Somos el equipo de Greim.es y llevamos años orientando a empresas de actividades en la Naturaleza. Hemos creado este blog para asesorar a personas como tú en sus búsquedas con los últimos complementos del mercado. En este artículo te enseñaremos lo que estás buscando sobre Piolet De Marcha Chile, y más concretamente sobre Piolets.
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Tips para los que empiezan en Escalada
Piolet De Marcha Chile
Cuando recordamos nuestra niñez estamos seguros que hay algún momento en el que hemos escalado un árbol, o hemos intentado llegar a lo más alto de una roca. Pero dejando nuestra infancia a un lado, hoy en día somos muchos los que no hemos perdido esas ganas de escalar desde un punto de vista más adulto.
Escalar se ha convertido actualmente en un deporte al que se suman más y más adeptos, y es que experimentar la sensación de llegar a lo más alto de la cumbre de una montaña, no se puede pagar.
Ahora bien, siempre tendremos que gestionar algunos puntos antes de ponerte a escalar, ya sea un rocódromo, o un cañón. No todas las ascensiones presentan la misma dificultad, y, en función de esto mismo, requerirá que estemos en determinadas condiciones físicas.
Coloca bien las piernas
En la mayoría de los casos, y recién iniciados, solemos tener un error muy extendido, y es que nos ponemos demasiado comprimidos. Solemos realizar de forma brusca los ataques en la ascensión, cuando lo recomendable es utilizar de forma eficiente tanto nuestros pies como nuestras manos.
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Lo primero que debemos aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta debemos aplicar en cada ataque, y con qué parte de nuestro cuerpo (dedos, piernas…).
El movimiento en la escalada se encuentra influido en un porcentaje bastante alto por la postura de nuestro cuerpo y por cómo usemos la fuerza de nuestros pies. El calzado para escalar está desarrollado para que apliquemos la fuerza necesaria en el lugar exacto para que el movimiento que estamos realizando sea al 100% efectivo.
Las zapatillas de escalada cuentan con zonas que están creadas específicamente para realizar movimientos con el pie como pisar, realizar heel-hooks, etc.
En cuanto a los brazos, lo más aconsejable es que únicamente apliquemos fuerza con ellos cuando vayamos a hacer un movimiento, y que mientras no estemos haciendo ningún movimiento, los mantengamos estirados.
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Si te acabas de iniciar, lo más aconsejable es que vayas a un rocódromo. De este modo podrás practicar en un ambiente seguro, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.
Lo mejor de los rocódromos es que nos ayudará como primeros contactos con la escalada, saber un poco de qué va este deporte, y qué habilidades debemos aprender para practicar escalada.
Además, en estos lugares siempre tendremos la posibilidad de tener un profesor que nos dé clases. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipamiento que necesitamos, y podremos aprender bastante simplemente observando cómo lo hacen los más experimentados.
No escales solo, puede ser muy peligroso
Hacer escalada es un deporte que normalmente necesita de un guía experimentado que nos ayude, ya que necesitaremos que alguien controle desde abajo el estado de la cuerda, y que nos dé las indicaciones que necesitemos.
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Si acabas de empezar y quieres salir a escalar tú solo una montaña, sin un escalador experimentado que te guíe, y sin el equipo adecuado, es importante que sepas que es muy peligroso y que puede costarte la vida.
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Ensaya en Zonas fáciles con un escalador con experiencia
Como ya te decíamos, es importante que nuestro primer contacto con la escalada esté supervisada por un profesional que nos vaya aconsejando. Es la forma más sencilla si es la primera vez que vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado de riesgo.
Por ese mismo motivo, y para minimizar ese riesgo, debemos practicar la ascensión con un mínimo de equipación homologada, y con todas las medidas de seguridad pertinentes.
Ataques fundamentales para novatos
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
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Cuando vamos a empezar a escalar, lo normal es no saber cuál es el primer paso, y para ello aprenderemos a movernos y a dominar algunos movimientos básicos.
Uno de esos movimientos fundamentales es mantener siempre 3 puntos de apoyo durante la escalada, y mantener equilibrado nuestro centro de gravedad. Los brazos deberían estar estirados cuanto más tiempo, mejor, y para subir intentaremos, siempre que se pueda, empujarnos con las piernas en lugar de hacerlo con los brazos.
Balance entre escalada y reposo
Para hacer escalada tenemos que contar con un estado físico óptimo, y, para preparar los músculos que más vamos a usar en la práctica de este deporte, hay algunos ejercicios fundamentales que podemos practicar, como, por ejemplo, el trote, ejercicios aeróbicos, barras, etc.
Si queremos fortalecer nuestros piernas y demás, debemos conocer estos ejercicios y practicarlos, pero con cuidado de no pasarnos. Pero no solo es cuestión de fuerza, también debemos ejercitar la flexibilidad, y controlar nuestra mente para una mejor concentración, y para afrontar el miedo de forma correcta.
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Un gran error es emocionarnos y queramos progresar rápido, lo que puede llevarnos a sobrecargarnos. Una de los mejores consejos para que realmente progresemos en nuestras ascensiones es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para recuperarse.
El reposo ayudará a nuestra mente a recuperarse. Por eso lo más aconsejable es hacer reposo entre 3 y 4 días, dependiendo del tiempo que necesite cada persona.
Aprende el equipamiento que se usa
Tendrás que aprender los nombres de cada elemento que vayas a utilizar en cada ascensión, y la jerga que se utiliza durante la escalada. Por ejemplo, los pies de gatos son zapatos de goma creados especialmente para la escalada, que tienen suelas muy lisas y muy pegajosas.
El arnés es como un cinturón con correas que se coloca alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectarnos a una cuerda con seguridad para poder ascender.
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Un aseguramiento es un elemento metálico que impide que el escalador pueda caerse si se soltara de la pared. El escalador guía conectará una cuerda en el aseguramiento para que los demás puedan ascender con mayor seguridad. Se usa también haciendo rappel en la bajada.
El mosquetón es un dispositivo metálico que tiene forma de grillete. Lo utilizamos para conectar el arnés con todas las cuerdas que llevaremos. Deberá ser siempre de máxima calidad para que soporte el peso suficiente.
El equipamiento adecuado es imprescindible
- Calor El forro de lana suave proporciona calor adicional durante el ciclismo en climas fríos
- Tamaño libre Este gorro de montar tiene una cierta elasticidad, adecuada para la mayoría de los adultos, y está especialmente diseñado para hombres y mujeres (cola de caballo para mujeres). Asegúrate de elegir el estilo correcto antes de realizar un pedido
- Logotipo reflectante El logotipo en la frente se refleja cuando se ilumina por la luz. Esto se protege eficazmente a sí mismo y a los demás durante la conducción nocturna
- Ligero y transpirable. El sombrero es tan ligero que apenas se puede sentir, la tela es lisa y muy cómoda
- Gorro deportivo ideal para llevar solo o debajo de tu casco, ocasiones aplicables: deportes al aire libre, esquí, motociclismo, correr, ciclismo, trekking, montañismo, snowboard, viaje diario de invierno
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
- Peso: 615 g
- cuerda 10 Compatibilidad y 11,5 mm
- carga pesada Calata hasta 250 kg
- Versatilidad de uso
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Si se te ocurre escalar sin el equipo básico, como cuerdas, te aseguramos que será como si lo hicieras con las manos atadas, y estarás muy limitado, sobre todo el peligro aumentará a niveles importantes. Si quieres escalar al aire libre, tendrás que hacerlo obligatoriamente con el equipamiento adecuado: pies de gato, aseguramientos…
La ropa también es fundamental que sea la adecuada. Tiene que ser muy resistente y a prueba de agua. No conocerás el clima que encontrarás mientras subes. No olvides llevar algo de agua y un poco de comida para recuperar energía. Si vas a escalar por la noche, también es aconsejable que lleves una linterna, aunque no te lo recomendamos si aún eres principiante.
Instalaciones con Rocódromo
Cualquier instalación con un rocódromo instalado será un lugar perfecto como toma de contacto con este apasionante deporte. También nos ayudará a saber realmente si la escalada es lo nuestro con todas las medidas de seguridad necesarias.
Recuerda que también te relacionarás con seguidores de este deporte que te ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con retos progresivos. Nuestra experiencia ha sido siempre muy buena, y eso que hemos ido a muchos rocódromos de muchas ciudades.
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Siempre hemos conocido a grandes deportistas que nos han ayudado cuando lo hemos necesitado. De hecho, estamos en la lista de varias asociaciones que hacen grandes salidas todos los años, y siempre vamos.
Adelántate a los peligros
Si has practicado suficiente, y piensas que ya estás preparado para hacer una ascensión al aire libre, tienes que saber que vas a correr peligro una vez que empieces la ascensión, y toda tu aprendizaje en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que podrás encontrarte.
Si tienes alguna duda, siempre podrás consultar a los escaladores con más experiencia. Ellos te asesorarán y te darán consejos muy útiles.
Domina cada movimiento que utilices en la ascensión gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada escalada controlada, y estarás más preparado para hacerlo al aire libre.
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También puedes realizar pequeñas ascensiones las primeras veces. No pasa nada porque sea una pared pequeña, estarás mucho más preparado para afrontar desafíos mayores en el futuro.
Tienes que prepararte físicamente
Casi todo el mundo piensa que en la escalada lo que más importa son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo más importante son los pies y las piernas para ascender. Si no usas bien los pies y las piernas, obligarás a tus brazos a sobrecargarse, y se cansarán mucho más rápido.
Es muy recomendable que practiques concretamente la fuerza de tus piernas, así conseguirás mucho más empuje para acceder a cada movimiento mientras escalas.
Los Pies sin duda son lo más importantes
Cada que vez que comiences una escalada estarás poniendo en peligro tu vida por la fuerza de la gravedad. Por ese motivo nuestras piernas son los que aguantarán casi todo el peso durante la escalada. Deberás cuidar las posiciones que usas con tus pies para estar seguro en todo momento tu posición.
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Evita el error que te hemos dicho antes de usar solamente los brazos. Vigila todo el trabajo que hacen tus pies y equilibra la balanza.
Un saludo de Greim.es!
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Última actualización el 2023-03-24 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados