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- Tipo de hoja: 1
- Tipo de mango: 2
- Se suministra con cuchilla PUR'ICE, MASSELOTTES, MINI MARTEAU y apoyo GRIPREST NOMIC
- Peso 585 g
- Certificación (s): CE, UIAA
Consejos para iniciados en Escalada
Piolets Nomic Barrabes
Cuando nos acordamos de nuestra niñez estamos seguros que hay algún momento en el que hemos subido a un árbol, o hemos intentado ascender a lo más alto de una roca. Pero si dejamos nuestra infancia a un lado, hoy en día somos muchos los que no hemos perdido esas ganas de escalar desde un punto de vista menos infantil.
Escalar se ha convertido hoy en día en un deporte al que se suman más y más seguidores, y es que tener la sensación de llegar a lo más alto de la cumbre de una montaña, no tiene precio.
Eso sí, siempre tendremos que tener en cuenta algunos puntos antes de ponernos a escalar, ya sea un rocódromo, o en roca. No todas las escaladas poseen la misma dificultad, y, dependiendo de esto mismo, requerirá que estemos en buenas condiciones físicas.
Coloca bien las piernas
Casi todas las veces, y recién iniciados, solemos cometer un error muy frecuente, y es que nos ponemos demasiado comprimidos. Solemos hacer de forma brusca los ataques en la ascensión, cuando lo correcto es usar de forma eficiente tanto nuestras piernas como nuestras manos.
Piolets Nomic Barrabes
Lo primero que tendremos que aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta necesitamos en cada ataque, y con qué parte lo haremos (dedos, piernas…).
El movimiento en la escalada se encuentra influido en un porcentaje bastante alto por la posición de nuestro cuerpo y por cómo utilizamos la fuerza de nuestros pies. El calzado de escalada está pensado para que apliquemos la fuerza requerida en el lugar exacto para que el movimiento que queremos realizar sea realmente efectivo.
Las zapatillas de escalada tienen zonas que están diseñadas específicamente para hacer movimientos con el pie como pisar, realizar heel-hooks, etc.
Si hablamos de los brazos, lo más aconsejable es que únicamente los doblemos cuando vayamos a hacer un ataque, y que mientras no estemos haciendo ningún movimiento, los mantengamos estirados.
Piolets Nomic Barrabes
Si te acabas de iniciar, lo mejor es que empieces en un rocódromo. Así podrás escalar en un ambiente con seguridad, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.
Lo mejor de los rocódromos es que nos servirá como toma de contacto con la escalada, conocer un poco cómo va este deporte, y qué habilidades debemos aprender para practicar escalada.
Además, en estos lugares siempre tendremos la posibilidad de tener un profesor que nos dé clases. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipamiento que usaremos, y podremos aprender mucho simplemente observando cómo lo hacen los más experimentados.
Nunca lo hagas solo, puede ser muy peligroso
Practicar la escalada es un deporte que normalmente necesita de un profesional experimentado que nos acompañe, ya que necesitaremos que alguien controle desde abajo la tensión de la cuerda, y que nos dé los consejos que necesitemos.
Piolets Nomic Barrabes
Si acabas de empezar y quieres irte de escalada tú solo una montaña, sin un escalador experimentado que te guíe, y sin el equipamiento adecuado, debes saber que es muy peligroso y que puede perder la vida.
Piolets Nomic Barrabes
Practica en rutas fáciles con un guía con experiencia
Como ya te decíamos, es importante que nuestra primera experiencia con la escalada esté supervisada por un profesional que nos vaya guiando. Es la forma más segura si nos vamos a estrenar y vamos a escalar, pues, por si aún no lo has cogido, este deporte está considerado muy peligroso.
Por eso mismo, y para minimizar ese riesgo, debemos practicar la escalada siempre con una equipación adecuada, y con todas las condiciones de seguridad pertinentes.
Movimientos fundamentales para principiantes
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
Piolets Nomic Barrabes
Cuando vamos a empezar a escalar, lo que normalmente pasa es no saber por dónde empezar, y para ello tenemos que aprender a movernos y a controlar algunos ataques fundamentales.
Uno de esos ataques básicos es mantener siempre tres puntos de apoyo durante la escalada, y mantener equilibrado nuestro centro de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados cuanto más tiempo, mejor, y para subir deberíamos, siempre que podamos, ayudarnos con las piernas en vez de hacerlo con las manos.
Equilibrio entre escalada y descanso
Para poder escalar debemos contar con un estado físico óptimo, y, para preparar los músculos que más usaremos en la práctica de este deporte, hay algunos ejercicios básicos que podemos practicar, como, por ejemplo, el trote, ejercicios aeróbicos, barras, etc.
Si queremos fortalecer nuestros dedos y demás, debemos conocer estos ejercicios y realizarlos, pero mucho ojo con pasarnos. Pero no solo es cuestión de fuerza, también debemos ejercitar la flexibilidad, y controlar nuestra mente para una mejor concentración, y para estar motivados de forma correcta.
Piolets Nomic Barrabes
Es posible que nos emocionemos y queramos progresar rápido, lo que puede resultar dañino y sobrecargarnos. Una de los mejores consejos para que realmente progresemos en nuestras ascensiones es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para asimilar el entrenamiento.
El descanso ayudará a nuestro cuerpo a asimilar lo aprendido. Por eso lo recomendable es descansar entre tres y cuatro días, dependiendo del tiempo que necesite cada uno.
Aprende el equipamiento que usarás
Deberás aprender los nombres de cada equipamiento que vayas a utilizar en cada escalada, y la jerga que se utiliza durante la ascensión. Por ejemplo, los pies de gatos son calzado de goma hechos especialmente para la escalada, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.
El arnés es una especie de cinturón con correas que se enrolla alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectar una cuerda de forma segura para poder ascender.
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Un aseguramiento es un elemento metálico que impide que el escalador pueda caer al vacío si se resbalara de la pared. El escalador experimentado conectará una cuerda en el aseguramiento para que los demás puedan subir con mayor seguridad. Se usa también para hacer rappel en el descenso.
El mosquetón es un elemento de metal con forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con todas las cuerdas que usaremos. Tendrán que ser siempre de máxima calidad para que aguante el peso suficiente.
El equipo correcto es imprescindible
- Calor El forro de lana suave proporciona calor adicional durante el ciclismo en climas fríos
- Tamaño libre Este gorro de montar tiene una cierta elasticidad, adecuada para la mayoría de los adultos, y está especialmente diseñado para hombres y mujeres (cola de caballo para mujeres). Asegúrate de elegir el estilo correcto antes de realizar un pedido
- Logotipo reflectante El logotipo en la frente se refleja cuando se ilumina por la luz. Esto se protege eficazmente a sí mismo y a los demás durante la conducción nocturna
- Ligero y transpirable. El sombrero es tan ligero que apenas se puede sentir, la tela es lisa y muy cómoda
- Gorro deportivo ideal para llevar solo o debajo de tu casco, ocasiones aplicables: deportes al aire libre, esquí, motociclismo, correr, ciclismo, trekking, montañismo, snowboard, viaje diario de invierno
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
- Peso: 615 g
- cuerda 10 Compatibilidad y 11,5 mm
- carga pesada Calata hasta 250 kg
- Versatilidad de uso
Piolets Nomic Barrabes
Si se te ocurre escalar sin el equipo básico, como el arnés, te aseguramos que será como si lo hicieras con las manos atadas, y estarás muy limitado, sobre todo el peligro aumentará a niveles mortales. Si quieres escalar al aire libre, tendrás que hacerlo sí o sí con el equipamiento adecuado: pies de gato, aseguramientos…
La ropa también es clave que sea la correcta. Deberá ser muy resistente y protegida del agua. No conocerás el clima que tendrás mientras subes. No olvides llevar algo de agua y un poco de comida para recuperar energía. Si vas a escalar por la noche, también es aconsejable que lleves una luz, aunque no te lo recomendamos si aún estás empezando.
Recintos con Rocódromo
Cualquier instalación con un rocódromo instalado será el sitio perfecto como toma de contacto con este apasionante mundo. También nos ayudará a saber realmente si la escalada es lo nuestro con la seguridad necesarias.
Recuerda que también te relacionarás con seguidores de este mundo que nos ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con retos progresivos. Nuestra experiencia ha sido siempre muy buena, y eso que hemos estado en muchos rocódromos de muchos sitios.
Piolets Nomic Barrabes
Siempre nos hemos encontrado con grandes personas que nos han echado una mano cuando lo hemos necesitado. Fíjate si es buena idea, que estamos apuntados a varias asociaciones que hacen varias salidas todos los años, y nunca nos las perdemos.
Escalada en roca:Conoce los peligros
Si has practicado suficiente, y piensas que ya estás preparado para hacer una ascensión al aire libre, tienes que saber que vas a correr peligro una vez que empieces la ascensión, y toda tu experiencia en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que te encontrarás.
Si tienes alguna duda, siempre podrás preguntar a los escaladores con más experiencia. Ellos te asesorarán y te darán consejos muy útiles.
Domina cada movimiento que uses en la ascensión gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada ascensión controlada, y estarás ready para hacerlo al aire libre.
Piolets Nomic Barrabes
También puedes hacer pequeñas ascensiones las primeras veces. No pasa nada porque sea una pared pequeña, estarás mucho más preparado para afrontar desafíos mayores en el futuro.
Trata de preparar tu cuerpo físicamente
Casi todos piensa que en la ascensión lo más importante son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo más importante son los pies y las piernas para moverse. Si no usas bien los pies y las piernas, harás que tus brazos a sobrecargarse, y se cansarán mucho más rápido.
Es muy aconsejable que entrenes concretamente la potencia de tus piernas, así conseguirás mucho más empuje para acceder a cada movimiento mientras escalas.
Los Pies sí son lo más importantes
Cada que vez que inicies una ascensión estarás poniendo en peligro tu vida por la fuerza de la gravedad. Por eso nuestras piernas son los que aguantarán casi todo el peso durante la ascensión. Deberás cuidar las posiciones que usas con tus pies para estar seguro en todo momento tu posición.
Piolets Nomic Barrabes
No cometas el error que te hemos comentado antes de usar solamente las manos. Sé consciente de todo el trabajo que hacen tus piernas y equilibra la balanza.
Un saludo de Greim.es!
Piolets Nomic Barrabes – Piolets Nomic Barrabes
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Última actualización el 2023-03-24 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados