Medias Para Senderismo

En esta entrada nos concentraremos en Acampada y senderismo, y en concreto en Para senderismo y Medias Para Senderismo.

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Columbia Trailstorm Mid Waterproof, Botas de senderismo Hombre, Azul (Dark Nocturnal/Fission), 43 EU
  • Zapatillas de hiking ideales para Montañismo, alpinismo y trekking de Hombre
  • Calzado deportivo de la marca Columbia
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  • Las Zapatillas de hiking de la marca Columbia están diseñadas con la última tecnología y la mejor calidad para que se adapten perfectamente a tu pie sin dejar de la lado el estilo
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Lo + Vendido #3
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  • COMPRESIÓN GRADUAL: la compresión de los calcetines se reduce gradualmente desde el tobillo hasta la rodilla (18-25 mmHg). Esto proporciona soporte para la pantorrilla y promueve un mayor flujo de sangre, lo que resulta en un mayor flujo de oxígeno a los músculos de las piernas, ayudando a prevenir los espasmos y reducir la fatiga.
  • TEJIDO CÓMODO: Transpirable, de secado rápido, antibacteriano, con buena elasticidad
  • VERSÁTIL: Perfecto para deportes (como correr, maratón, senderismo, ciclismo, fútbol, rugby, triatlón), personas que permanecen de pie todo el día (como enfermeras, maestros, farmacéuticos, policía, personal del almacén), recuperación y Personas que vuelan (reduce el riesgo de TVP y trombosis durante vuelos de larga distancia).
  • TAMAÑO: S/M(EU 38-42), L/XL(EU 43-46)
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WEEKEND PENINSULA 5 Pares Calcetines/ Medias de Compresión para Hombres y Mujeres, Running, Deporte, Correr, Senderismo, Volar, Viajar, Varicosas, Embarazo y Médicos (L, Negro)
  • 【Buen soporte de presión】18-25 mmHg puede proporcionar un buen soporte de presión, que es una compresión de ligera a moderada, ajuste y no demasiado apretado, fácil de poner y quitar. Cualquiera puede usarlos, incluso médicos o deportivos.
  • 【Eficaz para reducir la hinchazón】 Si está de pie todo el día o con frecuencia, esta media de compresión es una buena opción. Funciona muy bien para mejorar el flujo sanguíneo y la circulación en las piernas, ayuda a prevenir la hinchazón de los pies, los tobillos y las piernas, reduce el riesgo de venas varicosas y reduce los espasmos musculares.
  • 【Alivio y recuperación rápidos】Si desea mejorar el rendimiento del ejercicio, aliviar el dolor muscular y reducir la acumulación de ácido láctico, estas medias de compresión son una buena opción. Las medias de compresión pueden reducir el temblor de los músculos de la pantorrilla durante todo el proceso de ejercicio, reducir la fatiga muscular hasta cierto punto, aumentar el suministro de oxígeno muscular, mejorar la resistencia y promover la recuperación de la fatiga.
  • 【Mejore la circulación sanguínea】 Si necesita viajar largas distancias o volar, las medias de compresión pueden comprimir las venas superficiales y permitir que la sangre fluya hacia atrás desde las venas profundas, reduciendo así la presión sobre las venas varicosas superficiales.
  • 【Aplicable para uso médico o deportivo】Adecuado para uso médico, como embarazo, posparto, diabetes, enfermedad renal, niveles altos de azúcar en la sangre y lípidos en la sangre, cirugía, fracturas, etc. causan hinchazón de los pies, los tobillos y las pantorrillas. Apto para deportes como correr, maratón, senderismo, ciclismo, fútbol, ​​rugby, triatlón
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  • CALCETINES DE COMPRESIÓN DE 2 PARES (20-30 mmHg): Aumentamos el número de pares sin reducir la calidad del producto. Si un par está sucio, se puede usar otro par.
  • COMPRESIÓN GRADUAL REAL: la compresión de los calcetines se reduce gradualmente desde el tobillo hasta la rodilla (20-30 mmHg). Esto proporciona soporte para la pantorrilla y promueve un mayor flujo de sangre, lo que resulta en un mayor flujo de oxígeno a los músculos de las piernas, ayudando a prevenir los espasmos y reducir la fatiga.
  • ALTA CALIDAD: Transpirable, secado rápido, antibacteriano, buena elasticidad
  • VERSATILIDAD: Perfecto para deportes (como correr, maratón, senderismo, ciclismo, fútbol, rugby, triatlón), personas de pie todo el día (como enfermeras, maestros, farmacéuticos, policía, personal de almacén), recuperación Y las personas que vuelan (lo que reduce el riesgo de TVP y trombosis durante los vuelos de larga distancia).
  • TAMAÑO: M (EU 39-42), L (EU 43-46)
Lo + Vendido #6
Salewa WS Alp Mate Mid WP Botas de Senderismo, Duck Green/Rhododendon, 40 EU
  • Zapatillas de senderismo para mujer cómodas: Las Salewa Alp Trainer Mid GTX son unas botas de montaña para mujer de caña media cómodas, resistentes y transpirables, óptimas para el senderismo
  • Tecnología Gore-Tex Extended Comfort: La membrana Gore-Tex de estas zapatillas de trekking para mujer, pensadas para un uso al aire libre, es totalmente impermeable y transpirable a cualquier temperatura
  • Zapatillas de montaña para mujer cómodas y transpirables: Estas zapatillas para mujer, pensadas para un uso al aire libre, no están forradas, lo que las convierte en unas cómodas y transpirables zapatillas de senderismo para mujer
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Lo + Vendido #7
Kuzimua 2 Pares Calcetines de Compresión para Hombres y Mujeres, Medias Compresión Running, Deporte, Correr, Normal, Senderismo, Volar, Viajar, Varicosas, Embarazo y Médicos (L, Azul + Verde)
  • 【Calcetines de compresión de alta calidad】Duradero, transpirable y cómodo. Se ajustan sin apretar demasiado, fáciles de poner y quitar, cualquiera puede usarlos, médicos o deportivos. Nuestros calcetines son la combinación perfecta de tecnología, facilidad de uso, comodidad y estilo.
  • 【Compresión de gradiente real】Proporciona un buen rendimiento de compresión (20-30 mmHg) gradualmente desde el pie hasta la pantorrilla, reduciendo efectivamente la presión de las venas varicosas superficiales.
  • 【Eficaz para reducir la hinchazón】 Funciona bien para mejorar el flujo sanguíneo y la circulación en las piernas, ayuda a prevenir la hinchazón de los pies, los tobillos y las piernas, reduce el riesgo de venas varicosas y reduce los espasmos musculares.
  • 【Alivio y recuperación rápidos】 Puede mejorar su rendimiento deportivo, aliviar el dolor muscular y reducir la acumulación de ácido láctico. Los calcetines de compresión pueden reducir el temblor de los músculos de la pantorrilla durante todo el proceso de ejercicio, reducir la fatiga muscular hasta cierto punto, aumentar el suministro de oxígeno muscular, mejorar la resistencia y promover la recuperación de la fatiga.
  • 【Versatilidad】Adecuado para uso médico, como embarazo, posparto, diabetes, enfermedad renal, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de lípidos en la sangre, cirugía, fracturas, etc. Apto para deportes como correr, maratón, senderismo, ciclismo, fútbol, ​​rugby, triatlón. Adecuado para trabajos de larga duración o viajes largos, como enfermeras, profesores, farmacéuticos, policías, trabajadores de almacén, viajeros.
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LARGERED Bota Senderismo Mujer,Zapatillas Deportivas Mujer, Impermeables, de Altura Media, Transpirables, Antideslizantes, Zapatos de Senderismo Ligeros, Botas Trekking Mujer, 41 EU
  • Material: Hecho de cuero de PU duradero y malla transpirable. La parte superior de cuero sintético es impermeable y bloquea el calor sin dejar de ser transpirable.
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  • Material de la suela: LARGERED Suela exterior de goma duradera (MDT) para alta tracción en ambientes fangosos y superficies rocosas.
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Mountain Warehouse Botas Voyage de Senderismo, Media caña e Impermeables para Hombre - Parte Superior de Ante y Malla, Entresuela de EVA y Suela de Goma - para Caminatas Negro 46
  • Impermeable - Construido con una parte superior resistente al agua y una membrana impermeable
  • Suela de goma - Duradera, resistente, flexible y ligera
  • Suela intermedia de EVA - Una inserción de espuma que proporciona amortiguación y comodidad adicionales
  • Topes en la puntera - El refuerzo añadido en la puntera ayuda a que el calzado dure más tiempo
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adidas Tiempo libre y senderismo de Medias marca Unisex Adulto
  • Medias para practicar Tiempo libre y senderismo de Unisex Adulto
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ALDORANDO Bastones Senderismo telescopicos -Palos Trekking, Bastones Trekking Plegables Resistente y Ligero de Aluminio 7075- Mango De Corcho - Trail Running - para Caminar, Montaña
Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza, Black, Black
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Aprende a planificar una ruta de trekking para disfrutar

Medias Para Senderismo

Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y realizar ejercicio al mismo tiempo es hacer senderismo, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada año son más las personas que practican trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos sesenta mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar este hobby tan genial que une montañas y deporte no basta únicamente con calzarnos unas botas y caminar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si acabáis de empezar como si ya practicáis esta actividad, en este artículo os enseñaremos unos fantásticos consejos para que podáis organizar la ruta de senderismo perfecta.

Prepara la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de trekking, es la preparación de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

Medias Para Senderismo

Iniciaremos con la organización estudiando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.

Uno de las cosas que debemos preparar muy bien es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que dejemos siempre un margen de 2 horas más para evitar que nos anochezca en el camino de regreso.

Otro aspecto importante a tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué tiempo hará los días en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más útil es que siempre salgamos en grupo. Si vamos en solitario y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que nos ayude.

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Por ese motivo lo ideal es salir como mínimo 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que alguien pudiera quedarse con el herido y la otra persona ir en busca de ayuda.

Da igual si es solo o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es importante que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a ir de ruta. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, podrán facilitar la información que necesitan para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar completamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), agua, etc.

Infórmate del tiempo

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Es importante planificar previamente en casa la ruta trekking que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el clima serán buenos, por ese motivo siempre consultaremos el parte meteorológico.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide la visibilidad, no será posible hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el frío, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.

La vestimenta es muy importante

Ahorra 11,85 EURLo + Vendido #1
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SALEWA Pedroc3 DST M Reg Pnt. Pantalones de Senderismo, Onyx/4570, XXL Slim para Hombre
  • Pantalones softshell para hombre de Durastretch, ligeros, de secado rápido y resistentes a la abrasión, para Speed Hiking.
  • 2 bolsillos exteriores con cremallera
  • Trabillas para cinturón
  • Impermeable y cortavientos
  • Bolsillo trasero con cremallera
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Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891

Medias Para Senderismo

La ropa que llevemos para hacer la ruta debe ser la apropiada, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña alta o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el correcto para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder caminar.

Tanto si llevamos botas como si tenemos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es recomendable llevar unas botas, son mucho más estables y nos protegen mejor ante posibles lesiones.

Medias Para Senderismo

Mientras haces la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar preparados físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser realistas respecto a nuestro estado físico para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.

Tu forma física es clave, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta nos sentimos mal, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están mejor físicamente para enfrentarse a rutas de una dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y que no se separe nadie.

Medias Para Senderismo

En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el área que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que debemos seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.

Entender los Mapas

Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Actualmente también contamos con dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería completa.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

Medias Para Senderismo

Qué llevas en la Mochila

Ahorra 25,05 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 10 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 10 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas cortas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Red Chili / Red Dahlia / Ebony;
Ahorra 20,05 EURLo + Vendido #2
Salomon Trailblazer 30 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza, Black, Black
  • Versatilidad : Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • Fácil de usar : 30 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad.
  • Comodidad y ligereza : Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • BLACK / BLACK, M
Ahorra 10,05 EURLo + Vendido #3
Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza, Black, Black
  • Versatilidad : Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • Fácil de usar : 20 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad.
  • Comodidad y ligereza : Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • BLACK / BLACK, XL

Medias Para Senderismo

La mochila forma parte de la equipación que necesitamos para hacer trekking. Es aconsejable utilizar una que sea ligera, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es importante que sea una mochila cómoda, y que podamos fijarla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre veinte y 25 litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea la mochila, más cosas meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

Medias Para Senderismo

Lo más recomendado es preparar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso del macuto, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma sencilla.

¿Usas los últimos Calcetines para senderismo?

La ropa para hacer trekking es importante, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para evitar todo ello, lo mejor es que tengamos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que llevemos, de buen material, y que sean elásticos para evitar que se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

Medias Para Senderismo

Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en la puntera, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Usa Bastón de senderismo

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos senderistas que lo ven como algo inútil. Por otro lado, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un complemento que puede servirnos de gran ayuda para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar la maleza, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestros tobillos, disminuyendo así el riesgo de sufrir algún problema.

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Alimentación mientras haces senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo 1 litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis aunque no tengas sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es importante que comamos bien antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde fruta hasta bocadillos, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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