Productos Que Tenemos Que Tener Enel Botiquin De Primeros Auxilios

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Cómo organizar una ruta de trekking para disfrutar

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Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es practicar senderismo, ya sea solo, en grupo, o con la familia. Cada año son más las personas que practican trekking en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos sesenta mil kilómetros de caminos que están perfectamente señalizados.

Para hacer esta fantástica actividad que une montañas y deporte no es suficiente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os enseñaremos unos prácticos tips para que podáis preparar la ruta de trekking perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la organización de la misma desde casa. Es fundamental que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles problemas.

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Comenzaremos con la organización calculando la ruta que vamos a hacer en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de los detalles que debemos organizar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es aconsejable que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que nos anochezca en el camino de vuelta.

Otro detalle fundamental a tener muy en cuenta es conocer el clima. Buscaremos previamente qué clima hará los días en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad solos, lo más aconsejable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos hagamos daño en un tobillo, no habrá nadie que nos ayude.

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Por eso lo aconsejable es salir al menos 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona buscar ayuda.

Ya sea en solitario o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a salir. Así si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información que necesitan para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), agua, etc.

Infórmate del clima

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Es fundamental planificar previamente en casa la ruta senderista que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si el tiempo serán favorables, por ese motivo siempre consultaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide ver, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

El Calzado es muy importante

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El equipamiento que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial nuestros pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña alta o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni ampollas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el correcto para cada terreno, necesitamos nuestros pies para poder andar.

Tanto si tenemos botas como si tenemos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles torceduras.

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Mientras haces la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de la Naturaleza mientras practicamos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.

Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están preparadas físicamente para enfrentarse a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que todos permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

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Si nos encontramos con un tramo que pensemos que es demasiado peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que debemos seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver por donde hemos venido hasta la última marca de la señalización de la ruta, y continuar desde ese punto.

Entender el GPS

Entender un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y asegurarnos de que tenga batería completa.

En el caso de agotar por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os comentábamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Llenar la Mochila

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  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
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MAXTOP Mochilas ligeras plegables de viaje Unisex Mochila de 40L Mochila de viaje Senderismo Senderismo Mochila impermeable para senderismo Bicicleta Mujeres Hombres
  • ▶ Gran capacidad y organizada (40 litros, 13 bolsillos) – 40 L de mochila de almacenamiento y más de 10 bolsillos, no hay problema para adaptarse a todo dentro de esta espaciosa mochila de viaje plegable. Un compartimento principal con dos secciones espaciosas para guardar la ropa y los equipos de viaje organizados. Los 3 bolsillos delanteros con bolsillos adicionales en el interior son ideales para un acceso rápido como cámara, guías y además hay dos bolsillos de malla para guardar.
  • ▶ Mochila resistente al agua y duradera: esta mochila ligera MAXTOP está hecha de tela de nailon resistente al desgarro de alta calidad y resistente al agua, que proporciona resistencia y rendimiento duradero, con un peso mínimo. Los puntos de estrés se refuerzan con tachuelas de barra para una mayor longevidad. Utilizamos cremalleras duraderas de metal SBS resistentes a la abrasión de 2 vías en toda la mochila, no te preocupes por las cremalleras que atrapan en las solapas.
  • ▶ Compañero cómodo y al aire libre: diseñado pensando en la comodidad y la función. Las correas de hombro de malla transpirable ayudan a aliviar el estrés de tu hombro. La longitud de las correas de hombro es ajustable. Correa ajustable en el pecho con una hebilla de silbato que te ayuda a bloquear tu mochila en su lugar y enviar un mensaje de ayuda. La tira reflectante en la mochila la convierte en un compañero fantástico para viajes de día y aventuras al aire libre de noche.
  • ▶Mochila ultraligera y compacta (0,4 kg): pesa menos de una libra, la portabilidad de esta mochila es inigualable. Cuando no esté en uso, solo tienes que doblar la mochila en su propio bolsillo frontal con cremallera para un fácil almacenamiento compacto. (no más gastos de exceso de equipaje), y desplegar de bolsillo a mochila en solo 10 segundos cuando llegues a tu destino. Una de las mejores mochilas para hombre y mujer del mercado.
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La mochila forma parte de la equipación que necesitamos para hacer senderismo. Es aconsejable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por delante, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de tamaños, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre 15 y veinticinco litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante toda la ruta, y seguramente no necesitemos.

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Lo mejor es organizar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es fundamental que repartamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más usaremos de forma que podamos aceder a ellas de forma sencilla.

¿Conoces los últimos Calcetines para trekking?

La ropa para hacer trekking es fundamental, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la zapatilla. Si llevamos cualquier calcetín, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por forzar.

Para evitar todo ello, lo adecuado es que llevemos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que llevemos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para evitar que se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

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Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es el área que más sufre cuando apoyamos el pie.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Utiliza Bastón de trekking

Un complemento que traen más polémica es el bastón de trekking, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inservible. Por otro lado, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestros tobillos, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir alguna torcedura.

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Hidratación mientras haces senderismo

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, tirones, desvanecimiento, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre debemos llevar una botella de agua. Da igual la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es clave que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ser desde frutos secos hasta bocadillos, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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