maletas y mochilas.
- ✔ Diseño de doble capa: estas cajas de medicamentos familiares están diseñadas con múltiples capas de forro y compartimentos. La apariencia elegante y los colores brillantes lo convierten en un punto brillante. Los bolsillos son lo suficientemente grandes como para poner todos los medicamentos que necesita, partición razonable, puede encontrar artículos rápidamente.
- ✔ Multifuncional: un juego incluye 2 bolsas de medicamentos, grandes y pequeñas, disponibles en cuatro colores, se pueden colocar para guardar medicamentos diarios y suministros de primeros auxilios. El botiquín de primeros auxilios es muy adecuado para el uso diario con la familia y también se puede utilizar para todas las actividades al aire libre.
- ✔ Servicio satisfactorio: ¡estamos seguros de que le encantarán nuestros productos! Si tiene alguna pregunta, por favor contáctenos. Te ayudaremos en cualquier momento.
- 【Compacto y portátil】 El diseño liviano y compacto le permite almacenar el kit en su hogar, cocina y es ideal para uso al aire libre cuando se acampa, viaja con mochila o con mochila.
- 【Diseño inteligente】 El diseño simple y llamativo le permite reconocerlo de un vistazo cuando está en movimiento y busca ayuda. La redacción llamativa y el diseño de color.
- 【Alta calidad】 Los productos están hechos de tela Oxford de alta calidad, impermeable y resistente a la presión, y los compartimentos organizados le permiten almacenar sus artículos rápidamente y encontrar lo que desea en caso de emergencia.
- 【Amplia gama de usos】 Nuestros productos son pequeños, para poner en tu bolso o en casa, no ocupan espacio, actividades muy al aire libre, camping. Brinda la mejor protección para la salud, resuelve situaciones inesperadas.
- 【Best Life Partner】 El estuche portátil en blanco puede ser el mejor regalo para amigos, familiares y viajeros. Ya sea en casa o mientras viaja, el kit de seguridad puede resolver el problema de manera fácil y rápida.
- Juego de bolsas de primeros auxilios: Contiene dos bolsas Drug de tamaño ideal que satisfacen sus diferentes necesidades. La grande tiene una gran capacidad, suficiente para guardar una gran variedad de artículos, y la pequeña puede guardarse y transportarse fácilmente. Grande: 9,8 * 7,8 * 5,3 pulgadas/25cm*20cm*13,5cm, Pequeña: 4,3 * 5,5 * 0,8 pulgadas/14cm*11cm*2cm, Peso: 41g.
- Material fiable :Nylon y tela oxford exterior, a prueba de agua y a prueba de humedad. El forro interior de esta bolsa está hecho de tejido de poliéster, que es suave y de buen aspecto. El bordado único y delicado en la superficie hace que la bolsa se distinga mejor.
- Gran capacidad: Las bolsas para botiquines de viaje para vacaciones son ideales para guardar rollos de esparadrapo de primeros auxilios, apósitos para heridas, tiritas adhesivas, tiras de tela, imperdibles, pinzas, vendas, etc. Su diseño práctico y compacto facilita su almacenamiento y transporte seguro.
- Multiusos: Las bolsas de viaje para medicamentos pueden utilizarse para guardar material de primeros auxilios, medicamentos, cosméticos, herramientas y mucho más. Es la bolsa ideal para organizar cualquier artículo y es adecuada para muchas ocasiones, incluyendo viajes, camping, senderismo, coche, casa, oficina o al aire libre.
- Diseño equisito: Diseño de cremallera bidireccional, apertura y cierre suaves, duradero y estable, adecuado para viajes y actividades al aire libre. Cada funda interior tiene una división de espacio razonable. Cuando se necesita, el artículo correcto se puede encontrar de forma rápida y fácil de comprobar después de su uso.
- [Salir en casa]Botiquín de Primeros Auxilios para casa, está dividido en compartimentos para facilitar el acceso, Kit Primeros Auxilios para uso en excursiones es compacto y se puede instalar para primeros auxilios.
- [Maximización razonable]Nuestros Kit de Primeros Auxilios están diseñados con compartimentos para hacer un uso razonable del espacio, son de gran capacidad pero de tamaño pequeño y livianos, son aptos para todo tipo de maletas y mochilas.
- [Material a prueba de humedad]Este Bolsa Botiquin está hecho de tela Oxford, impermeable y a prueba de humedad, duradero y con cremallera bidireccional que se abre y cierra con suavidad y facilidad de uso.
- [Tamaño]Tamaño grande Botiquín de Primeros Auxilios: 25 * 13,5 * 20 cm / 9,84 * 5,31 * 7,87 pulgadas, la gran capacidad no ocupa espacio; Tamaño pequeño Kit de Primeros Auxilios: 11 * 2 * 14 cm / 4,33 * 0,79 * 5,51 pulgadas, suficiente para emergencias fármaco de almacenamiento.
- [Diseño estético]El Kit Primeros Auxilios con delicadas decoraciones bordadas tiene un alto grado de reconocimiento del logotipo del patrón, que se puede identificar rápidamente y encontrar cuando se necesita con urgencia.
- 🏥【Material de Alta Calidad】La pequeña bolsa de almacenamiento médico está hecha de tela Oxford impermeable, que aísla eficazmente el agua sucia y el polvo.Peso ligero, práctico, de larga vida útil y con una fuerte resistencia al desgaste.
- 🏥【Diseño Exterior Adorable】La pequeña bolsa de almacenamiento médico es resistente al desgaste, resistente al desgarro y no se deforma fácilmente; las bolsas verde y rosa tienen lindos patrones de pastillas, que son simples y claros.
- 🏥【Estructura de Capa Interna】Los bolsillos de la pequeña bolsa de almacenamiento médico están equipados con compartimentos, por lo que puede clasificar los medicamentos y sacar rápidamente los artículos que necesita. El interior del bolsillo pequeño está equipado con una superficie de malla, por lo que puede ver claramente el contenido del interior.
- 🏥【Gran Capacidad】El botiquín de primeros auxilios vacío es ideal para almacenar pastillas, rollo de cinta de primeros auxilios, vendajes para heridas, tiritas adhesivas, tiras de tela, imperdibles, pinzas, vendas, etc. Hay capas internas multifuncionales, por lo que el botiquín de primeros auxilios está vacío es fácil de almacenar y clasificar varios medicamentos.
- 🏥【Uso Versátil】El botiquín de primeros auxilios de viaje para actividades al aire libre como viajes, negocios, vuelos, escuela, senderismo, campamentos, ocio, fitness, mochileros, suministros médicos de emergencia, etc. como botiquín de primeros auxilios para el automóvil. Regalos increíbles para la familia , amigas, madres, festivales.
- 💊Diseño de Espacio Múltiple:Para maximizar la eficiencia y la movilidad,el mini botiquín de primeros auxilios tiene 4 bolsas + aros elásticos (2 bolsillos de malla + 1 bolsillo transparente + 1 bolsillo horizontal),lo cual es muy conveniente
- 💊Material Impermeable:La bolsa de emergencia médica impermeable está hecha de tela Oxford de alta calidad,que es impermeable y a prueba de humedad,resistente al desgaste,no se daña fácilmente y se puede reutilizar durante mucho tiempo
- 💊Fácil de Transportar:Los botiquines médicos vacíos son pequeños y convenientes para almacenar pequeños medicamentos de primeros auxilios u otros artículos.Puedes poner la bolsa de medicamentos en tu mochila o equipaje sin ocupar espacio
- 💊Cantidad del Paquete:2 piezas azules y 2 piezas rojas,tamaño:7 x 5 pulgadas/18 x 13 cm,puede contener sus elementos esenciales.Ligero y del tamaño justo para caber en bolsos,maletas,bolsas de golf y más
- 💊Multipropósito:Excelente para llevar medicamentos de emergencia para la oficina,viajes,caminatas,campamentos,mochileros,ciclismo,gimnasio,deportes,actividades al aire libre y más
- [Excelente Material] El pequeño botiquín de primeros auxilios para viajes está hecho de tela de nailon de alta calidad, resistente al agua y al polvo, hilo de coser exquisito, hermoso y sin restricciones. Y el gran botiquín de primeros auxilios está hecho de tela Oxford impermeable, que es duradera, fuerte y resistente a los arañazos, no es fácil de dañar.
- [Gran Capacidad] La bolsa de almacenamiento de medicamentos adopta un diseño de bolsa de malla de múltiples capas, que es transparente y visible, y el almacenamiento clasificado está más organizado y ordenado.La bolsa de almacenamiento está oculta para aumentar el espacio de almacenamiento interno, y es fácil y conveniente tomar.
- [Cantidad Suficiente] Un juego contiene 2 bolsas médicas impermeables pequeñas y 1 bolsa de primeros auxilios grande, los tamaños son 13*10*4 cm y 23,4*14*7 cm respectivamente, que se pueden colocar en bolsas adecuadas según sus necesidades, lo cual es conveniente Por tu vida.
- [Diseño Íntimo] La bolsa de primeros auxilios portátil está diseñada con una cremallera completamente abierta, que es suave y duradera, lo que facilita el almacenamiento y la extracción de medicamentos. Línea de automóviles de precisión, mano de obra delicada. La tela impermeable puede aislar eficazmente el agua sucia y el polvo y proteger el medicamento del entorno externo.
- [Amplias Aplicaciones] Los kits de emergencia médica son excelentes para almacenar medicamentos, hisopos de algodón, cinta adhesiva, imperdibles, tijeras, pinzas, vendajes y más artículos médicos, listos para su salud o emergencia, e ideales para actividades al aire libre.
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Cómo preparar una ruta de trekking para disfrutar
Que Son Los Botiquines De Primeros Auxilios
Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y hacer deporte al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada año son más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 60 mil kilómetros de caminos que están perfectamente señalizados.
Para practicar esta fantástica actividad que une montañas y deporte no es suficiente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.
Tanto si acabáis de empezar como si ya sois expertos en esta actividad, en este artículo os daremos unos prácticos consejos para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.
Prepara la ruta
Uno de los pasos previos a la realización in situ de la ruta de senderismo, es la preparación de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. De esta forma estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.
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Iniciaremos con la planificación calculando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información necesaria, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.
Uno de los detalles que debemos planificar muy bien es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es muy útil que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de vuelta.
Otro aspecto fundamental a tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué tiempo hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.
Aunque hay muchas senderistas que deciden hacer esta actividad solos, lo más recomendable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos solos y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos hagamos daño en la muñeca, no habrá nadie que nos ayude.
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Por ese motivo lo ideal es salir al menos tres personas, por si pasara algún incoveniente, que alguien pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.
Da igual si es solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es fundamental que siempre informemos a nuestra familia o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información que necesitan para localizarnos.
Nuestra mochila debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), agua, etc.
Infórmate del clima
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Es fundamental preparar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero antes también debemos saber si el tiempo serán buenos, por ese motivo siempre buscaremos el parte meteorológico.
No pasa nada por hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide la visibilidad, no será posible realizar la ruta. También debemos considerar el frío, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.
El Calzado es bastante importante
- Pantalón de senderismo para hombre
- Producto adecuado para actividades al aire libre
- Tiene detalles distintivos de la marca
- Ofrece comodidad y libertad de movimiento
- Aislamiento ligero
- Cinturilla elástica para proporcionar un ajuste optimo y una gran libertad de movimiento
- Costuras planas para proporcionar el máximo confort
- Artículos entregados: 1x Helly Hansen Mens HH Lifa Pant - Basleayer Pant NAVY M
- COMODIDAD DE LANA MERINA: Calcetines de lana merina termorreguladora con carriles de ventilación que absorben el sudor Y garantizan que tus pies se mantengan secos en cualquier clima
- PARA EL EXTERIOR: Calcetines de senderismo ligeros antibacterianos con amortiguación para reducir el riesgo de ampollas y dolores de pies. Ideales para senderismo, trekking, caminatas, viajes o el día a día
- HECHOS EN EUROPA: Diseñados con el alpinista del Everest Rasmus Kragh, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Calcetines producidos de forma justa en Portugal
- MATERIALES DE PRIMERA CALIDAD: Fabricados con 36% nylon, 33% acrílico, 30% lana merina y 1% elastano. La lana se obtiene de forma respetuosa con los animales. Lavado a máquina a un máx. 40°C. No usar secadora
- GARANTÍA ANTI-AGUJEROS: ¿Tienes un agujero en tus calcetines durante el primer año de uso? Te enviaremos un reemplazo gratis. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente está siempre dispuesto a ayudarle
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Los complementos que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña alta o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.
Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el adecuado para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder andar.
Tanto si tenemos botas como si tenemos zapatillas, es recomendable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.
Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre y cuando el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles lesiones.
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Durante la ruta
Hacer una ruta trekking no es hacer una maratón, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de la Naturaleza mientras practicamos algo de deporte.
Estar bien físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos ofrece la ruta.
Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutaremos la ruta.
Hay algunos que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y que no se separe nadie.
Que Son Los Botiquines De Primeros Auxilios
Si nos encontramos con un tramo que veamos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos será de gran ayuda para identificar el terreno que nos rodea y poder tomar algunas referencias.
Si perdemos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y continuar a partir de ahí.
Leer los Mapas
Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y confirmar que tenga batería completa.
En el caso de que se acabe por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os comentábamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.
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Llenar el macuto
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 30 litros de capacidad principal, con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, M
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, XL
- La mochila para bicicleta de 20 L incluye 1 espacioso compartimento principal y muchos bolsillos exteriores para proporcionar un espacio espacioso para tus pertenencias.
- El tejido de nailon de alta calidad es ligero, resistente al agua y resistente a los desgarros. Hay un agujero especial para la pajita de la bolsa de agua, por lo que siempre puedes beber agua en la carretera.
- El diseño de la rejilla trasera ha sido renovado, la malla ventilada y el cómodo acolchado de espuma pueden proporcionar un apoyo trasero adicional y una máxima transpirabilidad.
- Las correas de hombro, la correa de pecho y la correa de cintura son ajustables para adaptarse a tus necesidades. Las bandas reflectantes garantizan la seguridad del ciclismo por la noche. La red puede sostener el casco. Y la funda de lluvia protege la mochila y tus elementos esenciales bajo fuertes lluvias.
- También hay un bolsillo extraíble (10 x 18 cm, más grande que el resto de 8 x 16 cm) en el hombro para guardar su teléfono móvil. El sistema de suspensión lleva tus bastones de senderismo, ropa, esterilla de camping, etc. Adecuado para ciclismo, camping, senderismo, montañismo y otras actividades al aire libre.
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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea ligera, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.
Es fundamental que sea una mochila cómoda, y que podamos fijarla por delante, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.
En el mercado encontraremos miles de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure un día, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 30 litros).
Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.
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Lo más recomendado es planificar una lista, y así ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que repartamos bien el peso del macuto, y que coloquemos las cosas que más usaremos de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.
¿Conoces los mejores Calcetines para trekking?
La equipación para hacer senderismo es fundamental, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.
Nuestro pie debe ir protegido del frío dentro de la bota. Si llevamos cualquier calcetín, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con ampollas, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.
Para evitar todo ello, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para evitar que se formen arrugas (principales causantes de las ampollas).
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Actualmente existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando caminamos.
Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.
Utiliza Bastón de senderismo
Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos senderistas que lo ven como algo inservible. Por otro lado, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.
Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, disminuyendo así el riesgo de sufrir algún problema.
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Alimentación durante el senderismo
Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos extraños, la muerte.
Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio e hidratarse de forma continuada en pequeñas dosis aunque no tengas sensación de sed.
Además de estar bien hidratados, también es clave que comamos bien antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde fruta hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.
Un saludo de Greim.es!
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