Escalada En Hielo Ainsa

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Consejos para los que se inician en Escalada

Escalada En Hielo Ainsa

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¿Siempre te ha gustado la escalada pero nunca lo has intentado? Pues estás de suerte porque puedes empezar tú solo sin problema con los consejos que te hemos traído en este artículo. Descubre este increíble deporte de montaña!

Aparte de hablarte de unos consejos básicos que te ayudarán bastante, también te hablaré de los beneficios que tendrás al practicar este deporte, y no nos referimos sólo al aspecto físico, sino también el trabajo emocional.

Que te ayuden Escaladores que tengan experiencia

Seguro que piensas que ya estás preparado, el primer consejo que te daremos es que escales primero con escaladores experimentados. Tu ascensión tiene que ser lo más segura posible, y quizás sería buena idea recibir alguna clase previa de escalada al aire libre. Seguro que no has sido el primero que piensa lo mismo, y tiene accidentes cada vez que sale de escalada.

La escalada siempre será un deporte peligroso, y escalar en pared artificial no te dará las habilidades necesarias para escalar en roca al 100% seguro. Si te gustaría salir a escalar roca, deberás primero ser consciente del peligro al que te expones para tomarte la seguridad en serio.

Escalada En Hielo Ainsa

Apúntate a un gimnasio de escalada

Cualquiera que haya probado la escalada al aire libre y la escalada en rocódromo, sabrá que la escalada al aire libre es una experiencia irrepetible. Esto es verdad, pero te recomendamos hacer las primeras ascensiones en un entorno cerrado. Podrás probar si realmente te gusta, y tendrás todas las medidas de seguridad.

Lo bueno de ir a un rocódromo es que también descubrirás técnicas de escalada del monitor experimentado, y movimientos especiales que no aprenderás por ti mismo, por lo menos al principio.

Los Brazos son muy importantes

Los pies son muy importantes en la escalada, pero sin las manos no haríamos nada de nada. Por eso tienes que aprender a utilizarlas correctamente. No puedes dejar que se cansen enseguida porque no llegarás muy lejos.

Mantén tus brazos mientras estás descansando lo más estirados posible todo el tiempo que puedas, y dóblalos solo cuando vayas a realizar el movimiento siguiente.

Escalada En Hielo Ainsa

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Ocúpate de ti mismo

Ir con escaladores experimentados es fantástico para asegurar tu seguridad durante la ascensión, pero no debes despreocuparte por completo. Tú tendrás que ser responsable de ti mismo a cada paso. Tienes que aprender a hacer los nudos básicos, comprobar el arnés antes de hacer un movimiento, confirmar que el anclaje es seguro, asegurar los nudos de tu compañero…

El equipo importa

Aunque llevar tu propio equipo te tranquiliza al saber que el material de escalada se encuentra en perfectas condiciones, quizás se hace un poco caro si lo adquieres todo de golpe. Un consejo que funciona sería alquilar las primeras veces el equipo mínimo, e ir adquiriendo progresivamente tu propio equipo de escalada.

Los elementos que necesitarás serán un casco, dos o tres mosquetones, un arnés, y un dispositivo de seguridad de rappel. También sería recomendable comprar unos pies de gato, que agarrarán mucho mejor que cualquier otro calzado de goma.

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  • La cuerda es liviana y puede flotar en el agua, por lo que es fácil de transportar y usar.
  • Ideal para montañismo, escalada en roca, rappel, rescate y otras actividades al aire libre.
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  • Usando la fricción entre la cuerda y las placas para ayudarlo a subir hacia arriba o hacia abajo con seguridad
  • Con un engranaje de bloqueo automático que le ofrece protección para evitar que se caiga al subir.
  • Adecuado para cuerdas de 11-13 mm, fácil de usar.
  • Ideal para escalada al aire libre, montañismo, escalada en roca, también adecuado para rescate de incendios, trabajo en altura, etc.

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Tener confianza es muy fundamental

Como te hemos comentado antes, la escalada al aire libre es un deporte muy peligroso, y deberás preparar la seguridad en ti mismo antes de cada escalada. Como has visto antes, tendrás que revisar todo lo necesario de tu equipo para garantizar tu seguridad.

Antes de iniciar la ascensión, revisa que el arnés esté fijado correctamente, que las cuerdas se encuentran en el estado correcto…, tu seguridad dependerá de ti.

Conocer los Diferentes Agarres

Regletas
Las regletas son presas más o menos pequeñas. Te aconsejamos agarrarlas con fuerza con los dedos juntos y el pulgar cerca del índice.

Romos

Los romos son presas lisas que se tienen que agarrar con toda la mano abierta haciendo una curva para asegurarte la mayor adherencia.

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Bidedos
Estas presas son bastante pequeñas, y se tienen que agarrar con un número exacto de dedos. Suelen presentarse como si fueran hendiduras.

Invertidas
Las invertidas se usan bastante, y se suelen agarrar con el brazo completamente estirado, y luego hacer fuerza con los dedos para acercarte a la siguiente presa en la pared.

Fisuras
Las fisuras son los espacios que hay entre dos paredes verticales. Se suelen usar los dedos o las manos para ir avanzando mientras los introduces en los agarres.

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NewDoar Cuerda de escalada estática de 10 mm (3/8 pulgadas) Equipo de cuerda de escape Equipo de escalada de hielo Cuerda de rescate de incendios (negro/33 pies/10 m)
  • Cuerda de escalada para exteriores: material de poliéster de alta calidad, muy fuerte y duradero. Diámetro: 10 mm. Peso: 55 g. Mantiene la cuerda lo suficientemente ligera para senderismo en el cangreo. Tres longitudes para elegir: 10 m, 20 m, 30 m. Cuatro colores disponibles: negro, azul, naranja, rojo.
  • Seguro y duradero: prueba de fuerza máxima de rotura: 12 kN. La cuerda está hecha de poliéster de alta resistencia y núcleo interior reforzado, que es más duradera y resistente al desgaste. En comparación con otras cuerdas de escalada, nuestra cuerda de seguridad utiliza mosquetón de alta calidad con revestimiento antioxidante 316, que puede proteger la cuerda. Adecuado para entusiastas de la escalada en roca y principiantes.
  • Alta resistencia a la abrasión: la cuerda estática está hecha de doble núcleo trenzado, excepto el núcleo interior, la cuerda también tiene una cubierta trenzada para proteger el núcleo, lo que hace que el cable sea súper firme de lo normal. Las hebillas de costura son fuertes, cosidas a máquina y una protección más eficaz de la cuerda. La cuerda también es fácil de atar.
  • Fácil de llevar: el peso de esta cuerda de escalada estática es de solo 55 g por metro y se puede enrollar hasta una parte pequeña, fácil para mantenerla ordenada y limpia, muy compacta para llevarla contigo. Ya no sentirás carga mientras lo llevas a actividades al aire libre.
  • Amplia aplicación: la cuerda de escalada es un buen ayudante para montañismo al aire libre, y también es adecuada para pesca magnética, transporte de cargas, trabajo de rescate, trabajo de arborista, escalada de árboles, barrancos, columpio de árboles, líneas de tracción y encordado, etc.
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Utiliza correctamente tus pies

Como comentábamos antes, los pies son claves en la escalada. Los que se acaban de iniciar suelen utilizar sus brazos para atacar el siguiente movimiento, mientras que los que tienen experiencia empujan con sus piernas.

Los pies siempre desempeñarán un papel más importante que los brazos. Utiliza tus piernas de la forma correcta para que tus brazos no se cansen tan rápidamente.

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Tienes que disfrutar, no Sufras

Esto parece que va implícito, pero es fundamental para que tengas una experiencia genial en cada escalada. Si lo has probado y no te gusta, no lo fuerces porque no tendría ningún motivo. Esto puede ocurrir, pero no tiene por qué ser algo malo.

Lo mejor de todo es que has sido consciente de tus miedos, y no te has obsesionado con forzar la situación. Imagínate que te bloqueas a mitad de una ascensión? Podrías poner en riesgo a los demás.

Tienes temor a las alturas?

Lo más normal es sentir en las primeras ascensiones miedo a las alturas, sobre todo cuando llegues a unos cuantos metros de altura. No hay que preocuparse por nada. Sentir miedo a caernos es algo que hemos heredado de nuestros antepasados, y algo completamente normal. Si te gusta la escalada, cuanto más practiques más a gusto te encontrarás en las alturas.

Aprende a confiar

Cuando practicas la escalada aprendes a confiar en tu compañero, en la persona que sujetará la cuerda mientras asciendes. No hay otra forma. Tú tienes que concentrarte en cada movimiento que hagas en tu ascensión, y no en si tu compañero te está asegurando correctamente.

Escalada En Hielo Ainsa

Por eso te recomendamos que asciendas siempre con personas de tu confianza. Así te asegurarás que vas a disfrutar desde el principio hasta el final.

El origen de la Escalada al aire libre

Todo el mundo sabe que el deporte de la escalada consiste en ascender por paredes utilizando nuestra fuerza física. Lor orígenes se pierde en los principios de los tiempos, ya que nuestros ancestros tenían que subirse a los árboles para huir de posibles peligros, pero su origen como deporte parece que fue en el siglo XIX, cuando se puso de moda en Alemania.

Con esto siempre ha habido algo de polémica, porque también hay una teoría que dice que fue en 1492, cuando se ascendió el Mont Aiguille; o en 1766, cuando empezaron a aparecer algunas asociaciones de escalada.

Para acallar un poco las voces que dicen que ellos conocen cuándo se originó la escalada como deporte, lo más aceptado es que se inició en las primeras ascensiones a los Alpes, en 1786.

Escalada En Hielo Ainsa

Modalidades de Escalada

Aunque hoy en día hay muchas modalidades de escalada, Las que más se suelen usar son solo dos de ellas, las más practicadas. Hablemos de estas dos modalidades tan extendidas!

Dependiendo de la superficie donde se realice

Escalada al aire libre
La escalada al aire libre trata de ascender en una pared al aire libre usando equipo artificial, y que sea recuperable casi al completo.

Escalada en Hielo
La escalada en hielo también se desarrolla al aire libre, pero sobre hielo o nieve dura. También requerirá de equipamiento especial, como piolets, o tornillos.

Big Wall
La escalada de Big Wall suelen ser ascensiones en roca divididas en tramos motivado por su larga distancia. Normalmente duran más de un día, por lo que tendrás que llevar equipo para dormir durante la ascensión.

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Psicobloc
Ésta es una modalidad en uso solo desde hace pocos años. Se practica sobre el agua y sin cuerdas, por lo que se suele hacer en acantilados con arena.

Escalada Urbana
En la escalada urbana se suele ascender por arquitectura propia de las ciudades. Es muy peligroso, e ilegal en muchos países. No corras riesgos!

Rocódromo
La escalada en rocódromo es la que se recomienda para los que se inician, y para que los que ya tienen experiencia puedan ensayar con todos los elementos de seguridad. Suele ser una instalación cerrada donde habrán incluido varios circuitos categorizados por su dificultad.

Beneficios de la Escalada

Aunque casi toda la humanidad acepta que la escalada es un deporte con muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, algunos aún siguen pensando que la escalada es bastante peligrosa.

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Aunque es verdad que es peligrosa, y que tendrás que usar bastantes elementos de seguridad, la escalada puede ser una afición totalmente segura, y muy buena para nosotros.

Aparte de quemar grasas bastante rápido y muy fácilmente, vas a aumentar tu equilibrio, y conseguirás superar muchos miedos que incluso no conocías. Tu capacidad de concentración subirá a un nivel estratosférico, ya que tendrás que estar siempre muy pendiente de todos los movimientos que hagas durante la escalada.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2022-08-19 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados