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Top Ventas: Opiniones Piolet Raven Grip Black Diamond
- Duradero, sección transversal trapezoidal, eje de aluminio de grado aeronáutico
- Cabezal de acero inoxidable de una pieza con agujero grande para un mosquetón
- Curva y dientes diseñados para un autoarresto seguro
- Cómodo agarre moldeado de doble densidad
- Equipado con correa deslizante actualizada
Consejos para los que empiezan en Escalada
Opiniones Piolet Raven Grip Black Diamond
Cuando recordamos cuando éramos niños estamos seguros que hay alguna ocasión en el que hemos escalado un árbol, o hemos intentado llegar a lo más alto de una roca. Pero si dejamos nuestra infancia a un lado, hoy en día somos muchos los que seguimos con esas ganas de experimentar la adrenalina desde un punto de vista más adulto.
Escalar se ha convertido actualmente en un deporte al que se suman más y más adeptos, y es que experimentar la sensación de alcanzar lo más alto de la cima de una montaña, no tiene precio.
Eso sí, siempre debemos gestionar algunos detalles antes de ponerte a escalar, ya sea un rocódromo, o una pequeña montaña. No todas las ascensiones presentan la misma dificultad, y, en función de esto mismo, necesitaremos estar en buenas condiciones físicas.
Posición de los brazos
Casi todas las veces, y recién iniciados, solemos tener un error muy frecuente, y es que nos ponemos demasiado comprimidos. Acostumbramos a realizar de forma brusca los movimientos en la ascensión, cuando lo correcto es utilizar eficientemente tanto nuestras piernas como nuestras manos.
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Lo primero que tendremos que aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta debemos aplicar en cada ataque, y con qué parte de nuestro cuerpo (manos, pies…).
El movimiento al escalar estará influenciado en un porcentaje bastante alto por la posición de nuestro cuerpo y por cómo utilizamos la fuerza de nuestras piernas. El calzado de escalada está desarrollado para que usemos la fuerza requerida en el lugar exacto para que el movimiento que estamos realizando sea realmente efectivo.
Los pies de gato cuentan con zonas que están diseñadas especialmente para hacer movimientos con el pie como pisar, talonear, etc.
En cuanto a los brazos, lo más recomendable es que únicamente apliquemos fuerza con ellos cuando tengamos que hacer un ataque, y que mientras no estemos haciendo ningún movimiento, los mantengamos estirados.
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Si eres principiante, lo mejor es que vayas a un gimnasio que cuente con rocódromo. De este modo podrás practicar en un ambiente con seguridad, y hacerlo en instalaciones cerradas es más fácil.
Lo mejor de los rocódromos es que nos ayudará como toma de contacto con la escalada, conocer un poco de qué va este deporte, y qué habilidades debemos conocer para practicar escalada.
Además, en estos lugares siempre tendremos la posibilidad de contar con un profesor que nos enseñe. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipamiento que usaremos, y podrás aprender bastante simplemente mirando cómo lo hacen los más experimentados.
Nunca lo hagas solo, puede ser muy peligroso
Hacer escalada es un deporte que normalmente necesita de un guía experimentado que nos acompañe, ya que tendremos que tener a alguien controle desde abajo el estado de la cuerda, y que nos dé los consejos que necesitemos.
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Si eres principiante y quieres irte de escalada tú solo una montaña, sin un profesional que te guíe, y sin el equipamiento adecuado, debes saber que es muy peligroso y que puede perder la vida.
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Ensaya en Zonas fáciles con un escalador experimentado
Como ya te decíamos, es clave que nuestro primer contacto con la escalada esté supervisada por un profesor de escalada que nos vaya guiando. Es la forma más segura si es la primera vez que vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado de riesgo.
Por ese mismo motivo, y para minimizar ese riesgo, debemos practicar la escalada con un mínimo de equipación adecuada, y con todas las condiciones de seguridad pertinentes.
Ataques fundamentales para novatos
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
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Cuando nos disponemos a escalar, lo que normalmente pasa es no saber cuál es el primer paso, y para ello tenemos que aprender a movernos y a dominar algunos ataques fundamentales.
Uno de esos ataques básicos es tener siempre 3 puntos de apoyo durante la escalada, y mantener equilibrado nuestro punto de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados cuanto más tiempo, mejor, y para subir intentaremos, siempre que podamos, ayudarnos con las piernas en lugar de hacerlo con las manos.
Balance entre escalada y descanso
Para poder escalar debemos contar con un estado físico óptimo, y, para desarrollar los músculos que más usaremos cuando realicemos este deporte, existen algunos ejercicios básicos que podemos practicar, como, por ejemplo, el trote, abdominales, barras, etc.
Si queremos hacer más fuertes nuestros piernas y demás, debemos conocer estos ejercicios y practicarlos, pero con cuidado de no pasarnos. Pero no solo es cuestión de fuerza, también debemos ejercitar la flexibilidad, y controlar nuestra mente para una mejor concentración, y para estar motivados de forma correcta.
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Un gran error es emocionarnos y queramos progresar rápido, lo que puede llevarnos a sobrecargarnos. Una de las claves para que realmente avancemos en nuestras ascensiones es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para asimilar el entrenamiento.
El descanso mejorará nuestro cuerpo a recuperarse. Por eso lo más aconsejable es hacer reposo entre tres y cuatro días, todo depende del tiempo que necesite cada uno.
Aprende la jerga que se usa
Deberás aprender los nombres de cada elemento que vayas a utilizar en cada ascensión, y la jerga que se usa durante la ascensión. Por ejemplo, los pies de gatos son calzado de goma hechos especialmente para la escalada, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.
El arnés es como un cinturón con correas que se enrolla alrededor de la cintura. Con él podremos conectarnos a una cuerda de forma segura para poder ascender.
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Un aseguramiento es un elemento de metal que impide que el escalador pueda caerse si se soltara de la pared. El escalador guía conectará una cuerda en el aseguramiento para que el resto puedan subir con mayor seguridad. Se utiliza también haciendo rappel en la bajada.
El mosquetón es un dispositivo de metal con forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con las distintas cuerdas que usaremos. Deberá ser siempre de alta calidad para que soporte el peso suficiente.
El equipo correcto es clave
- ⚽【Transpirable】 Calcetines running hombre es agradable para la piel y transpirable, los pies ya no huelen mal. Diseño en el talón y una combinación de ventilación con circulación de aire que mantiene los pies cómodos y secos.
- ⚽【Antideslizante y Absorción de Impactos】Este calcetines fútbol son antideslizantes y amortiguadoras, y especialmente diseñadas para ejercicio extenuante para aumentar el agarre y mantener los pies cómodos.
- ⚽【Compresión Dirigida al Arco】Las costuras sin costuras de calcetines deportivo sevitan arañazos. Lo suficientemente gruesos como para proteger los pies del impacto. Compresión de arco y tobillo que absorbe la humedad para reducir la fatiga, peso ligero, doble parte delantera con doble costura.
- ⚽【Material】 Este calcetines fútbol hecho de 56% chinlon + 34% tela de algodón, más duradero y más resistente al desgaste, que absorben la humedad y canales de ventilación con circulación de aire, y adecuado para jugar todo tipo de deportes.
- ⚽【Tamaño Recomendado (persona)】Estados Unidos de América: 6.5-11.0 / CN: 39-45.
- Peso: 400 g
- Carga máxima de uso: 200 kg
- Cuerda 10 Compatibilidad y 11,5 mm
- Diseño funcional
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Si se te ocurre escalar sin el equipo mínimo, como cuerdas, ten por seguro que será como si lo hicieras con las manos atadas, y estarás bastante limitado, sobre todo el peligro aumentará a niveles inseguros. Si quieres escalar al aire libre, tendrás que hacerlo obligatoriamente con el equipo adecuado: pies de gato, cuerdas…
La ropa también es clave que sea la correcta. Tiene que ser muy resistente y a prueba de agua. No conocerás el clima que encontrarás mientras subes. No olvides llevar algo de agua y un poco de comida para tener algo más de energía. Si vas a hacer escalada nocturna, también es aconsejable que lleves una linterna, aunque no es aconsejable si aún eres principiante.
Recintos con Rocódromo
Cualquier lugar con un rocódromo instalado será un lugar perfecto como toma de contacto con este apasionante mundo. También nos facilitará saber realmente si la escalada es lo nuestro con todas las medidas de seguridad necesarias.
Recuerda que también conoceremos a seguidores de este mundo que te ayudarán, nos aconsejarán, y nos motivarán con retos progresivos. Nuestra experiencia ha sido siempre muy positiva, y eso que hemos ido a muchos rocódromos de muchas ciudades.
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Siempre hemos conocido a grandes personas que nos han ayudado cuando lo hemos necesitado. Fíjate si es buena idea, que estamos en la lista de varias asociaciones que hacen grandes salidas todos los años, y nunca nos las perdemos.
Adelántate a los peligros
Si has ascendido lo suficiente, y piensas que ya estás preparado para hacer una ascensión al aire libre, tienes que admitir que vas a correr peligro una vez que hagas el primer movimiento, y toda tu experiencia en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que te encontrarás.
Si tienes alguna duda, siempre podrás preguntar a los escaladores más experimentados. Ellos te asesorarán y te darán consejos muy útiles.
Controla cada movimiento que utilices en la ascensión gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada escalada controlada, y estarás ready para hacerlo en roca.
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También puedes realizar pequeñas ascensiones las primeras veces. No importa que sea una pared pequeña, estarás mucho más preparado para afrontar retos mayores en el futuro.
Tienes que preparar tu cuerpo físicamente
Casi todo el mundo piensa que en la escalada lo que más importa son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo más importante son los pies y las piernas para ascender. Si usaras mal los pies y las piernas, obligarás a tus brazos a sobrecargarse, y se cansarán mucho más rápido.
Es muy aconsejable que entrenes concretamente la fuerza de tus piernas, así tendrás mucho más empuje para atacar cada movimiento mientras asciendes.
Los Pies sin duda son muy importantes
Cada que vez que inicies una ascensión estarás poniendo en peligro tu vida debido a la fuerza de la gravedad. Por ese motivo nuestros pies son los que soportarán casi todo el peso durante la escalada. Vigila las posiciones que usas con tus pies para asegurar en todo momento tu posición.
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Evita el error que te hemos comentado antes de usar solamente los brazos. Sé consciente de todo el trabajo que hacen tus pies y equilibra la balanza.
Un saludo de Greim.es!
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