Somos el equipo de Greim.es y llevamos años orientando a empresas de deportes al aire libre. Hemos creado este blog para asesorar a personas como tú en sus búsquedas con el último equipamiento del mercado. En este post te expondremos lo que estás buscando sobre Mosqueton Faders 0120, y más concretamente sobre Mosquetones.
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Tips para los que empiezan en Escalada
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Cuando recordamos cuando éramos niños seguro que hay alguna ocasión en el que hemos escalado un árbol, o hemos intentado ascender a lo más alto de una loma. Pero dejando nuestra niñez a un lado, actualmente somos muchos los que seguimos con esas ganas de escalar desde un punto de vista menos infantil.
Escalar se ha convertido hoy en día en un deporte al que se suman más y más seguidores, y es que tener la sensación de alcanzar lo más alto de la cumbre de una montaña, no se puede pagar.
Ahora bien, siempre tendremos que gestionar algunos puntos antes de ponernos a escalar, ya sea un rocódromo, o una pequeña montaña. No todas las escaladas presentan la misma dificultad, y, dependiendo de esto mismo, necesitaremos estar en determinadas condiciones físicas.
Dónde colocas las piernas
En la mayoría de los casos, y siendo principiantes, solemos tener un error muy extendido, y es que estamos demasiado comprimidos. Acostumbramos a realizar de forma brusca los ataques en la escalada, cuando lo recomendable es utilizar eficientemente tanto nuestras piernas como nuestros brazos.
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Lo primero que tendremos que aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta necesitamos en cada ataque, y con qué parte lo haremos (dedos, piernas…).
El movimiento al escalar se encuentra influido en un alto porcentaje por la postura de nuestro cuerpo y por cómo utilizamos la fuerza de nuestras piernas. El calzado de escalada está desarrollado para que usemos la fuerza requerida en el lugar exacto para que nuestro movimiento que queremos realizar sea al 100% efectivo.
Los pies de gato tienen zonas que están diseñadas especialmente para realizar movimientos con el pie como pisar, realizar heel-hooks, etc.
En cuanto a los brazos, lo más recomendable es que únicamente los doblemos cuando vayamos a hacer un movimiento, y que mientras estemos quietos, los mantengamos estirados.
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Si eres principiante, lo mejor es que vayas a un rocódromo. Así podrás practicar en un ambiente seguro, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.
Lo mejor de los gimnasios con instalaciones es que nos servirá como toma de contacto con la escalada, saber un poco cómo va este deporte, y qué aptitudes debemos conocer para practicar escalada.
Además, en estos lugares siempre habrá la posibilidad de tener un profesor que nos enseñe. En algunos de ellos incluso podremos alquilar el equipamiento que usaremos, y podrás aprender mucho simplemente mirando cómo lo hacen los más experimentados.
Nunca lo hagas solo, puede ser muy peligroso
Practicar la escalada es un deporte que por regla general necesita de un profesional experimentado que nos acompañe, ya que necesitaremos que alguien controle desde abajo el estado de la cuerda, y que nos dé los consejos adecuadas.
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Si eres principiante y quieres salir a escalar tú solo una montaña, sin un escalador experimentado que te guíe, y sin el equipamiento adecuado, debes saber que es bastante peligroso y que puede costarte la vida.
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Practica en Zonas Sencillas con un escalador profesional
Como ya te decíamos, es clave que nuestro primer contacto con la escalada esté controlada por un profesor de escalada que nos vaya guiando. Es la forma más segura si nos vamos a estrenar y vamos a escalar, pues, por si aún no lo has cogido, este deporte está considerado de riesgo.
Por eso mismo, y para minimizar ese riesgo, tendremos que practicar la escalada siempre con una equipación homologada, y con todas las medidas de seguridad pertinentes.
Movimientos fundamentales para principiantes
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
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Cuando nos disponemos a escalar, lo que normalmente pasa es no saber por dónde empezar, y para eso mismo aprenderemos a movernos y a controlar algunos movimientos básicos.
Uno de esos ataques básicos es mantener siempre 3 puntos de apoyo durante la escalada, y mantener en el centro nuestro centro de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados durante el mayor tiempo posible, y para subir intentaremos, siempre que se pueda, ayudarnos con las piernas en vez de hacerlo con las manos.
Balance entre ejercicios y reposo
Para poder escalar debemos contar con un estado físico óptimo, y, para preparar los músculos que más usaremos en la práctica de este deporte, existen algunos ejercicios fundamentales que podemos probar, como, por ejemplo, el trote, ejercicios aeróbicos, barras, etc.
Si queremos hacer más fuertes nuestros brazos y demás, tendremos que conocer estos ejercicios y realizarlos, pero mucho ojo con pasarnos. Pero no solo es cuestión de fuerza, también debemos preparar la flexibilidad, y dominar nuestra mente para concentrarnos mucho mejor, y para afrontar el miedo de forma correcta.
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Es posible que nos emocionemos y queramos progresar rápido, lo que puede resultar dañino y sobrecargarnos. Una de las claves para que realmente progresemos en nuestra escalada es que descansemos para que a nuestro cuerpo le dé tiempo suficiente para recuperarse.
El descanso mejorará nuestro cuerpo a recuperarse. Por eso lo más aconsejable es hacer reposo entre tres y cuatro días, dependiendo del tiempo que necesite cada uno.
Tienes que aprender la jerga que usarás
Tendrás que aprender los nombres de cada elemento que vayas a usar en cada escalada, y la jerga que se usa durante la escalada. Por ejemplo, los pies de gatos son calzado de goma hechos especialmente para la escalada, que tienen suelas totalmente lisas y muy pegajosas.
El arnés es como un cinturón con correas que se enrolla alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectar una cuerda con seguridad para poder ascender.
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Un aseguramiento es una pieza metálico que impide que el escalador pueda caerse si se resbalara de la pared. El escalador experimentado conectará una cuerda en el aseguramiento para que los demás puedan ascender con mayor seguridad. Se utiliza también haciendo rappel en el descenso.
El mosquetón es un dispositivo metálico que tiene forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con las distintas cuerdas que usaremos. Tendrán que ser siempre de alta calidad para que soporte el peso suficiente.
El equipamiento correcto es fundamental
- Calor El forro de lana suave proporciona calor adicional durante el ciclismo en climas fríos
- Tamaño libre Este gorro de montar tiene una cierta elasticidad, adecuada para la mayoría de los adultos, y está especialmente diseñado para hombres y mujeres (cola de caballo para mujeres). Asegúrate de elegir el estilo correcto antes de realizar un pedido
- Logotipo reflectante El logotipo en la frente se refleja cuando se ilumina por la luz. Esto se protege eficazmente a sí mismo y a los demás durante la conducción nocturna
- Ligero y transpirable. El sombrero es tan ligero que apenas se puede sentir, la tela es lisa y muy cómoda
- Gorro deportivo ideal para llevar solo o debajo de tu casco, ocasiones aplicables: deportes al aire libre, esquí, motociclismo, correr, ciclismo, trekking, montañismo, snowboard, viaje diario de invierno
- Hechas de tejido elástico transpirable
- Con palma y dedos de cuero sintéticos
- Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
- Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
- Peso: 615 g
- cuerda 10 Compatibilidad y 11,5 mm
- carga pesada Calata hasta 250 kg
- Versatilidad de uso
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Si te lanzas a escalar sin el equipo básico, como el arnés, ten por seguro que será como si lo hicieras sin brazos, y estarás bastante limitado, sobre todo el peligro aumentará a niveles inseguros. Si quieres escalar en roca, tendrás que hacerlo sí o sí con el equipo adecuado: mosquetones, cuerdas…
La ropa también es fundamental que sea la correcta. Tiene que ser muy resistente y a prueba de agua. Nunca sabrás el clima que tendrás mientras asciendes. No olvides llevar algo de agua y alguna barrita de comida para tener algo más de energía. Si vas a escalar por la noche, también es aconsejable que lleves una luz, aunque no te lo recomendamos si aún estás empezando.
Recintos con Rocódromo
Cualquier lugar con un rocódromo instalado será el sitio perfecto para tomar contacto con este apasionante deporte. También nos facilitará saber realmente si la ascensión es lo nuestro con todas las medidas de seguridad necesarias.
Recuerda que también conoceremos a seguidores de este deporte que nos ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con retos progresivos. Nuestra experiencia ha sido siempre muy positiva, y eso que hemos estado en muchos rocódromos de muchas ciudades.
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Siempre hemos conocido a grandes deportistas que nos han echado una mano cuando lo hemos necesitado. De hecho, estamos en la lista de varias asociaciones que hacen varias salidas todos los años, y nunca nos las perdemos.
Sé consciente de los peligros
Si has practicado suficiente, y piensas que ya tienes la experiencia suficiente para hacer una escalada al aire libre, tienes que saber que te vas a poner en peligro una vez que empieces la ascensión, y toda tu experiencia en el rocódromo no te dará los conocimientos para todas las situaciones que te encontrarás.
Si tienes alguna duda, siempre podrás consultar a los escaladores más experimentados. Ellos te asesorarán y te darán consejos muy prácticos.
Controla cada movimiento que uses en la ascensión gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada ascensión controlada, y estarás más preparado para hacerlo en roca.
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También puedes hacer pequeñas ascensiones las primeras veces. No pasa nada porque sea una pared pequeña, estarás bastante más preparado para afrontar desafíos mayores más adelante.
Tienes que preparar tu cuerpo físicamente
Casi todos piensa que en la ascensión lo más importante son los brazos, pero los que ya han escalado saben que lo que más se utiliza son los pies y las piernas para moverse. Si usaras mal los pies y las piernas, harás que tus brazos a sobrecargarse, y se cansarán mucho más rápido.
Es muy recomendable que entrenes concretamente la fuerza de tus piernas, así tendrás mucho más empuje para acceder a cada movimiento mientras asciendes.
Los Pies sin duda son muy importantes
Cada que vez que inicies una escalada pondrás en peligro tu vida debido a la fuerza de la gravedad. Por ese motivo nuestros pies son los que aguantarán casi todo el peso durante la escalada. Vigila las posiciones que utilizas con tus pies para estar seguro en todo momento tu posición.
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Evita el error que te hemos dicho antes de utilizar solamente los brazos. Vigila todo el trabajo que hacen tus pies y equilibra la balanza.
Un saludo de Greim.es!
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Última actualización el 2023-03-24 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados