En esta entrada nos focalizaremos en Acampada y senderismo, y en concreto en Botiquín de primeros auxilios y Que Debe Llevar Un Botiquin De Primeros Auxilios En Preescolar.
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Que Debe Llevar Un Botiquin De Primeros Auxilios En Preescolar
Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y hacer ejercicio al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada día hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos 60 mil kilómetros de senderos que están perfectamente señalizados.
Para hacer este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.
Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os enseñaremos unos fantásticos consejos para que podáis planificar la ruta de senderismo perfecta.
Planifica la ruta
Uno de los pasos fundamentales a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la preparación de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos preparados en caso de tener que hacer frente a posibles problemas.
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Comenzaremos con la preparación calculando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.
Uno de los detalles que debemos planificar muy bien es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es recomendable que dejemos siempre un margen de un par de horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de regreso.
Otro detalle clave que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué clima hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.
Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad en solitario, lo más aconsejable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que nos ayude.
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Por eso lo recomendable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.
Da igual si es solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a ir de ruta. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información que necesitan para localizarnos.
Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), agua, etc.
Conoce el clima
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Es fundamental preparar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero previamente también debemos saber si las condiciones climatológicas serán buenos, por ello siempre consultaremos el parte del clima.
Podremos hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible hacer la ruta. También debemos considerar el calor, si las temperaturas son muy altas no es aconsejable salir.
El Calzado es bastante importante
- Pantalón de senderismo para hombre
- Producto adecuado para actividades al aire libre
- Tiene detalles distintivos de la marca
- Ofrece comodidad y libertad de movimiento
- Aislamiento ligero
- Cinturilla elástica para proporcionar un ajuste optimo y una gran libertad de movimiento
- Costuras planas para proporcionar el máximo confort
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- COMODIDAD DE LANA MERINA: Calcetines de lana merina termorreguladora con carriles de ventilación que absorben el sudor Y garantizan que tus pies se mantengan secos en cualquier clima
- PARA EL EXTERIOR: Calcetines de senderismo ligeros antibacterianos con amortiguación para reducir el riesgo de ampollas y dolores de pies. Ideales para senderismo, trekking, caminatas, viajes o el día a día
- HECHOS EN EUROPA: Diseñados con el alpinista del Everest Rasmus Kragh, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Calcetines producidos de forma justa en Portugal
- MATERIALES DE PRIMERA CALIDAD: Fabricados con 36% nylon, 33% acrílico, 30% lana merina y 1% elastano. La lana se obtiene de forma respetuosa con los animales. Lavado a máquina a un máx. 40°C. No usar secadora
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El equipamiento que llevemos para hacer la ruta debe ser la apropiada, cuidando especialmente los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.
Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos que nos salgan ni heridas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el adecuado para cada suelo, necesitamos nuestros pies para poder andar.
Tanto si tenemos botas como si tenemos zapatillas, es aconsejable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.
Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles lesiones.
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Durante la ruta
Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de la Naturaleza mientras hacemos algo de deporte.
Estar preparados físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.
Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta nos sentimos mal, lo mejor será suspender la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutaremos la ruta.
Hay personas que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de una dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y que no se separe nadie.
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En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos será de gran ayuda para identificar el área que nos rodea y poder fijar algunas referencias.
Si perdemos el camino que debemos seguir, creemos haber perdido el sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.
Leer el GPS
Entender un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Hoy en día también contamos con dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y asegurarnos de que tenga batería suficiente.
En el caso de agotar por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os comentábamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.
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Qué llevas en el macuto
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 30 litros de capacidad principal, con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, M
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, XL
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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.
Es clave que sea un macuto cómodo, y que podamos fijarla por delante, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.
En el mercado encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure un día, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre 20 y 30 litros).
Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante toda la ruta, y seguramente no necesitemos.
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Lo más recomendado es planificar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.
¿Usas los mejores Calcetines para senderismo?
La ropa para hacer trekking es clave, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.
Nuestro pie tiene que ir protegido de las rozaduras dentro de la zapatilla. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.
Para evitar todo ello, lo adecuado es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para que no se formen arrugas (causa principal de las ampollas).
Que Debe Llevar Un Botiquin De Primeros Auxilios En Preescolar
Hoy en día existen muchas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando apoyamos el pie.
Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que realicemos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.
Descubre el Bastón de senderismo
Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Por otro lado, otros defienden que este elemento como algo fundamental para la práctica del trekking.
Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un complemento que puede servirnos de gran ayuda para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestros tobillos, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir alguna torcedura.
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Hidratación durante el senderismo
Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.
Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar una botella de agua. Independientemente de la duración del paseo, es aconsejable llevar como mínimo 1 litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos aunque no tengas sensación de sed.
Además de estar bien hidratados, también es fundamental que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde chocolatinas hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.
Un saludo de Greim.es!
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Última actualización el 2023-03-28 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados