Escalada En Hielo En Les

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Claves para los que se inician en Escalada

Escalada En Hielo En Les

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¿Siempre te ha gustado la escalada pero nunca te has atrevido? Pues enhorabuena porque puedes comenzar tú solo sin problema con los consejos que te presentaremos en esta entrada. Comienza a descubrir este fantástico deporte de montaña!

Aparte de darte unos consejos básicos que te ayudarán bastante, también te hablaré de los beneficios que obtendremos al practicar la escalada, y no nos referimos sólo al aspecto físico, sino también el aspecto psicológico.

Que te acompañen Escaladores experimentados

Aunque creas que estás preparado, el primer consejo que te daremos es que practiques con escaladores que tengan experiencia previa. Tu ascensión tiene que ser lo más segura posible, y quizás sería buena idea recibir alguna clase previa de escalada en roca. Seguro que no has sido el primero que piensa lo mismo, y tiene accidentes cada vez que sale de escalada.

La escalada siempre será un deporte peligroso, y escalar en pared artificial no te dará las habilidades necesarias para escalar al aire libre al 100% seguro. Si quieres salir a escalar al aire libre, deberás primero ser consciente del peligro al que te expones para tomarte la seguridad en serio.

Escalada En Hielo En Les

Trata de ir a una asociación de escalada

Cualquiera que haya probado la escalada en roca y la escalada en rocódromo, sabrá que la escalada en roca es una experiencia increíble. Esto es verdad, pero te aconsejamos hacer los primeros intentos en un entorno controlado. Podrás hacer algunas pruebas, y tendrás todas las medidas de seguridad.

Lo bueno de ir a un rocódromo es que también aprenderás técnicas de escalada del monitor que te guía, y movimientos especiales que no aprenderás por ti mismo, por lo menos al principio.

Los Brazos son fundamentales

Los pies son muy importantes en la escalada, pero sin las manos no podrás hacer nada de nada. Por eso tienes que aprender a utilizarlas correctamente. No puedes dejar que se cansen enseguida porque no llegarás muy lejos.

Mantén tus brazos mientras estás descansando lo más estirados posible todo el tiempo que puedas, y úsalos con fuerza solo cuando vayas a atacar el movimiento siguiente.

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Sé responsable de ti mismo

Ir con escaladores experimentados es genial para garantizar tu seguridad durante la escalada, pero no debes despreocuparte por completo. Tú tendrás que ser responsable de ti mismo en todo momento. Tienes que aprender a hacer los nudos clásicos, comprobar los enganches antes de atacar un movimiento, asegurarte de que el anclaje es seguro, asegurar los nudos de tu compañero…

El equipamiento importa

Aunque llevar tu propio equipo te tranquiliza al saber que el material de escalada se encuentra en perfectas condiciones, quizás se hace un poco caro si lo adquieres al mismo tiempo. Una buena opción sería alquilar las primeras ascensiones el equipo mínimo, e ir adquiriendo progresivamente tu propio equipo de escalada.

Los elementos que necesitarás serán un casco, 2 o 3 mosquetones, un arnés, y elementos para hacer rappel. También sería recomendable comprar unos pies de gato, que agarrarán mucho mejor que cualquier otro calzado de goma.

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Tener confianza es muy fundamental

Como te hemos dicho más arriba, la escalada al aire libre es un deporte muy peligroso, y deberás trabajar tu concentración en ti mismo antes de cada ascensión. Como hemos comentado antes, tendrás que revisar todo lo necesario de tu equipo para estar completamente seguro.

Antes de iniciar la ascensión, revisa los nudos, que las cuerdas se encuentran en el estado correcto…, subir seguro dependerá de ti.

Aprende los agarres más comunes

Regletas
Las regletas son presas más o menos pequeñas. Te aconsejamos agarrarlas fuertemente con los dedos juntos y el pulgar cerca del índice.

Romos

Los romos son presas lisas que se agarran con toda la mano abierta, y un poco curvada para asegurarte la mayor adherencia.

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Bidedos
Estas presas son también pequeñas, y las debes agarrar con un número exacto de dedos. Suelen presentarse como si fueran hoyos.

Invertidas
Las invertidas se usan mucho, y se suelen agarrar con el brazo completamente estirado, y luego hacer fuerza con los dedos para acercarte a la siguiente presa en la pared.

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Las fisuras son las hendiduras que hay entre una grieta en la pared. Se suelen utilizar los dedos o las manos para ir progresando mientras los introduces en la fisura.

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Utiliza de la forma correcta tus pies

Como comentábamos antes, los pies son claves en la escalada. Los que acaban de empezar suelen usar sus brazos para atacar el siguiente movimiento, mientras que los experimentados empujan con sus piernas.

Los pies siempre tendrán un papel más importante que los brazos. Utiliza tus piernas de la forma correcta para que tus brazos no se cansen tan rápidamente.

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Disfruta, no Sufras

Esto parece que va implícito, pero es fundamental para que vivas una experiencia fantástica en cada escalada. Si lo has probado y no te gusta, no lo fuerces porque no tendría ningún motivo. Esto puede pasar, pero no te preocupes por nada.

Lo que has sacado en claro es que has sido consciente de tus limitaciones, y no te has obsesionado con forzar la situación. Imagínate que te bloqueas a mitad de una ascensión? Podrías poner en peligro a los demás.

Tendrás temor a las alturas?

Seguro que al principio tienes algunos mareos, sobre todo cuando llegues a unos cuantos metros de altura. No hay que preocuparse por nada. Tener miedo a caernos es algo que tenemos de nuestros antepasados, y algo completamente normal. Si te mola la escalada, cuanto más escales más a gusto te encontrarás en las alturas.

Tendrás que confiar

Cuando escalas aprendes a confiar en tu compañero, en la persona que te sujeta la cuerda mientras asciendes. No hay otra forma. Tú tienes que concentrarte en cada movimiento que hagas en tu ascensión, y no en si tu compañero te asegurará correctamente.

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Por eso te aconsejamos que asciendas siempre con personas de tu confianza. Así te asegurarás que vas a disfrutar desde el principio hasta el final.

Cuándo surgió la Escalada al aire libre

Todo el mundo sabe que el deporte de la escalada consiste en ascender por paredes solo con nuestra fuerza física. Lor orígenes se encuentra en los principios de los tiempos, ya que nuestros antepasados tenían que subirse a los árboles para huir de posibles peligros, pero su origen como deporte parece que fue en el siglo XIX, cuando se puso de moda en Alemania.

Como siempre ha habido algo de controversia, porque también hay una teoría que dice que fue en 1492, cuando se ascendió el Mont Aiguille; o en 1766, cuando se comenzaron a crear algunas asociaciones de escalada.

Para acallar un poco las voces que dicen que ellos conocen cuándo se originó la escalada como deporte, lo más aceptado es que se inició en las primeras ascensiones a los Alpes, en 1786.

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Modalidades de Escalada

Aunque actualmente hay muchas variedades de escalada, Las que más se suelen usar son solo dos de ellas, las más practicadas. Pasemos a hablar de estas 2 modalidades tan extendidas!

Según el medio donde se haga

Escalada en roca
La escalada en roca trata de ascender en una pared al aire libre usando equipo artificial, y que sea recuperable casi al 100%.

Escalada en Hielo
La escalada en hielo también se desarrolla al aire libre, pero sobre hielo o nieve endurecida. También necesitará equipamiento especial, como piolets, o tornillos.

Big Wall
La escalada de Big Wall son ascensiones al aire libre divididas en etapas debido a su larga distancia. Normalmente son de varios días, por lo que tendrás que llevar equipamiento para dormir durante la ascensión.

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Psicobloc
Ésta es una modalidad practicada solo desde hace unos años. Se practica sobre el agua y sin cuerdas, por lo que se suele hacer en acantilados con arena.

Escalada Urbana
En la escalada urbana se suele ascender por edificios de las ciudades. Es bastante peligroso, y un delito en muchos países. No corras riesgos!

Rocódromo
La escalada en rocódromo es la recomendada para los iniciados, y para que los que ya tienen experiencia puedan ensayar con todos los elementos de seguridad. Se suele instalar en un recinto cerrada donde tendremos varios circuitos categorizados por su dificultad.

Beneficios de la Escalada

Aunque la gran mayoría acepta que la escalada es un deporte con muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, algunos podrían llegar a pensar que la escalada es para locos.

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Aunque es verdad que es peligrosa, y que tendrás que usar bastantes elementos de seguridad, la escalada puede ser una actividad totalmente segura, y muy beneficiosa para todos.

Aparte de eliminar grasas bastante rápido y muy fácilmente, vas a aumentar tu equilibrio, y conseguirás superar muchos miedos que incluso desconocías. Tu capacidad de concentración aumentará a un nivel estratosférico, ya que deberás estar siempre muy atento de todos los movimientos que realices durante la ascensión.

Un saludo de Greim.es!

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Escalada En Hielo En Les

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