Guantes Escalada Fisura Artesanal

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Recomendaciones para los que empiezan en Escalada

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Cuando nos acordamos de cuando éramos niños seguro que hay algún momento en el que hemos escalado un árbol, o hemos intentado ascender a lo más alto de una loma. Pero dejando nuestra niñez a un lado, actualmente somos muchos los que seguimos con esas ganas de experimentar la adrenalina desde un punto de vista más adulto.

Escalar se ha convertido hoy en día en un deporte en el que cada día encontramos más y más adeptos, y es que experimentar la sensación de llegar a lo más alto de la cima de una montaña, no tiene precio.

Ahora bien, siempre debemos gestionar algunos puntos antes de ponerte a escalar, ya sea un rocódromo, o un cañón. No todas las escaladas poseen la misma dificultad, y, en función de esto mismo, necesitaremos estar en buenas condiciones físicas.

Dónde colocas los brazos

En la mayoría de los casos, y siendo principiantes, solemos tener un error muy frecuente, y es que estamos demasiado rígidos. Solemos realizar de forma brusca los ataques en la escalada, cuando lo correcto es utilizar eficientemente tanto nuestras piernas como nuestras manos.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Lo primero que debemos aprender es a reconocer nuestra fuerza, cuánta necesitamos en cada movimiento, y con qué parte lo haremos (manos, piernas…).

El movimiento al escalar estará influenciado en un porcentaje bastante alto por la postura de nuestro cuerpo y por cómo usemos la fuerza de nuestras piernas. El calzado para escalar está pensado para que usemos la fuerza requerida en el lugar exacto para que el movimiento que estamos realizando sea al 100% efectivo.

Los pies de gato tienen zonas que están diseñadas especialmente para hacer movimientos con el pie como pisar, realizar heel-hooks, etc.

En cuanto a los brazos, lo más recomendable es que únicamente los doblemos cuando tengamos que hacer un movimiento, y que mientras estemos quietos, los mantengamos sin doblar.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Si te acabas de iniciar, lo más aconsejable es que vayas a un gimnasio que cuente con rocódromo. De este modo podrás escalar en un ambiente con seguridad, y hacerlo en instalaciones cerradas es más sencillo.

Lo mejor de los rocódromos es que nos ayudará como primeros contactos con la escalada, conocer un poco de qué va este deporte, y qué aptitudes debemos conocer para practicar escalada.

Además, en estas instalaciones siempre habrá la posibilidad de contar con un profesor que nos enseñe. En algunos de ellos también podremos alquilar el equipamiento que necesitamos, y podrás aprender mucho simplemente observando cómo lo hacen los más experimentados.

No escales solo, puede ser muy peligroso

Hacer escalada es un deporte que normalmente necesita de un guía experimentado que nos acompañe, ya que tendremos que tener a alguien controle desde abajo el estado de la cuerda, y que nos dé las indicaciones adecuadas.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Si acabas de empezar y quieres salir a escalar tú solo una montaña, sin un escalador experimentado que te acompañe, y sin el equipamiento adecuado, es importante que sepas que es muy peligroso y que puede costarte la vida.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Ensaya en rutas fáciles con un guía experimentado

Como ya comentábamos, es clave que nuestro primer contacto con la escalada esté controlada por un profesor de escalada que nos vaya aconsejando. Es la forma más segura si nos vamos a estrenar y vamos a escalar, pues, por si no lo sabías, este deporte está considerado muy peligroso.

Por ese mismo motivo, y para minimizar ese riesgo, debemos practicar la ascensión siempre con una equipación homologada, y con todas las condiciones de seguridad adecuadas.

Movimientos básicos para novatos

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  • Uso de doble cara y múltiples posiciones de agarre: Los puños de escalada se venden por pares y están cortados en madera maciza. Con cuatro compartimentos de profundidad (con escalas: 10, 15, 20 y 25 mm), diferentes tipos de agujeros de agarre (agujeros de 1 dedo, agujeros de 2 dedos, agujeros de 3 o 4 dedos). El entrenamiento para escaladores, búlders, entusiastas del fitness, atletas recreativos y chicos y chicas de todas las edades puede comenzar ahora.
  • Entrenamiento total del cuerpo y diversión: ideal para la escalada, el abrazo en roca, el entrenamiento personal, la gimnasia y la rehabilitación. Además de los ejercicios regulares de colgar y tirar, también se puede utilizar como un pull-up, aro y con entrenamientos combinados como kettlebells, bandas de tensión y levantamientos musculares. Haz que los entrenamientos sean divertidos con esta tabla de escalada de madera pentagonal.
  • Portátil y apto para exteriores: Peso único de 290g, ligero y portátil. No hay que preocuparse por los tediosos pasos de instalación, como la perforación de agujeros en la pared y los tornillos. Con la cuerda incluida, se puede fijar en una variedad de lugares interiores y exteriores, un entrenamiento de escalada eficaz en cualquier lugar y en cualquier momento.
  • Agarre cómodo y fuerte: Los bordes son redondeados, cómodos de agarrar y respetuosos con la piel para garantizar la seguridad del entrenamiento. Cada orificio para los dedos conserva el corte original y la superficie no recubierta de la madera para un excelente agarre.
  • Consejos para el cuidado diario: No se recomienda el almacenamiento a largo plazo en el exterior. Almacenar en un lugar seco y ventilado.
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Guantes Escalada Fisura Artesanal

Cuando vamos a empezar a escalar, lo que normalmente pasa es no saber por dónde empezar, y para eso mismo tenemos que aprender a movernos y a dominar algunos movimientos básicos.

Uno de esos ataques fundamentales es tener siempre tres puntos de apoyo durante la ascensión, y mantener equilibrado nuestro punto de gravedad. Los brazos los mantendremos estirados durante el mayor tiempo posible, y para subir deberíamos, siempre que se pueda, empujarnos con las piernas en vez de hacerlo con las manos.

Balance entre escalada y reposo

Para hacer escalada debemos contar con un estado físico óptimo, y, para preparar los músculos que más vamos a usar en la práctica de este deporte, hay algunos ejercicios básicos que podemos probar, como, por ejemplo, el trote, abdominales, barras, etc.

Si queremos fortalecer nuestros piernas y demás, tendremos que conocer estos ejercicios y realizarlos, pero con cuidado de no pasarnos. Pero no se trata solo de fuerza, también debemos ejercitar la flexibilidad, y dominar nuestra mente para concentrarnos mucho mejor, y para afrontar el miedo de forma correcta.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Es posible que nos emocionemos y queramos progresar rápido, lo que puede resultar dañino y sobrecargarnos. Una de las claves para que realmente progresemos en nuestras ascensiones es que descansemos para que tengamos el tiempo suficiente para recuperarse.

El reposo mejorará nuestra mente a asimilar lo aprendido. Por eso lo más aconsejable es descansar entre 3 y 4 días, todo depende del tiempo que necesite cada persona.

Tienes que aprender el equipamiento que usarás

Deberás aprender los nombres de cada equipamiento que vayas a utilizar en cada ascensión, y la jerga que se usa durante la escalada. Por ejemplo, los pies de gatos son zapatos de goma creados especialmente para la escalada, que tienen suelas muy lisas y muy pegajosas.

El arnés es como un cinturón con correas que se coloca alrededor de nuestras piernas. Con él podremos conectarnos a una cuerda con seguridad para poder ascender.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Un aseguramiento es una pieza de metal que impide que el escalador pueda caer al vacío si se soltara de la pared. El escalador guía conectará una cuerda en el aseguramiento para que el resto puedan ascender más fácilmente. Se usa también haciendo rappel en el descenso.

El mosquetón es un dispositivo metálico que tiene forma de grillete. Lo usamos para conectar el arnés con las distintas cuerdas que usaremos. Tendrán que ser siempre de alta calidad para que soporte el peso máximo.

El equipamiento correcto es clave

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Si se te ocurre escalar sin el equipo básico, como cuerdas, ten por seguro que será como si lo hicieras sin brazos, y estarás muy limitado, sobre todo el peligro aumentará a niveles mortales. Si quieres escalar al aire libre, tendrás que hacerlo sí o sí con el equipamiento adecuado: pies de gato, cuerdas…

La ropa también es fundamental que sea la adecuada. Deberá ser muy resistente y a prueba de agua. Nunca sabrás el clima que encontrarás mientras asciendes. Recuerda llevar algo de agua y alguna barrita de comida para recuperar energía. Si vas a escalar por la noche, también es aconsejable que lleves una luz, aunque no te lo recomendamos si aún eres principiante.

Instalaciones con Rocódromo

Cualquier lugar con un rocódromo instalado será un lugar perfecto como toma de contacto con este apasionante deporte. También nos ayudará a saber realmente si la ascensión es lo nuestro con todas las medidas de seguridad necesarias.

No hay que olvidar que también conoceremos a seguidores de este mundo que nos ayudarán, nos darán consejos, y nos motivarán con retos progresivos. Nuestra experiencia ha sido siempre muy positiva, y eso que hemos ido a muchos rocódromos de muchos sitios.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

Siempre hemos conocido a grandes deportistas que nos han ayudado cuando lo hemos necesitado. De hecho, estamos apuntados a varias asociaciones que hacen grandes salidas todos los años, y nunca nos las perdemos.

Sé consciente de los peligros

Si has ascendido lo suficiente, y piensas que ya tienes la experiencia suficiente para hacer una ascensión en roca, tienes que admitir que vas a correr peligro una vez que empieces la ascensión, y toda tu experiencia en el rocódromo no te prepara para todas las situaciones que te encontrarás.

Si tienes alguna duda, siempre podrás preguntar a los escaladores con más experiencia. Ellos te asesorarán y te darán consejos muy útiles.

Controla cada movimiento que utilices en la escalada gracias al rocódromo. Tus habilidades también progresarán con cada ascensión controlada, y estarás más preparado para hacerlo al aire libre.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

También puedes hacer pequeñas ascensiones las primeras veces. No pasa nada porque sea una pared pequeña, estarás bastante más preparado para afrontar desafíos mayores en el futuro.

Tienes que prepararte físicamente

Casi todo el mundo piensa que en la ascensión lo que más importa son los brazos, pero los que ya tienen experiencia saben que lo más importante son los pies y las piernas para ascender. Si no usas bien los pies y las piernas, obligarás a tus brazos a sobrecargarse, y estarán cansados mucho más rápido.

Es muy aconsejable que practiques concretamente la potencia de tus piernas, así tendrás mucho más empuje para acceder a cada movimiento mientras escalas.

Los Pies sí son muy importantes

Cada que vez que inicies una ascensión pondrás en peligro tu vida debido a la fuerza de la gravedad. Por ese motivo nuestros pies son los que aguantarán casi todo el peso durante la ascensión. Vigila las posiciones que utilizas con tus pies para asegurar en todo momento tu posición.

Guantes Escalada Fisura Artesanal

No cometas el error que te hemos comentado antes de usar solamente las manos. Vigila todo el trabajo que hacen tus piernas y equilibra la balanza.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2023-01-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados