Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Somos el equipo de Greim.es y llevamos años orientando a empresas de deportes en la Naturaleza. Hemos creado este punto de información para asesorar a personas como tú en sus dudas con el último equipamiento del mercado. En este artículo te expondremos lo que estás buscando sobre Piolets Tecnicos Grivel X Monster, y más concretamente sobre Piolets.

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Claves para los que empiezan en Escalada

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Cuando nos acordamos de nuestra niñez seguro que hay algún momento en el que hemos escalado un árbol, o hemos intentado ascender a lo más alto de una roca. Pero si dejamos nuestra niñez a un lado, hoy en día somos muchos los que seguimos con esas ganas de experimentar la adrenalina desde un punto de vista menos infantil.

Escalar se ha convertido actualmente en un deporte en el que cada día encontramos más y más seguidores, y es que tener la sensación de alcanzar lo más alto de la cima de una montaña, no tiene precio.

Eso sí, siempre debemos gestionar algunos puntos antes de ponernos a escalar, ya sea un rocódromo, o una pequeña montaña. No todas las escaladas presentan la misma dificultad, y, dependiendo de esto mismo, requerirá que estemos en buenas condiciones físicas.

Coloca bien las piernas

En la mayoría de los casos, y siendo principiantes, solemos cometer un error muy frecuente, y es que nos ponemos demasiado rígidos. Solemos hacer de forma brusca los movimientos en la ascensión, cuando lo correcto es utilizar de forma eficiente tanto nuestras piernas como nuestras manos.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Lo primero que debemos aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta debemos aplicar en cada ataque, y con qué parte lo haremos (dedos, pies…).

El movimiento al escalar estará influenciado en un alto porcentaje por la postura de nuestro cuerpo y por cómo utilizamos la fuerza de nuestros pies. El calzado para escalar está desarrollado para que apliquemos la fuerza necesaria en el lugar exacto para que nuestro movimiento que estamos realizando sea al 100% efectivo.

Las zapatillas de escalada tienen zonas que están diseñadas especialmente para realizar movimientos con el pie como pisar, talonear, etc.

Si hablamos de los brazos, lo más recomendable es que únicamente apliquemos fuerza con ellos cuando vayamos a hacer un ataque, y que mientras estemos quietos, los mantengamos estirados.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Si eres principiante, lo más aconsejable es que vayas a un gimnasio que cuente con rocódromo. Así podrás practicar en un ambiente seguro, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.

Lo mejor de los rocódromos es que nos servirá como primeros contactos con la escalada, conocer un poco cómo va este deporte, y qué habilidades debemos aprender para practicar escalada.

Además, en estas instalaciones siempre tendremos la posibilidad de contar con un profesor que nos enseñe. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipo que usaremos, y podremos aprender bastante simplemente mirando cómo lo hacen los más experimentados.

Nunca lo hagas solo, siempre será muy peligroso

Hacer escalada es un deporte que por regla general necesita de un guía experimentado que nos acompañe, ya que necesitaremos que alguien controle desde abajo el estado de la cuerda, y que nos dé las indicaciones adecuadas.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Si acabas de empezar y quieres salir a escalar tú solo una montaña, sin un profesional que te acompañe, y sin el equipamiento adecuado, debes saber que es bastante peligroso y que puede costarte la vida.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Ensaya en rutas Sencillas con un escalador con experiencia

Como ya comentábamos, es importante que nuestro primer contacto con la escalada esté supervisada por un profesional que nos vaya guiando. Es la forma más sencilla si es la primera vez que vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado de riesgo.

Por eso mismo, y para disfrutar al 100% de este deporte, tendremos que practicar la ascensión siempre con una equipación adecuada, y con todas las medidas de seguridad pertinentes.

Ataques fundamentales para principiantes

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Cuando nos disponemos a escalar, lo que normalmente pasa es no saber cuál es el primer paso, y para eso mismo tenemos que aprender a movernos y a dominar algunos ataques básicos.

Uno de esos ataques básicos es tener siempre 3 puntos de apoyo durante la ascensión, y mantener equilibrado nuestro centro de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados durante el mayor tiempo posible, y para subir intentaremos, siempre que se pueda, empujarnos con las piernas en lugar de hacerlo con los brazos.

Equilibrio entre escalada y descanso

Para poder escalar debemos contar con un buen estado físico, y, para desarrollar los músculos que más usaremos en la práctica de este deporte, hay algunos ejercicios básicos que podemos practicar, como, por ejemplo, el trote, ejercicios aeróbicos, barras, etc.

Si queremos fortalecer nuestros piernas y demás, debemos conocer estos ejercicios y realizarlos, pero mucho ojo con pasarnos. Pero no se trata solo de fuerza, también debemos preparar la flexibilidad, y dominar nuestra mente para concentrarnos mucho mejor, y para afrontar el miedo de forma eficiente.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Es posible que nos emocionemos y queramos avanzar demasiado rápido, lo que puede llevarnos a sobrecargarnos. Una de los mejores consejos para que realmente avancemos en nuestra escalada es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para asimilar el entrenamiento.

El descanso ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse. Por eso lo más aconsejable es descansar entre 3 y cuatro días, todo depende del tiempo que necesite cada persona.

Tienes que aprender el equipamiento que se usa

Tendrás que aprender los nombres de cada elemento que vayas a usar en cada ascensión, y la jerga que se utiliza durante la ascensión. Por ejemplo, los pies de gatos son zapatos de goma hechos especialmente para la ascensión, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.

El arnés es como un cinturón con correas que se coloca alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectarnos a una cuerda de forma segura para poder ascender.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Un aseguramiento es un elemento de metal que impide que el escalador pueda caer al vacío si se soltara de la pared. El escalador guía conectará una cuerda en el aseguramiento para que los demás puedan subir con mayor seguridad. Se usa también haciendo rappel en el descenso.

El mosquetón es un dispositivo metálico con forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con las distintas cuerdas que llevaremos. Deberá ser siempre de alta calidad para que soporte el peso máximo.

El equipo adecuado es fundamental

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Si se te ocurre escalar sin el equipo mínimo, como el arnés, te aseguramos que será como si lo hicieras con las manos atadas, y estarás bastante limitado, sobre todo los peligros aumentará a niveles inseguros. Si quieres escalar en roca, tendrás que hacerlo obligatoriamente con el equipamiento adecuado: pies de gato, aseguramientos…

La ropa también es fundamental que sea la correcta. Tiene que ser muy resistente y protegida del agua. Nunca sabrás el clima que tendrás mientras asciendes. No olvides llevar algo de agua y alguna barrita de comida para tener algo más de energía. Si vas a escalar por la noche, también es recomendable que lleves una linterna, aunque no es aconsejable si aún estás empezando.

Gimnasios con Rocódromo

Cualquier instalación con un rocódromo instalado será un lugar perfecto para tomar contacto con este apasionante mundo. También nos ayudará a saber realmente si la ascensión es lo nuestro con todas las medidas de seguridad necesarias.

Recuerda que también te relacionarás con seguidores de este deporte que nos ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con retos progresivos. Nuestra experiencia ha sido siempre muy buena, y eso que hemos ido a muchos rocódromos de muchos sitios.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Siempre nos hemos encontrado con grandes personas que nos han ayudado cuando lo hemos necesitado. De hecho, estamos apuntados a varias asociaciones que hacen varias salidas todos los años, y siempre vamos.

Sé consciente de los peligros

Si has practicado suficiente, y piensas que ya estás preparado para hacer una ascensión al aire libre, tienes que admitir que vas a correr peligro una vez que hagas el primer movimiento, y toda tu experiencia en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que podrás encontrarte.

Si tienes algún miedo, siempre podrás preguntar a los escaladores más experimentados. Ellos te ayudarán y te darán consejos muy prácticos.

Domina cada movimiento que utilices en la escalada gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada escalada controlada, y estarás ready para hacerlo en roca.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

También puedes hacer pequeñas ascensiones las primeras veces. No pasa nada porque sea una pared pequeña, estarás bastante más preparado para afrontar retos mayores más adelante.

Tienes que preparar tu cuerpo físicamente

Casi todos piensa que en la ascensión lo que más importa son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo que más se utiliza son los pies y las piernas para moverse. Si usaras mal los pies y las piernas, obligarás a tus brazos a sobrecargarse, y estarán cansados mucho más rápido.

Es muy aconsejable que entrenes concretamente la potencia de tus piernas, así conseguirás mucho más empuje para acceder a cada movimiento mientras asciendes.

Los Pies sí son muy importantes

Cada que vez que inicies una escalada estarás poniendo en peligro tu vida por la fuerza de la gravedad. Por eso nuestros pies son los que aguantarán casi todo el peso durante la ascensión. Deberás cuidar las posiciones que utilizas con tus pies para estar seguro en todo momento tu posición.

Piolets Tecnicos Grivel X Monster

Evita el error que te hemos comentado antes de utilizar solamente los brazos. Sé consciente de todo el trabajo que hacen tus piernas y equilibra la balanza.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2023-02-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados