Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

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  • MATERIALES DE ALTA CALIDAD: Nuestras bolsas de primeros auxilios están hechas de tela Oxford, que es fuerte y duradera y no se deforma fácilmente, el interior está diseñado con un diseño de rejilla y capas.
  • DISEÑO DOBLE: esta bolsa de viaje para medicamentos tiene dos capas, limpia y transparente, fácil de encontrar; los bolsillos son lo suficientemente grandes para contener todos los medicamentos que necesita; el botiquín de primeros auxilios habitual cabe fácilmente.
  • Usos versátiles: el tamaño adecuado hace que el botiquín de primeros auxilios sea fácil de transportar; tanto el maletín médico grande como el pequeño están equiPados con correas; gracias a la tela resistente, la caja de almacenamiento lo acompaña en diversas actividades.
  • El producto contiene: Bolsa grande: 25 20 13.5 cm/9.84 7.87 5.31 pulgadas; bolsa pequeña: 11 14 2 cm/4.33 5.51 0.79 pulgadas; de tamaño pequeño y peso ligero, pero con gran capacidad; muchos compartimentos interiores ofrecen suficiente espacio de almacenamiento para medicamentos de emergencia y accesorios de primeros auxilios.
  • Nota: El botiquín de primeros auxilios no debe colocarse en un lugar donde la temperatura sea demasiado alta; es mejor mantenerlo en un lugar fresco y seco para evitar el deterioro del medicamento.
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Botiquin maletín primeros auxilios con dotacion 310mm x 270mm x 80mm doble cierre de seguridad
  • Tamaño: 310 mm x 270 mm x 80 mm
  • Fabricado en Europa.
  • Todos los productos incluidos cumplen con la normativa CE
  • Doble cierre a presion para garantizar la seguridad del botiquín
  • Fabricado en polipropileno antideslizante
Lo + Vendido #6
Botiquin mala portátil primeiros socorros com dotação de 260 mm x 230 mm x 70 mm
  • Material: polipropileno admisible para contacto sanitario
  • Medidas: 260 mm x 230 mm x 70 mm
  • Peso: 416 gr
  • Plastico rigido color blanco
  • Cierre de seguridad
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BAYTIZ | Kit de Supervivencia + Primeros Auxilios + Bolsa Militar - Accesorios Multifuncionales para Senderismo Camping Desastres Defensa Personal Filtro Agua Gadgets Originales Profesional Niño Suiza
  • 🩸 LESIONES : ¡Tienes una herida abierta! Use su torniquete para evitar drenar su sangre
  • 💦 AGUA : ¡Perdida sin agua y ese es el final! Beba agua con su filtro, elimina el 99.9999% de bacterias y virus
  • 🧰 COMPACTO : llévelo fácilmente para ir de excursión, acampar, cazar o en su automóvil
  • 🚘 ACCIDENTE : Atrapado en su automóvil, volcado o bajo el agua, rompa la ventana y corte el cinturón con su martillo especial
  • ✔️ CALIDAD GARANTIZADA : riesgo cero, puede devolvernos su equipo dentro de los 30 días sin cargo. 📑 DENTRO: 1 Bolsa militar : 1 Paja filtrante, 1 Pinza multifuncional , 1 Sierra portátil , 1 Martillo rompe vidrios , 1 Manta de supervivencia , 1 Firestone , 1 Poncho , 15 metros de paracord , 1 lámpara , 1 mosquetón , 1 silbato , 1 kit de pesca, ... 1 bolsa de emergencia : 1 tijera , desinfectante , apósitos , compresas , 1 cinta adhesiva , 1 vendaje , 1 torniquete
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SONGMICS Botiquín de Primeros Auxilios, con Bandolera y Asa, Marco de Aluminio, ABS, 35 x 20,5 x 23 cm, Plateado JBC362S
  • Robusto y ligero - Maletín fabricado en tablero MDF, con marco de aleación de aluminio, recubierto de ABS plateado, resistente al desgaste, durable y ligero, fácil de llevar
  • Buena división del espacio - La tapa tiene 2 elásticas de fijación y 2 bolsillos para guardar pequeños utensilios. La bandeja superior es extraíble, con 5 compartimientos para vendas, termómetro, tijeras, etc. El fondo inferior, dividido en 3 partes, es espacioso para organizar en orden unas botellas, cajitas de medicamento o cosas más grandes
  • Seguridad garantizada - Gracias al sistema de cierre, se pueden mantener los medicamentos alejados de los niños o las mascotas, también protege la privacidad personal en los lugares públicos
  • Acabado fino - La caja tiene un diseño delicado y estético, especialmente mostrado en el asa de ABS curva que tiene un tacto cómodo y el forro aterciopelado suave que ofrece protecciones añadidas a los contenidos
  • Múltiples usos - Ideal tanto para el uso doméstico como para el uso al aire libre. Está incluida una bandolera ajustable para llevar el botiquín a donde quiera
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HOMCOM Botiquín Baño Armario de Medicina Primeros Auxilios Acero Inoxidable 50x30x18 cm
  • BOTIQUÍN CON BLOQUEO: Equipado con cierre de seguridad con 2 llaves. Para que puedas tener todos los medicamentos fuera del alcance de terceras personas, sobre todo niños, y así evitar cualquier consumo accidental y uso inadecuado.
  • SEGURO Y RESISTENTE: Estructura de acero inoxidable resistente a la oxidación y puerta de vidrio templado. La puerta de cristal esmerilada, a parte de bonita visualmente, garantiza la privacidad del contenido de tu botiquín.
  • 3 COMPARTIMENTOS INTERIORES: Botiquín con 2 baldas interiores, que proporcionan 3 compartimentos diferenciados para tener todas tus medicinas y artículos de cura organizados.
  • CRUZ DE PRIMEROS AUXILIOS: cruz de primeros auxilios grabada para que en caso de accidente cualquier persona pueda reconocerlo enseguida.
  • MEDIDAS TOTALES: 30x18x50 cm (LxANxAL); Medidas de la puerta: 26,5x46,2 cm (LxAL); Capacidad máxima de carga: 5 kg.
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Th-some Botiquín de Primeros Auxilios de artículos, Survival Tools Mini Box Kit Bolsa Médica para Emergencias para el Coche, Hogar, Camping, Caza, Viajes, Aire Libre o Deportes
  • 【Accesorios para Kit de Primeros Auxilios】Este Kit de Botiquín de Primeros contiene Venda triangular, Curitas, Luz de flash de presión manual, Pinzas de acero inoxidable, Rollo de cinta, Almohadilla con alcohol etc.
  • 【Duradero y Práctico】La bolsa de rescate contiene un kit de emergencia completo. Ha sido fabricado por una bolsa de nylon de alta calidad con PVC en el interior, resistente al agua, ideal para uso prolongado.
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  • 【Empaquetado Aséptico】Paquete protector o estéril y gran vida útil, Descripción de texto en la parte posterior del producto y guía del usuario para sus necesidades de emergencia. Incluye bolsas de hielo, una manta isotérmica,apósitos, vendas, etc.
  • 【Equipo Ideal de Primeros Auxilios】Compacta y fácil de transportar diseño fácil de usar, se adapta perfectamente a su coche, barco, mochila, bolsillos o guantera, por lo que es ideal para viajes por carretera, viajes, deportes y aventura al aire libre.
Botiquin maletín primeros auxilios con dotacion 310mm x 270mm x 80mm doble cierre de seguridad
HONYAO Botiquín de Primeros Auxilios de 200 piezas, Mini Kit de Supervivencia Bolsa Médico de Emergencia Completo para Coche Barco El Hogar Lugar Trabajo Mochila y Acampar Senderismo Viaje
Botiquín de Primeros Auxilios de 200 Piezas,con Hielo, Manta de Emergencia,Máscara de RCP, Survival Tools Kit Bolsa Médica Emergencias para Coche, Hogar, Camping, Caza, Viajes, Aire Libre o Deportes
Botiquín de Primeros Auxilios de 180 Piezas WEINAS® Kit de Primeros Auxilios Súper Compacto y Profesional para Hogar, Oficina, Deportes, Senderismo, Supervivencia, Emergencias, Viajes, Camping - Rojo
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Aprende a planificar una ruta de trekking para disfrutar

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar ejercicio al mismo tiempo es hacer senderismo, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada día hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 60 mil kilómetros de senderos que están perfectamente señalizados.

Para practicar esta fantástica actividad que une montañas y deporte no es suficiente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este artículo os enseñaremos unos prácticos tips para que podáis preparar la ruta de senderismo perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la planificación de la misma desde casa. Es fundamental que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles problemas.

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Iniciaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información necesaria, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.

Uno de los detalles que debemos planificar muy bien es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es muy útil que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de vuelta.

Otro aspecto fundamental que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Consultaremos previamente qué clima hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad en solitario, lo más aconsejable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos la muñeca, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Por ese motivo lo aconsejable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona buscar ayuda.

Da igual si es solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. Así si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información necesaria para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), comida, etc.

Infórmate del clima

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Es fundamental organizar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si el clima serán buenos, por ello siempre consultaremos el parte del clima.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será buena idea hacer la ruta. También debemos considerar el calor, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.

La vestimenta es muy importante

Ahorra 29,01 EURLo + Vendido #1
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
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Naudamp Chaqueta Impermeable al Aire Libre para Hombres Ligero Softshell Rain Coat Escalada Senderismo Ropa Montaña Multi-Bolsillos Rompevientos
  • Información de tamaño: S: (busto ajustado: 44 "-46"), M: (busto ajustado: 46 "-48"), L: (busto ajustado: 48 "-50"), XL: (busto ajustado: 50 " -52 "), XXL: (busto ajustado: 52" -53 "). Tejido impermeable cortavientos y softshell con capucha.
  • El revestimiento repelente al agua profesional mantiene la piel caliente y seca en el deporte al aire libre: Capucha desmontable y ajustable para tormentas, puños ajustables que ayudan a mantener el viento fuera y sellar el calor, revestimiento repelente al agua profesional.
  • Bolsillos múltiples: 2 bolsillos laterales y 1 bolsillo interior, 1 bolsillo en el pecho; bolsillos con cremallera de goma impermeable.
  • Una forma fina y perfecta combinada con la figura masculina. Se adapta solo para el uso diario o para actividades deportivas al aire libre El diseño de tecnología le brinda una experiencia maravillosa.
  • Perfecto para: escalada, camping, senderismo, viajes de vacaciones, escalada en roca, pesca y otras prendas deportivas.
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DANISH ENDURANCE Hiking Low-Cut Socks, 3 Pack (Negro, 39-42)
  • PIES CÓMODOS Y SECOS: La termorregulación natural de nuestra mezcla con lana de alta calidad mantiene tus pies frescos en verano y cálidos en invierno. Los conductos de ventilación en la malla optimizan el flujo de aire y eliminan la humedad. El acolchado incorporado reduce el riesgo de rozaduras
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La ropa que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial nuestros pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos que nos salgan ni ampollas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el correcto para cada terreno, necesitamos nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre y cuando el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es recomendable llevar unas botas, son mucho más fijas y tendremos más protección ante posibles lesiones.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no consiste en llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestro estado físico para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Tu forma física es importante, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta nos sentimos mal, lo más recomendable será suspender la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay algunos que están preparadas físicamente para enfrentarse a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas que van más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

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Si nos encontramos con un tramo que veamos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos será de gran ayuda para identificar el área que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si perdemos el camino que debemos seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última señal de la ruta, y continuar a partir de ahí.

Entender las Indicaciones

Entender un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también contamos con dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y confirmar que tenga batería suficiente.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os decíamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en la Mochila

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Ahorra 8,20 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
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MAXTOP Mochilas ligeras plegables de viaje Unisex Mochila de 40L Mochila de viaje Senderismo Senderismo Mochila impermeable para senderismo Bicicleta Mujeres Hombres
  • ▶ Gran capacidad y organizada (40 litros, 13 bolsillos) – 40 L de mochila de almacenamiento y más de 10 bolsillos, no hay problema para adaptarse a todo dentro de esta espaciosa mochila de viaje plegable. Un compartimento principal con dos secciones espaciosas para guardar la ropa y los equipos de viaje organizados. Los 3 bolsillos delanteros con bolsillos adicionales en el interior son ideales para un acceso rápido como cámara, guías y además hay dos bolsillos de malla para guardar.
  • ▶ Mochila resistente al agua y duradera: esta mochila ligera MAXTOP está hecha de tela de nailon resistente al desgarro de alta calidad y resistente al agua, que proporciona resistencia y rendimiento duradero, con un peso mínimo. Los puntos de estrés se refuerzan con tachuelas de barra para una mayor longevidad. Utilizamos cremalleras duraderas de metal SBS resistentes a la abrasión de 2 vías en toda la mochila, no te preocupes por las cremalleras que atrapan en las solapas.
  • ▶ Compañero cómodo y al aire libre: diseñado pensando en la comodidad y la función. Las correas de hombro de malla transpirable ayudan a aliviar el estrés de tu hombro. La longitud de las correas de hombro es ajustable. Correa ajustable en el pecho con una hebilla de silbato que te ayuda a bloquear tu mochila en su lugar y enviar un mensaje de ayuda. La tira reflectante en la mochila la convierte en un compañero fantástico para viajes de día y aventuras al aire libre de noche.
  • ▶Mochila ultraligera y compacta (0,4 kg): pesa menos de una libra, la portabilidad de esta mochila es inigualable. Cuando no esté en uso, solo tienes que doblar la mochila en su propio bolsillo frontal con cremallera para un fácil almacenamiento compacto. (no más gastos de exceso de equipaje), y desplegar de bolsillo a mochila en solo 10 segundos cuando llegues a tu destino. Una de las mejores mochilas para hombre y mujer del mercado.
  • ▶Versátil y accesible: viene en negro azul gris, con un volumen de 40 litros y compartimentos espaciosos, comodidad ideal para el uso diario o excursiones de día, vacaciones, viajes, excursiones de un día, escuela, camping y compras, y un gran regalo para todos. Además, prometemos - Garantía de vida - intercambio, devolución, lo que sea necesario.
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G4Free 35L Mochila de Senderismo con Funda de Lluvia Mochila de Trekking Ligera Mochila de Hombro Impermeable Mochila de Viaje para Hombres y Mujeres
  • DURADERO Y A PRUEBA DE AGUA: la mochila de senderismo está hecha de material impermeable resistente a las rasgaduras. Viene con CUBIERTA DE LLUVIA IMPERMEABLE (en el bolsillo inferior), que puede mantener sus artículos secos en días de lluvia.
  • SISTEMA COMPATIBLE CON HIDRATACIÓN: equipado con un diseño compatible con la hidratación, puede usar la abrazadera de la tubería para fijar la tubería de agua, manteniéndolo hidratado durante un día cuando realiza varias actividades deportivas como escalar, caminar, etc. La vejiga de hidratación NO ESTÁ INCLUIDA.
  • MOCHILA LIGERA DE 35 L - Mide aproximadamente 20.9 x 12.6 x 7.9 inch (53 x 32 x 20 cm), 35L, pesa solo aproximadamente 0.9 kg. Esta mochila también está equipada con algunos ganchos en forma de D en la correa para el hombro para que pueda expandir el espacio, perfecto para practicar senderismo, escalar, acampar y otras actividades.
  • ESTRUCTURA: hay 4 compartimentos con cremallera en la mochila, el compartimento principal es apto para ipad de 9.7 inch, 2 bolsillos laterales y 2 bolsillos en la cadera, perfecto para llevar ipad, botellas de agua y otros artículos esenciales.
  • CÓMODO: la barra de marco de aluminio contorneada individual se puede ajustar para adaptarse a la forma de su espalda. 2 paneles traseros de malla acolchados y transpirables en la parte posterior pueden ofrecerle una comodidad amortiguada. También equipamos esta mochila de senderismo con hebillas de silbato y muchas correas ajustables.

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

La mochila forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es recomendable utilizar una que sea ligera, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea una mochila cómoda, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.

En Internet encontraremos miles de modelos, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre veinte y veinticinco litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante toda la ruta, y que quizás no necesitemos.

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Lo mejor es preparar una lista, y de esta forma ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es importante que repartamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.

¿Conoces los últimos Calcetines para senderismo?

La ropa para hacer trekking es fundamental, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido de las rozaduras dentro de la zapatilla. Si llevamos cualquier calcetín, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con ampollas, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para que no pase eso, lo mejor es que tengamos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buen material, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

Donde Comprar Un Botiquín De Primeros Auxilios

Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando apoyamos el pie.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Descubre el Bastón de trekking

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de trekking, pues existen muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inservible. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un complemento que puede servirnos de gran ayuda para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar la maleza, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación durante el senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras realizamos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar bebidas isotónicas. Independientemente de la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo 1 litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.

Además de beber bien, también es importante que comamos bien antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde frutos secos hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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