Las Mejores Zapatillas Para Senderismo

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Los Más Vendidos: Las Mejores Zapatillas Para Senderismo

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Ahorra 88,59 EURLo + Vendido #1
KEEN Targhee 3 Waterproof, Zapatos para senderismo Mujer, Marrón (Weiss/Boysenberry), 37 EU
  • Impermeable: la membrana impermeable y transpirable KEEN.DRY mantendrá tus pies secos y cómodos en terrenos húmedos; el zapato impermeable Targhee 3 tiene un protector de barro de cuero para una durabilidad resistente en todas las condiciones
  • Tracción: la suela de goma KEEN ALL TERRAIN proporciona un agarre de alta tracción en entornos de barro y en superficies rocosas; junto con lengüetas multidireccionales de 4 mm para una tracción superior
  • Ajuste y diseño: construido sobre una forma de pie específica para mujeres; fabricado con una entresuela de EVA de doble densidad para mayor comodidad y para ayudar a reducir el peso total del zapato; fabricado con Eco Anti-Olor para un control natural del olor
  • Apoyo y comodidad: el vástago de estabilidad externo ofrece un soporte ligero para una mejor movilidad y control de torsión en superficies irregulares; construido con un sistema de captura de talón de TPU inyectado para mayor estabilidad
  • Consejos de cuidado: seleccionamos cuidadosamente la parte superior de cuero diseñada para durar; para tratar el desgaste diario, especialmente en pieles de color más claro, recomendamos utilizar un limpiador y acondicionador de cuero, que se encuentra en la mayoría de los distribuidores de calzado y/o talleres de reparación de zapatos
Ahorra 37,01 EURLo + Vendido #2
Merrell Moab 2 GTX, Zapatillas de Senderismo Hombre, Negro (Black), 43 EU
  • Diseño ligero
  • Material de la suela resistente y duradero
Ahorra 15,50 EURLo + Vendido #3
38 Opiniones
HI-TEC Gravel Serra Zapatillas Trail Running Hombre, Calzado Trail Hombre, Calzado Senderismo Hombre (Black/Molten Lava/Spectra Yellow, Numeric_46)
  • Ligera y Polivalente, válida para andar y/o correr con suela específica para montaña
  • Comodidad y protección en la montaña,Tus rutas serán más agradables gracias a este calzado de pisada suave.
  • Calzado para uso diario, en el trabajo, en el gym, en la montaña o simplemente para ir a comprar
  • Zapatillas Transpirables gracias a la parte de malla y el forro antihumedad.
  • Garantía de calidad de la marca HI-TEC
Lo + Vendido #5
Botas de Senderismo Hombre Mujer Montaña Antideslizantes Zapatillas Trekking Calzado Transpirable Walking Boots Gris Verde Rojo EU 36-47 Negro 46
  • Durable: los zapatos con materiales duraderos y costuras fuertes brindan una excelente resistencia al desgaste, que es la mejor opción para actividades al aire libre.
  • Antideslizante: la suela exterior texturizada tiene una gran tracción y rendimiento de agarre, lo que garantiza que camine fácilmente en todo tipo de terreno.
  • Ligero: estos zapatos de senderismo livianos pueden ahorrarle mucho peso mientras está al aire libre, lo que garantiza que camine sin dolor durante todo el día.
  • Cómodo: el forro de malla transpirable mantiene los pies secos y la suela suave, gruesa pero flexible es adecuada para deportes y uso diario.
  • Ampliamente utilizado: es un zapato de senderismo multifuncional adecuado para actividades al aire libre, ocio, senderismo, camping, conducción, viajes, etc.
Lo + Vendido #6
La Sportiva Akyra, Zapatillas de Senderismo Hombre, Olive/Neon, 41 EU
  • Zapatillas de senderismo ideales para Acampada y senderismo de Hombre
  • Calzado deportivo de la LA SPORTIVA
  • Zapatillas de senderismo Akyra (36D719720)
  • Las Zapatillas de senderismo de la marca LA SPORTIVA están diseñadas con la última tecnología y la mejor calidad para que se adapten perfectamente a tu pie sin dejar de lado el estilo
  • Practica tu deporte favorito gracias a las Zapatillas de senderismo de LA SPORTIVA . Comodidad y ligereza para que sólo tengas que preocuparte de rendir al máximo
Lo + Vendido #7
SAGUARO Hombre Mujer Barefoot Zapatillas de Trail Running Escarpines de Deportes Acuaticos Transpirable Calzado Minimalista para Fitness Entrenamiento Gimnasio, Naranja 36 EU
  • Los zapatos para correr descalzos con puntera ancha permiten que los dedos de los pies se relajen y sean flexibles.
  • Quite la plantilla para tener una sensación de “más descalzo”.
  • Un talón de caída cero para equilibrio y agilidad.
  • Calzado descalzo ligero y antideslizante para fitness en interiores y actividades al aire libre.
  • Todo el zapato es suave y cómodo, y tiene buena transpirabilidad y envoltura.
Lo + Vendido #8
449 Opiniones
Geweo Zapatillas Trekking Hombre Mujer Impermeable Zapatillas Senderismo Antideslizantes Zapatillas Montaña Ligeros Respirables Zapatos Deportivos Aire Libre Zapatos Trekking Unisex Azul 43EU
  • [Función impermeable y transpirable] La parte superior está hecha de malla tejida con un forro de tela impermeable especial, y la capa exterior tiene una función impermeable, lo que también garantiza la ligereza y transpirabilidad de los zapatos.Los deportes al aire libre pueden mantener los pies secos y frescos. Deje que los deportes al aire libre no tengan miedo de la lluvia y la nieve.
  • [Durable y Antideslizante] La suela de goma tiene un excelente efecto antideslizante y duradero, lo que la hace más estable en entornos complejos. Diseño ergonómico, protuberancias multiángulo en la suela, soporte estable, tracción multidireccional (MDT), respuesta flexible a varios terrenos al aire libre y mejor protección contra la intemperie.
  • [Ligero y cómodo] La entresuela MD adopta la tecnología de espuma secundaria elástica EVA, que es más liviana y puede absorber los golpes y reducir la fatiga del pie. La plantilla removible proporciona un amplio soporte para el arco, y el forro textil agradable a la piel brinda comodidad durante todo el día para el pie al aire libre.
  • [Protección multideportiva] La puntera de goma y el diseño del talón reforzado resisten los impactos y mejoran la estabilidad del zapato. Ate los cordones al cuero de PU en el costado del zapato. Al ajustar los cordones, la superficie superior del cuero de PU puede proporcionar una envoltura más ajustada. Varios detalles de protección están diseñados para proteger mejor el tobillo en entornos exteriores complejos.
  • [Opciones de tallas de calzado] Las zapatillas de senderismo Geweo son unisex y están disponibles en ocho tallas, desde la 38EU hasta la 45EU. El ancho total del zapato es moderado y la tensión del zapato se puede ajustar ajustando el cordón. Se recomienda medir el largo de tus pies antes de comprar, y ordenar la talla de acuerdo al largo interior de los zapatos correspondientes.
Lo + Vendido #9
Unitysow Zapatillas de Senderismo Hombre Low Zapatillas Trekking Aire Libre Impermeables Zapatos Montaña Ligeras Transpirable Zapatillas Deportivas 37-46 EU,Azul Oscuro,42 EU
  • Zapatos de senderismo de piel y malla: la parte superior de mezcla de ante y malla de esta bota de senderismo unisex crea una circulación eficiente para que las capas interiores y exteriores respiren, manteniendo los pies secos y cómodos todo el tiempo.
  • Zapatillas de senderismo al aire libre: suela de goma, suela antideslizante, profunda y fuerte con aletas profundas para mayor fricción, ofrecen un excelente agarre al suelo, manteniéndote constante incluso en caminos resbaladizos.
  • 【Zapatos de senderismo anticolisión】: la punta inclinada absorbe los golpes durante el aterrizaje. Extensión de goma y gamuza que protegen los dedos de los pies de las colisiones.
  • Protege el diseño del tobillo: la puntera redonda de goma ancha en forma de U ofrece una mayor libertad de movimiento, evita accidentes accidentales. Las espumas de apoyo en el tobillo reducen el riesgo de esguinces en el tobillo
  • Adecuado para todas las estaciones: las zapatillas de senderismo al aire libre son adecuadas para senderismo, viajes con mochila, senderismo, senderos rocosos, camping deportes al aire libre, ocio urbano, paseos por la ciudad, viajes y excursiones diarias en cualquier temporada. El diseño elegante las hace perfectas también como zapatos para el uso diario o zapatos de trabajo.
Lo + Vendido #10
Columbia Trailstorm Peak, Zapatillas de senderismo para hombre
  • Zapatillas de hiking ideales para Montañismo, alpinismo y trekking de Hombre
  • Calzado deportivo de la marca Columbia
  • Zapatillas de hiking TRAILSTORM PEAK (1987051231)
  • Las Zapatillas de hiking de la marca Columbia están diseñadas con la última tecnología y la mejor calidad para que se adapten perfectamente a tu pie sin dejar de la lado el estilo
  • Practica tu deporte favorito gracias a las Zapatillas de hiking de Columbia. Comodidad y ligereza para que sólo tengas que preocuparte de rendir al máximo
AUTOPkio Bastones Trekking Palos Senderismo, UltraligeroTelescópicos Aluminio Bastones Senderismo 65cm-135cm Antichoque con EVA Mango de Espuma para Mujer Niño Alpinismo Trail Caminar Viaje
TOMSHOO+ 20/30/40L - Mochila de senderismo, ultraligera, transpirable, impermeable, con funda de lluvia, para bicicleta, senderismo, equitación, viajes, alpinismo
ALDORANDO Bastones Senderismo telescopicos -Palos Trekking, Bastones Trekking Plegables Resistente y Ligero de Aluminio 7075- Mango De Corcho - Trail Running - para Caminar, Montaña
Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
29,99 EUR
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Aprende a planificar una ruta de trekking para disfrutar

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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar ejercicio al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea solo, en grupo, o con la familia. Cada año hay más las personas que salen a hacer senderismo en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos setenta mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar esta fantástica actividad que une naturaleza y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os daremos unos fantásticos tips para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.

Planifica la ruta

Uno de los pasos previos a la realización in situ de la ruta de senderismo, es la planificación de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

Las Mejores Zapatillas Para Senderismo

Comenzaremos con la organización calculando la ruta que vamos a hacer en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de las cosas que debemos organizar a la perfección es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es aconsejable que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que nos anochezca en el camino de vuelta.

Otro aspecto fundamental a tener muy en cuenta es conocer el clima. Consultaremos previamente qué clima hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad solos, lo más útil es que siempre salgamos en grupo. Si vamos en solitario y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que nos ayude.

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Por ese motivo lo recomendable es salir al menos tres personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona ir en busca de ayuda.

Da igual si es en solitario o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es fundamental que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a salir. Así si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, podrán facilitar la información que necesitan para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Infórmate del tiempo

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Es importante organizar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si las condiciones climatológicas serán favorables, por ese motivo siempre consultaremos el parte del clima.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el frío, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

El Calzado es bastante importante

Ahorra 33,75 EURLo + Vendido #1
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
Lo + Vendido #2
Lafuma - Shift GTX JKT M - Chaqueta Hardshell para Hombre - Membrana Gore-Tex Impermeable y Cortavientos - Senderismo, Trekking, Día a Día - Gris/Ocre, L
  • SHIFT GTX JKT M
  • SHIFT GTX JKT M
  • Chaqueta protectora para hombre, 3ª capa idónea como complemento de una prenda aislante, Diseñada para senderismo y trekking en cualquier condición meteorológica, También apta para el día a día
  • Membrana impermeable Gore-Tex, Acabado de alta calidad con costuras termosoldadas y cremalleras selladas, Tecnología cortavientos, Tejido transpirable para una evacuación óptima de la humedad
  • Modelo versátil de diseño cuidado y de corte ceñido para una mayor libertad de movimiento, Material ligero y compresible práctico para llevar en mochila, Diseño de bajo impacto 100% poliéster reciclado con tratamiento repelente al agua sin PFC
Lo + Vendido #3
Marmot Mujer Wm's Minimalist Jacket, Chaqueta impermeable para lluvia GORE-TEX, chubasquero transpirable con capucha, cortaviento ligero hardshell para senderismo y bicicleta, Nori, M
  • La Minimalist Jacket es la chaqueta para la lluvia clásica de Marmot; el diseño de 2,5 capas protege a la perfección contra lluvia y viento, y garantiza un tamaño de guardado pequeño y bajo peso
  • Con la eficaz membrana Gore-Tex Paclite y costuras 100 % selladas, la chaqueta hardshell es totalmente impermeable y resistente al viento, el tratamiento DWR libre de PFC repele el agua y la suciedad
  • La ligera chaqueta funcional cuenta con una capucha regulable con cuello alto, puños ajustables y dos cremalleras debajo de los brazos que garantizan una expulsión óptima de la humedad
  • La ingeniosa chaqueta con capucha es ideal para paseos, excursiones cortas o salidas en bicicleta, pero también puede usarse en la rutina diaria; no apta para caminatas largas con mochila
  • Chaqueta femenina recargada: dos bolsillos con cremallera al frente y otro en el pecho, puños autoadhesivos; dobladillo con cordón, peso aprox. 350 g, corte normal, largo trasero central aprox. 70 cm

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El equipamiento que llevemos para hacer la ruta debe ser la apropiada, cuidando especialmente los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el correcto para cada suelo, necesitamos nuestros pies para poder caminar.

Tanto si tenemos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles torceduras.

Las Mejores Zapatillas Para Senderismo

Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta trekking no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de la Naturaleza mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos dará la ruta.

Nuestro estado físico es fundamental, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo mejor será suspender la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay personas que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de una dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y que no se separe nadie.

Las Mejores Zapatillas Para Senderismo

En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que teníamos que seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar sobre nuestros propios pasos hasta la última señal de la ruta, y seguir a partir de ahí.

Leer los Mapas

Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Hoy en día también contamos con dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y asegurarnos de que tenga batería completa.

En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os decíamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

Las Mejores Zapatillas Para Senderismo

Qué llevas en el macuto

Ahorra 21,05 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 20 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Black / Black;
Ahorra 9,30 EURLo + Vendido #2
Salomon Trailblazer 30 Mochila de senderismo Unisex, Versatilidad, Fácil de usar, Comodidad y ligereza
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • 30 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Colores: Black / Black;
Lo + Vendido #3
SKYSPER 30L Mochila de Senderismo Mochila de Trekking para Hombres Mujeres con Protector de Lluvia Mochilas de Marcha Macutos Mochilas de día para Viajes Excursiones Acampadas Ciclismo al aire libre
  • Transpirable y resistente al agua: la parte trasera utiliza una malla transpirable tridimensional, que tiene una buena función de ventilación y sudor y mantiene la espalda seca; el uso de material de poliéster 420D resistente al agua de alta calidad y resistente al desgarro, cremallera duradera y puntos de apoyo están reforzados para prolongar la vida útil.
  • Ligera y cómoda: la mochila utiliza correas de malla transpirables ergonómicas y con un acolchado de esponja para aliviar la presión del hombro. Las amplias y gruesas correas ajustables para los hombros y el soporte trasero altamente elástico y transpirable reducen el peso fácilmente mientras caminas y viajas.
  • 【Gran capacidad de 30 litros】Dispone de un espacio de almacenamiento de 30 litros, un compartimento para ordenador en el interior y bolsillos de malla elásticos en los laterales para una fácil colocación y encontración. El compartimento de almacenamiento tiene un diseño razonable y es práctico para ordenar y almacenar objetos. El espacio suficiente puede utilizarse de 1 a 3 días en el campo de senderismo.
  • Sistema de transporte transpirable 3D: sistema de transporte ergonómico con correas de hombro en forma de S, la hebilla del pecho distribuye la carga, alivia y es cómoda y facilita el camino.
  • 【Multifuncional】El sistema de suspensión fija puede bloquear bastones de senderismo, se puede utilizar para colgar sacos de dormir, almohadas, hamacas, trípodes, etc. (Atención: para garantizar la vida útil de la mochila, evita colgar objetos sobrepesados tanto como sea posible. Muy adecuado para senderismo, camping, viajes y otros lugares.

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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En el mercado encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure un día, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre 20 y treinta litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más cosas meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante toda la ruta, y seguramente no necesitemos.

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Lo más recomendado es planificar una lista, y así ni incluiremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es importante que repartamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.

¿Conoces los mejores Calcetines para senderismo?

La equipación para hacer trekking es clave, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

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Hoy en día existen numerosas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando caminamos.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Usa Bastón de trekking

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de trekking, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un elemento que puede servirnos de gran ayuda para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar la maleza, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestros tobillos, disminuyendo así el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación durante el trekking

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar una botella de agua. Independientemente de la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos a pesar de no tener sensación de sed.

Además de beber bien, también es importante que comamos bien antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde frutos secos hasta pasta, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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