Piolets Faders Storm

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Tips para iniciados en Escalada

Piolets Faders Storm

Cuando recordamos cuando éramos niños estamos seguros que hay algún momento en el que hemos subido a un árbol, o hemos intentado ascender a lo más alto de una roca. Pero dejando nuestra niñez a un lado, actualmente somos muchos los que seguimos con esas ganas de experimentar la adrenalina desde un punto de vista menos infantil.

Escalar se ha convertido hoy en día en un deporte en el que cada día encontramos más y más adeptos, y es que tener la sensación de alcanzar lo más alto de la cima de una montaña, no tiene precio.

Ahora bien, siempre debemos gestionar algunos detalles antes de ponerte a escalar, ya sea un rocódromo, o un cañón. No todas las ascensiones poseen la misma dificultad, y, en función de esto mismo, requerirá que estemos en buenas condiciones físicas.

Coloca bien los brazos

En la mayoría de los casos, y recién iniciados, solemos cometer un error muy frecuente, y es que nos ponemos demasiado rígidos. Acostumbramos a realizar de forma brusca los ataques en la ascensión, cuando lo correcto es usar eficientemente tanto nuestros pies como nuestros brazos.

Piolets Faders Storm

Lo primero que tendremos que aprender es a ser conscientes de nuestra fuerza, cuánta debemos aplicar en cada movimiento, y con qué parte de nuestro cuerpo (manos, brazos…).

El movimiento al escalar estará influenciado en un porcentaje bastante alto por la posición de nuestro cuerpo y por cómo aplicamos la fuerza de nuestras piernas. El calzado para escalar está pensado para que apliquemos la fuerza necesaria en el lugar exacto para que el movimiento que queremos realizar sea al 100% efectivo.

Las zapatillas de escalada tienen zonas que están creadas especialmente para hacer movimientos con el pie como pisar, talonear, etc.

En cuanto a los brazos, lo más recomendable es que únicamente los doblemos cuando vayamos a hacer un ataque, y que durante el mayor tiempo posible que descansemos, los mantengamos estirados.

Piolets Faders Storm

Si eres principiante, lo mejor es que vayas a un rocódromo. De este modo podrás escalar en un ambiente con seguridad, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.

Lo mejor de los rocódromos es que nos ayudará como toma de contacto con la escalada, saber un poco cómo va este deporte, y qué aptitudes debemos conocer para practicar escalada.

Además, en estos lugares siempre tendremos la posibilidad de tener un profesor que nos enseñe. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipamiento que necesitamos, y podremos aprender mucho simplemente observando cómo lo hacen los más experimentados.

No escales solo, siempre será muy peligroso

Hacer escalada es un deporte que por regla general necesita de un guía experimentado que nos acompañe, ya que tendremos que tener a alguien controle desde abajo la tensión de la cuerda, y que nos dé las indicaciones adecuadas.

Piolets Faders Storm

Si eres principiante y quieres irte de escalada tú solo una montaña, sin un escalador experimentado que te acompañe, y sin el equipamiento adecuado, es importante que sepas que es bastante peligroso y que puede costarte la vida.

Piolets Faders Storm

Practica en Zonas fáciles con un guía profesional

Como ya comentábamos, es clave que nuestra primera experiencia con la escalada esté controlada por un profesional que nos vaya guiando. Es la forma más segura si es la primera vez que vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado muy peligroso.

Por eso mismo, y para disfrutar al 100% de este deporte, tendremos que practicar la escalada con un mínimo de equipación homologada, y con todas las medidas de seguridad pertinentes.

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Piolets Faders Storm

Cuando vamos a empezar a escalar, lo normal es no saber cuál es el primer paso, y para eso mismo tenemos que aprender a movernos y a dominar algunos ataques fundamentales.

Uno de esos ataques básicos es mantener siempre tres puntos de apoyo durante la ascensión, y mantener equilibrado nuestro centro de gravedad. Los brazos deberían estar estirados durante el mayor tiempo posible, y para subir intentaremos, siempre que se pueda, ayudarnos con las piernas en lugar de hacerlo con las manos.

Balance entre ejercicios y descanso

Para hacer escalada debemos contar con un estado físico óptimo, y, para preparar los músculos que más vamos a usar cuando realicemos este deporte, existen algunos ejercicios básicos que podemos probar, como, por ejemplo, el trote, abdominales, barras, etc.

Si queremos hacer más fuertes nuestros brazos y demás, debemos conocer estos ejercicios y realizarlos, pero con cuidado de no pasarnos. Pero no se trata solo de fuerza, también debemos ejercitar la flexibilidad, y controlar nuestra mente para concentrarnos mucho mejor, y para estar motivados de forma correcta.

Piolets Faders Storm

Es posible que nos emocionemos y queramos avanzar demasiado rápido, lo que puede resultar dañino y sobrecargarnos. Una de los mejores consejos para que realmente progresemos en nuestras ascensiones es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para recuperarse.

El reposo mejorará nuestra mente a asimilar lo aprendido. Por eso lo más aconsejable es descansar entre tres y 4 días, todo depende del tiempo que necesite cada uno.

Aprende la jerga que usarás

Deberás aprender los nombres de cada elemento que vayas a usar en cada escalada, y la jerga que se usa durante la escalada. Por ejemplo, los pies de gatos son zapatos de goma creados especialmente para la escalada, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.

El arnés es una especie de cinturón con correas que se coloca alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectar una cuerda de forma segura para poder ascender.

Piolets Faders Storm

Un aseguramiento es un elemento de metal que impide que el escalador pueda caer al vacío si se resbalara de la pared. El escalador experimentado conectará una cuerda en el aseguramiento para que el resto puedan subir más fácilmente. Se usa también para hacer rappel en el descenso.

El mosquetón es un elemento de metal con forma de grillete. Lo utilizamos para conectar el arnés con todas las cuerdas que llevaremos. Tendrán que ser siempre de alta calidad para que aguante el peso suficiente.

El equipamiento correcto es imprescindible

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Si te lanzas a escalar sin el equipo básico, como cuerdas, te aseguramos que será como si lo hicieras con las manos atadas, y estarás muy limitado, sobre todo los peligros aumentará a niveles mortales. Si quieres escalar al aire libre, tendrás que hacerlo obligatoriamente con el equipamiento adecuado: mosquetones, cuerdas…

La ropa también es clave que sea la adecuada. Tiene que ser muy resistente y a prueba de agua. Nunca sabrás el clima que tendrás mientras asciendes. No olvides llevar algo de agua y un poco de comida para tener algo más de energía. Si vas a hacer escalada nocturna, también es aconsejable que lleves una luz, aunque no es aconsejable si aún estás empezando.

Recintos con Rocódromo

Cualquier lugar con un rocódromo instalado será el sitio perfecto para tomar contacto con este apasionante deporte. También nos facilitará saber realmente si la escalada es lo nuestro con la seguridad necesarias.

Recuerda que también te relacionarás con seguidores de este deporte que nos ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con salidas. Nuestra experiencia ha sido siempre muy buena, y eso que hemos estado en muchos rocódromos de muchas ciudades.

Piolets Faders Storm

Siempre nos hemos encontrado con grandes personas que nos han echado una mano cuando lo hemos necesitado. De hecho, estamos en la lista de varias asociaciones que hacen varias salidas todos los años, y siempre vamos.

Sé consciente de los peligros

Si has practicado suficiente, y piensas que ya tienes la experiencia suficiente para hacer una ascensión en roca, tienes que saber que te vas a poner en peligro una vez que empieces la ascensión, y toda tu aprendizaje en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que te encontrarás.

Si tienes algún miedo, siempre podrás consultar a los escaladores más experimentados. Ellos te ayudarán y te darán consejos muy prácticos.

Domina cada movimiento que uses en la escalada gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada escalada controlada, y estarás más preparado para hacerlo al aire libre.

Piolets Faders Storm

También puedes realizar pequeñas ascensiones las primeras veces. No pasa nada porque sea una pared pequeña, estarás mucho más preparado para afrontar desafíos mayores en el futuro.

Trata de prepararte físicamente

Casi todo el mundo piensa que en la escalada lo más importante son los brazos, pero los que ya han escalado saben que lo que más se utiliza son los pies y las piernas para ascender. Si no usas bien los pies y las piernas, obligarás a tus brazos a sobrecargarse, y estarán cansados mucho más rápido.

Es muy recomendable que entrenes concretamente la potencia de tus piernas, así tendrás mucho más empuje para acceder a cada movimiento mientras asciendes.

Los Pies sin duda son muy importantes

Cada que vez que comiences una ascensión pondrás en peligro tu vida por la fuerza de la gravedad. Por eso nuestras piernas son los que soportarán casi todo el peso durante la escalada. Deberás cuidar las posiciones que usas con tus pies para asegurar en todo momento tu posición.

Piolets Faders Storm

Evita el error que te hemos dicho antes de utilizar solamente los brazos. Vigila todo el trabajo que hacen tus pies y equilibra la balanza.

Un saludo de Greim.es!

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Precios y opiniones de Piolets Faders Storm y Escalada

Última actualización el 2022-05-25 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados