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Cómo planificar una ruta de trekking para disfrutar
Mejor Calzado Para Todo El Año Senderismo
Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y hacer ejercicio al mismo tiempo es hacer senderismo, ya sea en solitario, con amigos, o con la familia. Cada día hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 70 mil kilómetros de caminos que están correctamente señalizados.
Para practicar este hobby tan genial que une montañas y deporte no es suficiente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.
Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os enseñaremos unos prácticos tips para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.
Organiza la ruta
Uno de los pasos fundamentales a la realización in situ de la ruta de trekking, es la preparación de la misma desde casa. Es importante que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. Así estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles problemas.
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Iniciaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.
Uno de los detalles que debemos organizar a la perfección es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que dejemos siempre un margen de un par de horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de regreso.
Otro aspecto clave que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué tiempo hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.
Aunque hay muchas senderistas que deciden hacer esta actividad solos, lo más útil es que siempre salgamos acompañados. Si vamos en solitario y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos la muñeca, no habrá nadie que nos ayude.
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Por ese motivo lo ideal es salir al menos 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que alguien pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.
Ya sea en solitario o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es fundamental que siempre hayamos informado a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. Así si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información que necesitan para localizarnos.
Nuestro macuto debe estar completamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), agua, etc.
Infórmate del tiempo
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Es importante preparar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si las condiciones climatológicas serán buenos, por ello siempre buscaremos el parte del clima.
No pasa nada por hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy altas no es aconsejable salir.
El Calzado es muy importante
- Pantalón de senderismo para hombre
- Producto adecuado para actividades al aire libre
- Tiene detalles distintivos de la marca
- Ofrece comodidad y libertad de movimiento
- Aislamiento ligero
- Cinturilla elástica para proporcionar un ajuste optimo y una gran libertad de movimiento
- Costuras planas para proporcionar el máximo confort
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- COMODIDAD DE LANA MERINA: Calcetines de lana merina termorreguladora con carriles de ventilación que absorben el sudor Y garantizan que tus pies se mantengan secos en cualquier clima
- PARA EL EXTERIOR: Calcetines de senderismo ligeros antibacterianos con amortiguación para reducir el riesgo de ampollas y dolores de pies. Ideales para senderismo, trekking, caminatas, viajes o el día a día
- HECHOS EN EUROPA: Diseñados con el alpinista del Everest Rasmus Kragh, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Calcetines producidos de forma justa en Portugal
- MATERIALES DE PRIMERA CALIDAD: Fabricados con 36% nylon, 33% acrílico, 30% lana merina y 1% elastano. La lana se obtiene de forma respetuosa con los animales. Lavado a máquina a un máx. 40°C. No usar secadora
- GARANTÍA ANTI-AGUJEROS: ¿Tienes un agujero en tus calcetines durante el primer año de uso? Te enviaremos un reemplazo gratis. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente está siempre dispuesto a ayudarle
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El equipamiento que llevemos para hacer la ruta debe ser la apropiada, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña alta o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.
Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni ampollas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el correcto para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder andar.
Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados de la humedad.
Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más fijas y tendremos más protección ante posibles lesiones.
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Qué hacer en la ruta
Hacer una ruta trekking no es hacer una maratón, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.
Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor a tener en cuenta. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.
Nuestro estado físico es fundamental, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo mejor será suspender la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.
Hay algunos que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas un poco más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y que no se separe nadie.
Mejor Calzado Para Todo El Año Senderismo
Si nos encontramos con un tramo que veamos que es muy peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa topográfico nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.
Si perdemos el camino que teníamos que seguir, pensamos haber perdido el sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar por donde hemos venido hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.
Leer las Indicaciones
Entender un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y confirmar que tenga batería suficiente.
En el caso de que se acabe por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.
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Llenar el macuto
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 30 litros de capacidad principal, con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, M
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
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- La mochila para bicicleta de 20 L incluye 1 espacioso compartimento principal y muchos bolsillos exteriores para proporcionar un espacio espacioso para tus pertenencias.
- El tejido de nailon de alta calidad es ligero, resistente al agua y resistente a los desgarros. Hay un agujero especial para la pajita de la bolsa de agua, por lo que siempre puedes beber agua en la carretera.
- El diseño de la rejilla trasera ha sido renovado, la malla ventilada y el cómodo acolchado de espuma pueden proporcionar un apoyo trasero adicional y una máxima transpirabilidad.
- Las correas de hombro, la correa de pecho y la correa de cintura son ajustables para adaptarse a tus necesidades. Las bandas reflectantes garantizan la seguridad del ciclismo por la noche. La red puede sostener el casco. Y la funda de lluvia protege la mochila y tus elementos esenciales bajo fuertes lluvias.
- También hay un bolsillo extraíble (10 x 18 cm, más grande que el resto de 8 x 16 cm) en el hombro para guardar su teléfono móvil. El sistema de suspensión lleva tus bastones de senderismo, ropa, esterilla de camping, etc. Adecuado para ciclismo, camping, senderismo, montañismo y otras actividades al aire libre.
Mejor Calzado Para Todo El Año Senderismo
El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es aconsejable utilizar una que sea ligera, y si son de las que traen también una funda impermeable, mejor que mejor.
Es importante que sea una mochila cómoda, y que podamos abrochárnosla por delante, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.
En el mercado encontraremos miles de tamaños, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre veinte y treinta litros).
Tenemos que entender que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante toda la ruta, y que quizás no necesitemos.
Mejor Calzado Para Todo El Año Senderismo
Lo mejor es organizar una lista, y así ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es importante que repartamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que tengamos acceso a ellas de forma sencilla.
¿Conoces los mejores Calcetines para trekking?
La ropa para hacer trekking es importante, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.
Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la zapatilla. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.
Para que no pase eso, lo adecuado es que llevemos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buen material, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las ampollas).
Mejor Calzado Para Todo El Año Senderismo
Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando caminamos.
Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que realicemos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.
Descubre el Bastón de senderismo
Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues existen muchos senderistas que lo ven como algo inservible. Por otro lado, otros defienden la postura de este elemento como algo fundamental para la práctica del trekking.
Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede ayudarnos para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestros tobillos, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.
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Hidratación mientras haces trekking
Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, tirones, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.
Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración del paseo, es aconsejable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos a pesar de no tener sensación de sed.
Además de beber bien, también es importante que comamos bien antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde chocolatinas hasta bocadillos, tortilla o barritas energéticas.
Un saludo de Greim.es!
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