Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

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Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Cuando nos acordamos de nuestra niñez seguro que hay alguna ocasión en el que hemos subido a un árbol, o hemos intentado ascender a lo más alto de una roca. Pero dejando nuestra niñez a un lado, hoy en día somos muchos los que seguimos con esas ganas de escalar desde un punto de vista más adulto.

Escalar se ha convertido actualmente en un deporte en el que cada día encontramos más y más seguidores, y es que experimentar la sensación de llegar a lo más alto de la cima de una montaña, no se puede pagar.

Ahora bien, siempre tendremos que gestionar algunos detalles antes de ponerte a escalar, ya sea un rocódromo, o un cañón. No todas las ascensiones presentan la misma dificultad, y, dependiendo de esto mismo, necesitaremos estar en determinadas condiciones físicas.

Dónde colocas los brazos

Casi todas las veces, y siendo principiantes, solemos cometer un error muy extendido, y es que estamos demasiado rígidos. Acostumbramos a hacer de forma brusca los movimientos en la ascensión, cuando lo correcto es utilizar eficientemente tanto nuestros pies como nuestros brazos.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Lo primero que debemos aprender es a ser conscientes de nuestra fuerza, cuánta debemos aplicar en cada ataque, y con qué parte de nuestro cuerpo (dedos, piernas…).

El movimiento al escalar se encuentra influido en un porcentaje bastante alto por la posición de nuestro cuerpo y por cómo usemos la fuerza de nuestros pies. El calzado de escalada está pensado para que apliquemos la fuerza requerida en el lugar exacto para que el movimiento que estamos realizando sea al 100% efectivo.

Las zapatillas de escalada cuentan con zonas que están diseñadas específicamente para realizar movimientos con el pie como pisar, realizar heel-hooks, etc.

En cuanto a los brazos, lo más aconsejable es que únicamente apliquemos fuerza con ellos cuando tengamos que hacer un ataque, y que durante el mayor tiempo posible que no estemos haciendo ningún movimiento, los mantengamos sin doblar.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Si eres principiante, lo más aconsejable es que empieces en un rocódromo. De este modo podrás practicar en un ambiente seguro, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.

Lo mejor de los gimnasios con instalaciones es que nos ayudará como primeros contactos con la escalada, saber un poco cómo va este deporte, y qué habilidades debemos aprender para practicar escalada.

Además, en estos lugares siempre tendremos la posibilidad de contar con un profesor que nos enseñe. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipo que necesitamos, y podremos aprender mucho simplemente mirando cómo lo hacen los más experimentados.

Nunca lo hagas solo, puede ser muy peligroso

Hacer escalada es un deporte que por regla general necesita de un profesional experimentado que nos acompañe, ya que necesitaremos que alguien controle desde abajo la tensión de la cuerda, y que nos dé las indicaciones adecuadas.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Si eres principiante y quieres irte de escalada tú solo una montaña, sin un profesional que te guíe, y sin el equipamiento adecuado, es importante que sepas que es bastante peligroso y que puede costarte la vida.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Ensaya en Zonas fáciles con un escalador experimentado

Como ya comentábamos, es clave que nuestra primera experiencia con la escalada esté controlada por un profesional que nos vaya aconsejando. Es la forma más segura si es la primera vez que vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado de riesgo.

Por ese mismo motivo, y para minimizar ese riesgo, debemos practicar la ascensión con un mínimo de equipación adecuada, y con todas las medidas de seguridad pertinentes.

Ataques fundamentales para principiantes

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Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Cuando vamos a empezar a escalar, lo que normalmente pasa es no saber cuál es el primer paso, y para ello aprenderemos a movernos y a controlar algunos movimientos básicos.

Uno de esos ataques básicos es tener siempre 3 puntos de apoyo durante la escalada, y mantener equilibrado nuestro centro de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados durante el mayor tiempo posible, y para subir deberíamos, siempre que podamos, ayudarnos con las piernas en lugar de hacerlo con los brazos.

Balance entre escalada y descanso

Para hacer escalada debemos contar con un estado físico óptimo, y, para desarrollar los músculos que más vamos a usar en la práctica de este deporte, existen algunos ejercicios fundamentales que podemos practicar, como, por ejemplo, el trote, ejercicios aeróbicos, barras, etc.

Si queremos hacer más fuertes nuestros dedos y demás, tendremos que conocer estos ejercicios y practicarlos, pero con cuidado de no pasarnos. Pero no solo es cuestión de fuerza, también debemos preparar la flexibilidad, y dominar nuestra mente para concentrarnos mucho mejor, y para estar motivados de forma eficiente.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Es posible que nos emocionemos y queramos avanzar demasiado rápido, lo que puede llevarnos a sobrecargarnos. Una de las claves para que realmente avancemos en nuestra escalada es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para recuperarse.

El reposo mejorará nuestro cuerpo a recuperarse. Por eso lo más aconsejable es hacer reposo entre 3 y cuatro días, todo depende del tiempo que necesite cada persona.

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Tienes que aprender el equipamiento que se usa

Tendrás que aprender los nombres de cada equipamiento que vayas a utilizar en cada escalada, y la jerga que se utiliza durante la escalada. Por ejemplo, los pies de gatos son zapatos de goma creados especialmente para la escalada, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.

El arnés es como un cinturón con correas que se coloca alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectarnos a una cuerda con seguridad para poder ascender.

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Un aseguramiento es una pieza de metal que impide que el usuario pueda caerse si se resbalara de la pared. El escalador guía conectará una cuerda en el aseguramiento para que los demás puedan ascender con mayor seguridad. Se usa también haciendo rappel en la bajada.

El mosquetón es un elemento metálico con forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con las distintas cuerdas que usaremos. Deberá ser siempre de máxima calidad para que soporte el peso máximo.

El equipamiento correcto es fundamental

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Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Si te lanzas a escalar sin el equipo básico, como el arnés, ten por seguro que será como si lo hicieras sin brazos, y estarás muy limitado, sobre todo los peligros aumentará a niveles importantes. Si quieres escalar en roca, tendrás que hacerlo obligatoriamente con el equipo adecuado: pies de gato, aseguramientos…

La ropa también es clave que sea la adecuada. Deberá ser muy resistente y protegida del agua. Nunca sabrás el clima que tendrás mientras subes. Recuerda llevar algo de agua y alguna barrita de comida para recuperar energía. Si vas a hacer escalada nocturna, también es recomendable que lleves una linterna, aunque no te lo recomendamos si aún estás empezando.

Recintos con Rocódromo

Cualquier lugar con un rocódromo instalado será un lugar perfecto como toma de contacto con este apasionante deporte. También nos facilitará saber realmente si la ascensión es lo nuestro con la seguridad necesarias.

No hay que olvidar que también conoceremos a seguidores de este mundo que nos ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con salidas. Nuestra experiencia ha sido siempre muy buena, y eso que hemos estado en muchos rocódromos de muchos sitios.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

Siempre hemos conocido a grandes personas que nos han ayudado cuando lo hemos necesitado. Fíjate si es buena idea, que estamos apuntados a varias asociaciones que hacen grandes salidas todos los años, y nunca nos las perdemos.

Adelántate a los peligros

Si has practicado suficiente, y piensas que ya tienes la experiencia suficiente para hacer una escalada en roca, tienes que admitir que vas a correr peligro una vez que hagas el primer movimiento, y toda tu aprendizaje en el rocódromo no te prepara para todas las situaciones que podrás encontrarte.

Si tienes algún miedo, siempre podrás consultar a los escaladores más experimentados. Ellos te asesorarán y te darán consejos muy útiles.

Domina cada movimiento que utilices en la ascensión gracias al rocódromo. Tus habilidades también aumentarán con cada escalada controlada, y estarás ready para hacerlo al aire libre.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

También puedes hacer pequeñas ascensiones las primeras veces. No importa que sea una pared pequeña, estarás bastante más preparado para afrontar desafíos mayores en el futuro.

Trata de preparar tu cuerpo físicamente

Casi todos piensa que en la ascensión lo más importante son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo que más se utiliza son los pies y las piernas para moverse. Si usaras mal los pies y las piernas, harás que tus brazos a sobrecargarse, y se cansarán mucho más rápido.

Es muy recomendable que practiques concretamente la potencia de tus piernas, así conseguirás mucho más empuje para atacar cada movimiento mientras escalas.

Los Pies sin duda son lo más importantes

Cada que vez que inicies una ascensión pondrás en peligro tu vida por la fuerza de la gravedad. Por eso nuestras piernas son los que soportarán casi todo el peso durante la escalada. Deberás cuidar las posiciones que utilizas con tus pies para estar seguro en todo momento tu posición.

Piolet Grivel North Machine Carbon Epy

No cometas el error que te hemos dicho antes de utilizar solamente las manos. Sé consciente de todo el trabajo que hacen tus piernas y equilibra la balanza.

Un saludo de Greim.es!

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Precios y opiniones de Piolet Grivel North Machine Carbon Epy y Escalada

Última actualización el 2022-08-11 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados