Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

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  • CONTIGO DONDE VAYAS: por su tamaño y medidas puedes llevarla contigo a donde quieras, incluso a tus días de campo o a tus rutas.
  • EL TIEMPO ES VIDA: la bolsa para kit de emergencias está distribuida y organizada por compartimientos, que te harán ganar tiempo.
  • VISIBILIDAD ES SEGURIDAD: líneas fluorescentes ayudarán a tu localización en cualquier situación de emergencia.
  • DOS EN UNO: podrá llevar esta bolsa como más le guste: a modo bandolera o a modo riñonera
  • MATERIAL LAVABLE: el material de esta riñonera botiquín es completamente lavable, por lo que podrás eliminar cualquier mancha o suciedad que se hayan adherido a ella sin ningún problema y cómodamente.
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HOMCOM Botiquín Baño Armario de Medicina Primeros Auxilios Acero Inoxidable 50x30x18 cm
  • BOTIQUÍN CON BLOQUEO: Equipado con cierre de seguridad con 2 llaves. Para que puedas tener todos los medicamentos fuera del alcance de terceras personas, sobre todo niños, y así evitar cualquier consumo accidental y uso inadecuado.
  • SEGURO Y RESISTENTE: Estructura de acero inoxidable resistente a la oxidación y puerta de vidrio templado. La puerta de cristal esmerilada, a parte de bonita visualmente, garantiza la privacidad del contenido de tu botiquín.
  • 3 COMPARTIMENTOS INTERIORES: Botiquín con 2 baldas interiores, que proporcionan 3 compartimentos diferenciados para tener todas tus medicinas y artículos de cura organizados.
  • CRUZ DE PRIMEROS AUXILIOS: cruz de primeros auxilios grabada para que en caso de accidente cualquier persona pueda reconocerlo enseguida.
  • MEDIDAS TOTALES: 30x18x50 cm (LxANxAL); Medidas de la puerta: 26,5x46,2 cm (LxAL); Capacidad máxima de carga: 5 kg.
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Leayjeen Botiquín de Primeros Auxilios ,18 Tipos de 78 Piezas Survival Tools Mini Box Kit Bolsa Médica para Emergencias para Coche Barco El Hogar Lugar Trabajo Mochila y Acampar Senderismo Viaje
  • 【Conjunto combinado multiusos】El botiquín de primeros auxilios contiene un total de 18 tipos de 78 piezas de necesidades de emergencia que cumplen con la normativa CE. Este Kit de Botiquín de Primeros contiene Venda triangular, Curitas, Luz de flash de presión manual, Pinzas de acero inoxidable, Rollo de cinta, Almohadilla con alcohol etc.
  • 【Duradero y Práctico】Pequeño y liviano, fácil de transportar, pesa solo 450 g. Ha sido fabricado por una bolsa de nylon de alta calidad con PVC en el interior, resistente al agua, ideal para uso prolongado.
  • 【Empaquetado Aséptico】Paquete protector o estéril y gran vida útil, Descripción de texto en la parte posterior del producto y guía del usuario para sus necesidades de emergencia. Incluye bolsas de hielo, una manta isotérmica,apósitos, vendas, etc.
  • 【Compacto y bien organizado】 El botiquín de primeros auxilios tiene un tamaño compacto y portátil de 21 x 13 x 5.5 cm. Con una amplia selección de emergencia de alta calidad, tendrá todo lo que necesita para las necesidades de primeros auxilios y accidentes más comunes. Todavía hay espacio adicional para agregar más suministros si es necesario, por lo que puede personalizar completamente este botiquín de primeros auxilios para satisfacer sus necesidades.
  • 【Aplicabilidad Amplia】Diseño fácil de viajar, material de nailon de alta calidad con cremallera completamente abierta, fuerte, duradero, impermeable y resistente a los golpes. perfecto para guardar en cajones, armarios, coches, motos, barcos, mochilas. Puedes llevarlo a donde quiera que vayas.
Ahorra 1,00 EURLo + Vendido #4
2 piezas Bolsa de Medicinas Bolsa de Emergencia Médica Impermeable de Gran Capacidad, Botiquín de Primeros Auxilios Vacio, Bolsa de Primeros Auxilios Portátil para Oficina, Hogar, Viajes(Verde)
  • ※ Juego de botiquín de primeros auxilios: dos bolsas de medicamentos vacías, tamaño grande de la bolsa de medicamentos: 25 x 20 x 13,5 cm; Tamaño de la bolsa de medicamentos pequeña: 14 x 11 x 2 cm. Hay cuatro colores para elegir, rosa, gris, rojo y verde, dos especificaciones para satisfacer sus diferentes necesidades.
  • ※ Alta calidad: la bolsa de primeros auxilios está hecha de tela Oxford impermeable de alta calidad, que es impermeable, a prueba de humedad, resistente y resistente a los arañazos, duradera. Botiquín de primeros auxilios portátil para uso en exteriores, pequeño, ligero pero de gran capacidad. Numerosos compartimentos interiores ofrecen suficiente espacio de almacenamiento para medicamentos de emergencia y material de primeros auxilios.
  • ※ Diseño de doble capa: la bolsa de primeros auxilios tiene dos capas y un bolsillo grande, que está limpio, organizado y es fácil de encontrar. Los bolsillos son lo suficientemente grandes como para contener todos los medicamentos que necesita. La cremallera protege el medicamento de la humedad y de que se caiga, y el asa está diseñada para transportarlo con facilidad.
  • ※Multifuncional: nuestro botiquín de primeros auxilios es un botiquín multifuncional, que no solo es adecuado para el uso diario, sino que también se puede usar como botiquín de primeros auxilios al hacer caminatas, acampar. Las bolsas de farmacia de viaje vacías también se pueden usar como bolsas de almacenamiento de almacenamiento para cosméticos, compras en supermercados, necesidades de viaje, etc. También se pueden colocar tarjetas de identificación y tarjetas bancarias en el interior.
  • ※Notas: No coloque la bolsa de medicamentos con medicamentos en un lugar de alta temperatura, es mejor colocarla en un lugar fresco y seco para evitar el deterioro de los medicamentos.
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Botiquín neceser nylon marino cremallera 25 cm x 16 cm x 8 cm con dotacion, Botiquín De Primeros Auxilios
  • CUIDADO EXHAUSTIVO Y COMPRENSIVO: Seguridad en todo momento: Este botiquín de emergencia contiene los productos que necesita en cualquier situación. Es perfecto para llevarlo como botiquín en el coche, durante una excursión en la montaña o simplemente para usarlo en casa ante una lesión, caída o accidente doméstico.
  • SIEMPRE ORGANIZADO: Gracias a los bolsillos internos de esta bolsa de primeros auxilios, podrá mantener ordenadas las vendas, gasas, toallitas y demás artículos fácilmente. Perfecto para encontrar lo que necesite rápidamente ante una situación de emergencia.
  • LIGERO Y PORTATIL: el diseño liviano y compacto le permite colocar el kit en su hogar, cocina, lugar de trabajo, automóvil, escuela, caravana o remolque. Esto es muy adecuado para uso al aire libre durante campamentos, caminatas, mochileros y caminatas, viajes por carretera, excursiones, deportes y aventuras salvajes.
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Romon 2 Piezas Bolsa Primeros Auxilios Portátil, Botiquín de Primeros Auxilios Vacio, Impermeable Gran Capacidad Botiquín Médico Vacío, Bolsa Médico de Emergencia para Hogar, Oficina, Airelibre
  • 💊【Ligero y Gran Capacidad】Botiquín primeros auxilios portátil Grande: 25x20x13cm; botiquín primeros auxilios Pequeño: 11x14x2 cm. Ligero pero con gran capacidad, puede satisfacer sus diferentes necesidades. Numerosos compartimentos interiores proporcionan suficiente espacio para la clasificación de medicamentos.
  • 💊【Material Duradero】Botiquín primeros auxilios viaje está hecho de tela Oxford resistente de alta calidad, que es resistente al desgaste y duradero, impermeable y resistente a la humedad, que puede proteger el medicamento de la humedad y el polvo. El forro interior de botiquín primeros auxilios vacio está hecho de tela de poliéster, que tiene una textura suave y no se deforma fácilmente.
  • 💊【Espacio de Doble Capa】La estructura de doble capa dentro del kit primeros auxilios aumenta el espacio de almacenamiento y puede acomodar todos los medicamentos necesarios. El espacio interior es lo suficientemente grande y está razonablemente dividido, lo que facilita encontrar artículos rápidamente.
  • 💊【Diseño de Seguridad】Bolsa botiquin vacia con cremallera bidireccional, suave y fácil de abrir y cerrar. La cremallera evita que el medicamento se moje y se caiga. El diseño del asa es fácil de transportar, eficiente y conveniente.
  • 💊 【Aplicación Amplia】Bolsa primeros auxilios se puede apilar y almacenar para ahorrar espacio, y la apariencia está claramente marcada para facilitar el acceso. Adecuado para el hogar, camping, oficina, viajes, escuela, deportes al aire libre, etc.
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  • ✔️GRAN CAPACIDAD: A pesar de ser ligera, esta maleta de primeros auxilios tiene una gran capacidad, y su color azul es muy combinable
  • ✔️LA VARIEDAD HACE LA DIFERENCIA: El macuto JUMBLES posee varios bolsillos de diferentes tamaños, además de separadores extraíbles y gomas elásticas ¿Se puede pedir algo más en una bolsa de emergencias?
  • ✔️EL TIEMPO ES VIDA: En situaciones extremas, un minuto equivale a muchas oportunidades, por eso la mochila de emergencias sanitarias JUMBLESS está distribuida y organizada por tamaños, que te harán ganar tiempo
  • ✔️FÁCIL DE LLEVAR: Por su tamaño y medidas puedes llevar este botiquín de primeros auxilios contigo a donde quieras, incluso a tus excursiones por el campo o a tus rutas
  • ✔️MOBICLINIC S.L. es una empresa fabricante líder de mobiliario clínico y hospitalaria, ayudas diarias y ortopedia. Empresa especialista que ofrece la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985
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Botiquín Sans SPORT basic BOB30 - Kit deportivo de primeros auxilios, bolsa de nylon
  • Botiquín fabricado en nylon de color azul, especializado y equipado para equipos deportivos.
  • Interior con cintas de sujeción en ambos laterales para mejorar la distribución del material. Compartimento de lámina transparente y cierre individual mediante cremallera en su interior para ubicar aquellos productos de menor tamaño.
  • Apertura y cierre mediante cremallera exterior que recorre todo el perímetro del botiquín permitiendo una apertura total del neceser para mayor facilidad de manejo.
  • Tamaño: 37 x 7 x 28 cm.
  • Asa extraíble, resistente y extensible de hombro y asa de mano fija para transportar el botiquín.
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Botiquín de Primeros Auxilios de 180 Piezas WEINAS® Kit de Primeros Auxilios Súper Compacto y Profesional para Hogar, Oficina, Deportes, Senderismo, Supervivencia, Emergencias, Viajes, Camping - Rojo
  • 【KIT DE PRIMEROS AUXILIOS】:Este kit en total tiene 180 artículos como pinzas, tijeras, bastoncillos, hisopos, guantes, un montón de tiritas adhesivas de varios tamaños, vendas, gasa estéril, remedio para picaduras, toallitas antisépticas, de povidona yodada y de alcohol, apósito adhesivo para heridas, guantes de seguridad, poncho de lluvia, bandas para hacer torniquete, una venda triangular tamaño grande, una manta de emergencias, etc., muchos accesorios de medicina.
  • 【COMPACTO Y LIGERO】:Con un diseño ligero y compacto, muy fácil de guardar y utilizar, este estuche con cremallera es cómodo de llevar a todas partes, ocupa el espacio justo para poder llevarse en un coche o su mochila, también es coveniente para cualquier emergencia que surja en los deportes al aire libre, piscinas etc.
  • 【SÚPER PRÁCTICO Y ÚTIL】:Un botiquín de medicina le servirá para tener en casa, en la guantera del coche, para excursiones, viajar, hacer deportes de aventura, en la escuela, en comercios, salir de acampada, es una garantía de que si le pasa algo podrá recurrir a él porque lleva de todo y muy fácil de encontrar. Bolsa ideal para colocar y transportar.
  • 【GRAN DISEÑO Y ORGANIZACIÓN】: El tamaño es perfecto. Aunque las cosas son pequeñas, su uso no es una pequeña capacidad, también es portátil, muy conveniente. Dentro del estuche, dispone de los bolsillos transparentes, varios compartimentos para poder organizar los accesorios a su conveniencia.
  • 【INDISPENSABLE UTENSILIO PARA USTED】:Muy completo para el tamaño y precio. Es imprescindible para llevar todo lo necesario. Aprobado por la CE. Botiquín de mucha calidad, muy cómodo y muy completo, le deja tener menos preocupaciones y más seguridad.
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  • ✔️GRAN CAPACIDAD: A pesar de ser ligera, esta maleta de primeros auxilios tiene una gran capacidad, y su color azul es muy combinable
  • ✔️LA VARIEDAD HACE LA DIFERENCIA: El macuto JUMBLES posee varios bolsillos de diferentes tamaños, además de separadores extraíbles y gomas elásticas ¿Se puede pedir algo más en una bolsa de emergencias?
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Botiquin maletín primeros auxilios con dotacion 310mm x 270mm x 80mm doble cierre de seguridad
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Botiquín de Primeros Auxilios de 200 Piezas,con Hielo, Manta de Emergencia,Máscara de RCP, Survival Tools Kit Bolsa Médica Emergencias para Coche, Hogar, Camping, Caza, Viajes, Aire Libre
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Aprende a planificar una ruta de trekking para disfrutar

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y hacer deporte al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada año son más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 70 mil kilómetros de senderos que están perfectamente señalizados.

Para practicar este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no basta únicamente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este artículo os enseñaremos unos prácticos tips para que podáis preparar la ruta de trekking perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de trekking, es la organización de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. Así estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Iniciaremos con la preparación calculando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de los detalles que debemos planificar muy bien es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que nos anochezca en el camino de regreso.

Otro aspecto importante a tener muy en cuenta es conocer el clima. Buscaremos previamente qué tiempo hará los días en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más recomendable es que siempre salgamos acompañados. Si vamos en solitario y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos hagamos daño en un tobillo, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Por ese motivo lo aconsejable es salir al menos 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona ir en busca de ayuda.

Ya sea en solitario o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a salir. Así si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información necesaria para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), comida, etc.

Infórmate del tiempo

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Es fundamental planificar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si las condiciones climatológicas serán favorables, por ello siempre buscaremos el parte del clima.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

La vestimenta es muy importante

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  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
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  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Los complementos que llevemos para hacer la ruta debe ser la correcta, cuidando especialmente nuestros pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos que nos salgan ni heridas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el adecuado para cada terreno, necesitamos nuestros pies para poder caminar.

Tanto si tenemos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados del agua.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre y cuando el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es recomendable llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles torceduras.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestro estado físico para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Nuestro estado físico es clave, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta nos sentimos mal, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay personas que están preparadas físicamente para enfrentarse a rutas de una dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que todos permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

En el caso de encontrarnos con un tramo que veamos que es muy peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa de la zona nos será de gran ayuda para identificar el área que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y continuar desde ese punto.

Leer los Mapas

Entender un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también contamos con dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería completa.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os decíamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Qué llevas en la Mochila

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  • Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
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  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 10 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas cortas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Red Chili / Red Dahlia / Ebony;
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Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza, Black, Black
  • Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
  • Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
  • Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
  • BLACK / BLACK, XL

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

La mochila forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea ligera, y si son de las que traen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de tamaños, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre 15 y treinta litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea la mochila, más cosas meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante toda la ruta, y que quizás no necesitemos.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Lo mejor es planificar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso del macuto, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Conoces los últimos Calcetines para senderismo?

La equipación para hacer trekking es clave, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido del frío dentro de la zapatilla. Si llevamos cualquier calcetín, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con rozaduras, y terminaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buena calidad, y que sean elásticos para evitar que se formen arrugas (principales causantes de las ampollas).

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Actualmente existen numerosas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser mucho más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Usa Bastón de senderismo

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues existen muchos senderistas que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede servirnos de gran ayuda para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar la maleza, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestras rodillas, disminuyendo así el riesgo de sufrir alguna torcedura.

Que Lleva Un Botiquin De Primeros Auxilios

Alimentación durante el trekking

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, tirones, desvanecimiento, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre debemos llevar una botella de agua. Independientemente de la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio e hidratarse de forma continuada varios sorbos aunque no tengas sensación de sed.

Además de beber bien, también es clave que comamos correctamente antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde frutos secos hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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