Piolet Traction Black Diamond

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  • Mango estrecho de aleación ligera, con acabado anodizzata, recto a la base para una mejor penetración en la nieve
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  • Piolet polivalente para canales de nieve, caras norte de pendiente clásica y escalada mixta.
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Escalada Tecnología Alpin Tour desde Glaciar Piqueta, rojo, 70 cm
Climbing Technology - Piolet Agile Plus Ice Axe , Unisex adulto, Agile Plus Ice Axe, mango Naranja, 55 cm
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Claves para principiantes en Escalada

Piolet Traction Black Diamond

Piolet Traction Black Diamond

Cuando nos acordamos de cuando éramos niños estamos seguros que hay algún momento en el que hemos subido a un árbol, o hemos intentado llegar a lo más alto de una roca. Pero si dejamos nuestra infancia a un lado, hoy en día somos muchos los que seguimos con esas ganas de experimentar la adrenalina desde un punto de vista menos infantil.

Escalar se ha convertido actualmente en un deporte en el que cada día encontramos más y más adeptos, y es que tener la sensación de llegar a lo más alto de la cima de una montaña, no tiene precio.

Eso sí, siempre tendremos que tener en cuenta algunos detalles antes de ponernos a escalar, ya sea un rocódromo, o al aire libre. No todas las ascensiones poseen la misma dificultad, y, dependiendo de esto mismo, requerirá que estemos en buenas condiciones físicas.

Coloca bien las piernas

Casi todas las veces, y recién iniciados, solemos cometer un error muy frecuente, y es que estamos demasiado rígidos. Solemos realizar de forma brusca los ataques en la escalada, cuando lo recomendable es usar de forma eficiente tanto nuestras piernas como nuestros brazos.

Piolet Traction Black Diamond

Lo primero que tendremos que aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta debemos aplicar en cada ataque, y con qué parte lo haremos (dedos, brazos…).

El movimiento al escalar estará influenciado en un porcentaje bastante alto por la postura de nuestro cuerpo y por cómo usemos la fuerza de nuestras piernas. El calzado de escalada está desarrollado para que usemos la fuerza necesaria en el lugar exacto para que el movimiento que estamos realizando sea al 100% efectivo.

Las zapatillas de escalada tienen zonas que están creadas específicamente para realizar movimientos con el pie como pisar, talonear, etc.

En cuanto a los brazos, lo más recomendable es que únicamente apliquemos fuerza con ellos cuando tengamos que hacer un movimiento, y que durante el mayor tiempo posible que no estemos haciendo ningún movimiento, los mantengamos sin doblar.

Piolet Traction Black Diamond

Si eres principiante, lo más aconsejable es que vayas a un gimnasio que cuente con rocódromo. Así podrás escalar en un ambiente seguro, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.

Lo mejor de los gimnasios con instalaciones es que nos servirá como toma de contacto con la escalada, conocer un poco de qué va este deporte, y qué habilidades debemos aprender para practicar escalada.

Además, en estas instalaciones siempre habrá la posibilidad de contar con un profesor que nos dé clases. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipo que usaremos, y podrás aprender mucho simplemente mirando cómo lo hacen los más experimentados.

No escales solo, puede ser muy peligroso

Practicar la escalada es un deporte que por regla general necesita de un guía experimentado que nos ayude, ya que tendremos que tener a alguien controle desde abajo la tensión de la cuerda, y que nos dé las indicaciones que necesitemos.

Piolet Traction Black Diamond

Si acabas de empezar y quieres salir a escalar tú solo una montaña, sin un profesional que te guíe, y sin el equipo adecuado, es importante que sepas que es muy peligroso y que puede perder la vida.

Piolet Traction Black Diamond

Piolet Traction Black Diamond

Practica en Zonas Sencillas con un escalador experimentado

Como ya te decíamos, es clave que nuestra primera experiencia con la escalada esté controlada por un profesional que nos vaya guiando. Es la forma más segura si nos vamos a estrenar y vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado muy peligroso.

Por eso mismo, y para minimizar ese riesgo, tendremos que practicar la escalada siempre con una equipación homologada, y con todas las condiciones de seguridad pertinentes.

Ataques fundamentales para principiantes

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Piolet Traction Black Diamond

Cuando nos disponemos a escalar, lo normal es no saber por dónde empezar, y para eso mismo tenemos que aprender a movernos y a controlar algunos ataques básicos.

Uno de esos ataques fundamentales es tener siempre 3 puntos de apoyo durante la escalada, y mantener en el centro nuestro centro de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados durante el mayor tiempo posible, y para subir deberíamos, siempre que se pueda, empujarnos con las piernas en vez de hacerlo con las manos.

Balance entre ejercicios y reposo

Para hacer escalada tenemos que contar con un estado físico óptimo, y, para preparar los músculos que más vamos a usar cuando realicemos este deporte, existen algunos ejercicios básicos que podemos practicar, como, por ejemplo, el trote, abdominales, barras, etc.

Si queremos hacer más fuertes nuestros brazos y demás, tendremos que conocer estos ejercicios y realizarlos, pero mucho ojo con pasarnos. Pero no se trata solo de fuerza, también debemos preparar la respiración, y dominar nuestra mente para concentrarnos mucho mejor, y para afrontar el miedo de forma correcta.

Piolet Traction Black Diamond

Un gran error es emocionarnos y queramos avanzar demasiado rápido, lo que puede llevarnos a sobrecargarnos. Una de los mejores consejos para que realmente progresemos en nuestras ascensiones es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para recuperarse.

El descanso ayudará a nuestro cuerpo a asimilar lo aprendido. Por eso lo más aconsejable es hacer reposo entre 3 y 4 días, dependiendo del tiempo que necesite cada persona.

Piolet Traction Black Diamond

Aprende el equipamiento que usarás

Deberás aprender los nombres de cada equipamiento que vayas a utilizar en cada escalada, y la jerga que se usa durante la ascensión. Por ejemplo, los pies de gatos son calzado de goma hechos especialmente para la ascensión, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.

El arnés es como un cinturón con correas que se coloca alrededor de la cintura. Con él podremos conectarnos a una cuerda de forma segura para poder ascender.

Piolet Traction Black Diamond

Un aseguramiento es una pieza metálico que impide que el escalador pueda caer al vacío si se resbalara de la pared. El escalador experimentado conectará una cuerda en el aseguramiento para que el resto puedan subir con mayor seguridad. Se utiliza también haciendo rappel en el descenso.

El mosquetón es un elemento metálico que tiene forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con las distintas cuerdas que llevaremos. Deberá ser siempre de máxima calidad para que soporte el peso máximo.

El equipo correcto es clave

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Piolet Traction Black Diamond

Si se te ocurre escalar sin el equipo básico, como cuerdas, ten por seguro que será como si lo hicieras sin brazos, y estarás bastante limitado, sobre todo los peligros aumentará a niveles inseguros. Si quieres escalar al aire libre, tendrás que hacerlo sí o sí con el equipamiento adecuado: pies de gato, cuerdas…

La ropa también es clave que sea la correcta. Tiene que ser muy resistente y a prueba de agua. Nunca sabrás el clima que encontrarás mientras subes. No olvides llevar algo de agua y un poco de comida para tener algo más de energía. Si vas a hacer escalada nocturna, también es aconsejable que lleves una luz, aunque no es aconsejable si aún eres principiante.

Instalaciones con Rocódromo

Cualquier lugar con un rocódromo instalado será un lugar perfecto para tomar contacto con este apasionante mundo. También nos facilitará saber realmente si la ascensión es lo nuestro con la seguridad necesarias.

Recuerda que también te relacionarás con seguidores de este deporte que te ayudarán, nos aconsejarán, y nos motivarán con salidas. Nuestra experiencia ha sido siempre muy buena, y eso que hemos estado en muchos rocódromos de muchos sitios.

Piolet Traction Black Diamond

Siempre hemos conocido a grandes deportistas que nos han ayudado cuando lo hemos necesitado. Fíjate si es buena idea, que estamos en la lista de varias asociaciones que hacen varias salidas todos los años, y nunca nos las perdemos.

Adelántate a los peligros

Si has practicado suficiente, y piensas que ya estás preparado para hacer una ascensión en roca, tienes que saber que vas a correr peligro una vez que hagas el primer movimiento, y toda tu aprendizaje en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que te encontrarás.

Si tienes algún miedo, siempre podrás consultar a los escaladores más experimentados. Ellos te ayudarán y te darán consejos muy útiles.

Domina cada movimiento que uses en la escalada gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada escalada controlada, y estarás ready para hacerlo en roca.

Piolet Traction Black Diamond

También puedes hacer pequeñas ascensiones las primeras veces. No importa que sea una pared pequeña, estarás mucho más preparado para afrontar retos mayores más adelante.

Trata de prepararte físicamente

Casi todo el mundo piensa que en la escalada lo que más importa son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo más importante son los pies y las piernas para moverse. Si no usas bien los pies y las piernas, harás que tus brazos a sobrecargarse, y estarán cansados mucho más rápido.

Es muy recomendable que entrenes concretamente la fuerza de tus piernas, así conseguirás mucho más empuje para atacar cada movimiento mientras escalas.

Los Pies sin duda son lo más importantes

Cada que vez que comiences una escalada pondrás en peligro tu vida por la fuerza de la gravedad. Por ese motivo nuestros pies son los que aguantarán casi todo el peso durante la ascensión. Deberás cuidar las posiciones que utilizas con tus pies para asegurar en todo momento tu posición.

Piolet Traction Black Diamond

Evita el error que te hemos comentado antes de utilizar solamente las manos. Vigila todo el trabajo que hacen tus pies y equilibra la balanza.

Un saludo de Greim.es!

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