Medidas Casco Escala 1 6

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Claves para Principiantes en Escalada

Medidas Casco Escala 1 6

¿Siempre te ha gustado la escalada pero nunca te has atrevido? Pues enhorabuena porque puedes comenzar tú solo sin riesgos con los consejos que te presentaremos en este post. Comienza a descubrir este increíble deporte de montaña!

Aparte de darte claves fundmaentales que te ayudarán muchísimo, también veremos los beneficios que tendrás al practicar la escalada, y no me refiero sólo al aspecto físico, sino también el trabajo emocional.

Que te ayuden Escaladores que tengan experiencia

Aunque creas que estás preparado, el primer consejo que te daremos es que practiques con escaladores que tengan experiencia previa. Tu ascensión tiene que ser lo más segura posible, y quizás deberías recibir alguna clase previa de escalada al aire libre. No serías el primero que piensa lo mismo, y tiene accidentes cada vez que hace una ascensión.

Subir por una pared siempre será un deporte peligroso, y escalar en rocódromo no te dará los conocimientos necesarias para escalar al aire libre al 100% seguro. Si quieres salir a escalar al aire libre, deberás admitir el peligro al que te expones para tomar todas las precauciones posibles.

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Trata de ir a una asociación de escalada

Cualquiera que pruebe la escalada al aire libre y la escalada en pared artificial, sabrá que la escalada al aire libre es una experiencia increíble. Esto es así, pero te aconsejamos hacer los primeros intentos en un entorno controlado. Podrás probar si realmente te gusta, y no correrás ningún peligro.

Lo bueno de ir a un rocódromo es que también aprenderás técnicas de escalada del monitor experimentado, y movimientos especiales que no aprenderás si estuvieras solo, por lo menos al principio.

Las manos son muy importantes

Los pies son importantísimos en la escalada, pero sin las manos no podrás hacer nada de nada. Por ese motivo tienes que aprender a utilizarlas de la forma correcta. No puedes dejar que se cansen enseguida porque no llegarás muy arriba.

Mantén tus brazos mientras descansas lo más estirados posible todo el tiempo que puedas, y úsalos con fuerza solo cuando vayas a realizar el movimiento siguiente.

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Medidas Casco Escala 1 6

Sé responsable de ti mismo

Ir con escaladores experimentados es fantástico para asegurar tu seguridad durante la escalada, pero no debes despreocuparte por completo. Tú tendrás que responsabilizarte de ti mismo en todo momento. Tienes que conocer a hacer los nudos básicos, comprobar los enganches antes de hacer un movimiento, confirmar que el anclaje es seguro, comprobar los nudos de tu compañero…

El equipamiento importa

Aunque llevar tu propio equipo te asegura que el material de escalada se encuentra en buenas condiciones, quizás será demasiado caro si lo adquieres al mismo tiempo. Una buena opción sería alquilar las primeras ascensiones el equipo mínimo, e ir adquiriendo progresivamente tu propio equipo de escalada.

Los elementos imprescindibles serán un casco, 2 o tres mosquetones, un arnés, y elementos para hacer rappel. También sería buena idea comprar unos pies de gato, que se agarran mucho mejor que cualquier zapatillas de goma.

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Tener confianza es bastante fundamental

Como te hemos dicho antes, la escalada al aire libre es un deporte muy peligroso, y deberás preparar la seguridad en ti mismo antes de cada escalada. Como has visto antes, tendrás que revisar todo lo necesario de tu equipo para garantizar tu seguridad.

Antes de iniciar la subida, revisa los nudos, que los mosquetones se encuentran en el estado correcto…, subir seguro dependerá de ti.

Aprende los agarres más comunes

Regletas
Las regletas son presas más o menos pequeñas. Te aconsejamos agarrarlas fuertemente con los dedos juntos y el pulgar sobre el índice.

Romos

Los romos son presas lisas que se agarran con toda la mano abierta haciendo una curva para ganar una mayor adherencia.

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Bidedos
Estas presas son bastante pequeñas, y se tienen que agarrar con un número concreto de dedos. Suelen encontrarse como si fueran hoyos.

Invertidas
Las invertidas se usan bastante, y se suelen agarrar con el brazo completamente estirado, y luego ayudarte de los dedos para acercarte a la siguiente presa en la pared.

Fisuras
Las fisuras son las hendiduras que hay entre dos paredes verticales. Se suelen usar los dedos o las manos para ir avanzando mientras los introduces en los agarres.

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Utiliza correctamente tus pies

Como comentábamos antes, los pies son claves en la escalada. Los que se acaban de iniciar suelen utilizar sus brazos para levantarse hasta el siguiente movimiento, mientras que los que tienen experiencia empujan con sus piernas.

Los pies siempre tendrán un papel más fundamental que los brazos. Aprende a usar tus piernas correctamente para que tus brazos no se cansen tan rápidamente.

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Tienes que disfrutar, no consiste en sufrir

Esto parece algo lógico, pero es esencial para que vivas una experiencia fantástica en cada ascensión. Si lo has probado y no te gusta, no lo fuerces porque no tendría ningún motivo. Esto puede pasar, pero no te preocupes por nada.

Lo que has sacado en claro es que has sido consciente de tus miedos, y no te has arriesgado a forzar la situación. ¿Te imaginas que te bloqueas a mitad de una ascensión? Podrías poner en riesgo a los demás.

Tienes temor a las alturas?

Lo más normal es sentir en las primeras ascensiones miedo a las alturas, sobre todo cuando subas unos cuantos metros de altura. No te preocupes por nada. Tener miedo a la caída es algo que hemos heredado de nuestros antepasados, y algo completamente normal. Si te mola la escalada, cuanto más escales más seguro te encontrarás en las alturas.

Consigue seguridad para confiar

Cuando practicas la escalada aprendes a confiar en tu compañero, en la persona que sujetará la cuerda mientras subes. No hay otra forma. Tú tienes que concentrarte en cada movimiento que hagas en tu subida, y no en si tu compañero te asegurará correctamente.

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Por eso te recomendamos que asciendas siempre con personas de tu confianza. Así confirmarás que vas a disfrutar durante todo el trayecto hasta el final.

Cuándo surgió la Escalada deportiva

Todo el mundo sabe que el deporte de la escalada consiste en ascender por paredes utilizando nuestra fuerza física. Lor orígenes se pierde en los principios de los tiempos, ya que nuestros ancestros tenían que escalar a los árboles para huir de posibles peligros, pero su nacimiento como deporte parece que fue en el siglo XIX, cuando era tendencia en Alemania.

Con esto siempre ha habido algo de controversia, porque también hay una teoría que dice que fue en 1492, cuando se hizo cumbre en el Mont Aiguille; o en 1766, cuando empezaron a aparecer algunas asociaciones de escalada.

Para crear un poco de consenso entre todas las partes interesadas que dicen que ellos conocen cuándo comenzó la escalada como deporte, lo más aceptado es que se inició en las primeras ascensiones a los Alpes, en 1786.

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Modalidades de Escalada

Aunque hoy en día hay muchas modalidades de escalada, se suelen dar por regla general solo dos de ellas, las más practicadas. Pasemos a hablar de estas dos modalidades tan extendidas!

Según la superficie donde se practique

Escalada al aire libre
La escalada en roca trata de ascender en una pared al aire libre usando equipo artificial, y que sea recuperable casi al 100%.

Escalada en Hielo
La escalada en hielo también se practica al aire libre, pero sobre hielo o nieve endurecida. También necesitará equipamiento especial, como crampones, o cuerdas especiales.

Big Wall
La escalada de Big Wall son ascensiones en roca divididas en tramos debido a su larga distancia. Normalmente son de varios días, por lo que tendrás que llevar equipamiento para dormir durante la ascensión.

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Psicobloc
Ésta es una modalidad practicada solo desde hace unos años. Se realiza sobre el agua y sin cuerdas, por lo que se puede ver en acantilados con playa.

Escalada Urbana
En la escalada urbana se suele subir por arquitectura propia de las ciudades. Es muy peligroso, e ilegal en muchos países. Ten cuidado!

Rocódromo
La escalada en rocódromo es la recomendada para los que se inician, y para que los que ya tienen experiencia puedan ensayar con todos los elementos de seguridad. Suele ser una instalación cerrada donde habrán incluido varios circuitos divididos por su dificultad.

Beneficios de la Escalada

Aunque la gran mayoría acepta que la escalada es un deporte beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente, algunos aún siguen pensando que la escalada es bastante peligrosa.

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Aunque es cierto que es peligrosa, y que estarás obligado a usar bastantes elementos de seguridad, este deporte puede ser una actividad totalmente segura, y muy buena para nosotros.

Aparte de eliminar grasas de una forma rapidísima y sin dificultad, vas a aumentar tu fuerza, y conseguirás solucionar muchos miedos que incluso no conocías. Tu concentración en tareas subirá a un nivel estratosférico, ya que deberás estar siempre muy atento de todos los movimientos que hagas durante la escalada.

Un saludo de Greim.es!

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Precios y opiniones de Medidas Casco Escala 1 6 y Escalada

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