Etiqueta Para Botiquin De Primeros Auxilios

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Botiquin maletín primeros auxilios con dotacion 310mm x 270mm x 80mm doble cierre de seguridad
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Aprende a preparar una ruta de senderismo para disfrutar

Etiqueta Para Botiquin De Primeros Auxilios

Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada año hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos 70 mil kilómetros de senderos que están perfectamente señalizados.

Para practicar esta fantástica actividad que une montañas y deporte no basta únicamente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este post os daremos unos prácticos tips para que podáis planificar la ruta de senderismo perfecta.

Prepara la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización in situ de la ruta de trekking, es la preparación de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. Así estaremos preparados en caso de tener que hacer frente a posibles contratiempos.

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Iniciaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a hacer en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información necesaria, si la ruta es circular, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de los detalles que debemos planificar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es muy útil que dejemos siempre un margen de un par de horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de vuelta.

Otro aspecto clave a tener muy en cuenta es conocer el tiempo. Buscaremos previamente qué clima hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más aconsejable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos en solitario y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por ese motivo lo recomendable es salir al menos tres personas, por si pasara este tipo de situación, que alguien pudiera quedarse con el herido y la otra persona ir en busca de ayuda.

Da igual si es en solitario o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es fundamental que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a ir de ruta. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información que necesitan para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar perfectamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), agua, etc.

Infórmate del tiempo

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Es fundamental planificar previamente en casa la ruta trekking que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el clima serán favorables, por ese motivo siempre consultaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide la visibilidad, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy altas no es aconsejable salir.

La vestimenta es muy importante

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Los complementos que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos que nos salgan ni heridas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el correcto para cada suelo, necesitamos nuestros pies para poder andar.

Tanto si tenemos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados del agua.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles lesiones.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta trekking no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar preparados físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.

Nuestro estado físico es clave, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta nos sentimos mal, lo mejor será suspender la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están mejor físicamente para enfrentarse a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que todos permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

Etiqueta Para Botiquin De Primeros Auxilios

En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos será de gran ayuda para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si perdemos el camino que teníamos que seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es regresar sobre nuestros propios pasos hasta la última señal de la ruta, y continuar a partir de ahí.

Entender los Mapas

Saber leer un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Hoy en día también tenemos dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y asegurarnos de que tenga batería suficiente.

En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Llenar el macuto

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  • 10 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas cortas o desplazarte a la ciudad.
  • Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
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  • Versatilidad : Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
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  • Comodidad y ligereza : Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
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  • Versatilidad : Sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de alta calidad y excelente ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil.
  • Fácil de usar : 20 litros de capacidad principal. Con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad.
  • Comodidad y ligereza : Un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión.
  • Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre.
  • BLACK / BLACK, XL

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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es clave que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por delante, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de tamaños, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure un día, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 25 litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

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Lo más recomendado es organizar una lista, y de esta forma ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que repartamos bien el peso del macuto, y que coloquemos las cosas que más usaremos de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Usas los mejores Calcetines para senderismo?

La ropa para hacer senderismo es clave, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden faltarnos, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la zapatilla. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con rozaduras, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para evitar todo ello, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que nos pongamos, de buen material, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (causa principal de las ampollas).

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Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que realicemos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Descubre el Bastón de senderismo

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues existen muchos senderistas que lo ven como algo inservible. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede servirnos de gran ayuda para guardar el equilibrio mientras caminamos, para apartar la maleza, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, disminuyendo así el riesgo de sufrir alguna torcedura.

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Alimentación mientras haces senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras realizamos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, tirones, desorientación, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración del paseo, es aconsejable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos aunque no tengas sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es importante que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde fruta hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

Etiqueta Para Botiquin De Primeros Auxilios – Etiqueta Para Botiquin De Primeros Auxilios

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