Cuerdas Y Cintas De Escalada Wikipedia

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Consejos para los que se inician en Escalada

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¿Siempre te ha gustado la escalada pero nunca lo has intentado? Pues estás de suerte porque puedes empezar tú solo sin problema con los consejos que te hemos traído en este post. Comienza a descubrir este increíble deporte de montaña!

Aparte de darte claves básicos que te ayudarán muchísimo, también veremos los beneficios que tendrás al practicar la escalada, y no me refiero sólo al aspecto físico, sino también el trabajo emocional.

Que te ayuden Escaladores que tengan experiencia

Aunque creas que estás preparado, el primer consejo que te daremos es que escales primero con escaladores experimentados. Tu ascensión tiene que ser lo más segura que pueda ser, y quizás sería buena idea recibir alguna clase previa de escalada en roca. Seguro que no has sido el primero que piensa lo mismo, y tiene accidentes cada vez que hace una ascensión.

Subir por una pared siempre será un deporte peligroso, y escalar en rocódromo no te dará las habilidades necesarias para escalar al aire libre al 100% seguro. Si te gustaría salir a escalar al aire libre, deberás admitir el peligro al que te expones para tomar todas las precauciones posibles.

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Apúntate a una asociación de escalada

Cualquiera que pruebe la escalada en roca y la escalada en pared artificial, sabrá que la escalada en roca es una experiencia irrepetible. Esto es así, pero te recomendamos hacer las primeras ascensiones en un entorno controlado. Podrás hacer algunas pruebas, y no correrás ningún peligro.

Lo bueno de ir a un rocódromo es que también descubrirás técnicas de escalada del monitor experimentado, y movimientos especiales que no aprenderás si estuvieras solo, por lo menos al principio.

Las manos son fundamentales

Los pies son importantísimos en la escalada, pero sin las manos no haríamos nada de nada. Por ese motivo tienes que aprender a utilizarlas de la forma correcta. No puedes dejar que acumulen cansancio porque no llegarás muy lejos.

Mantén tus brazos mientras estás descansando lo más estirados posible el mayor tiempo que puedas, y úsalos con fuerza solo cuando vayas a realizar el movimiento siguiente.

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Sé responsable de ti mismo

Salir con escaladores con experiencia es genial para asegurar tu seguridad durante la ascensión, pero no debes despreocuparte por completo. Tú tendrás que ser responsable de ti mismo en todo momento. Tienes que aprender a hacer los nudos básicos, comprobar los enganches antes de atacar un movimiento, asegurarte de que el anclaje es seguro, asegurar los nudos de tu compañero…

El equipo importa

Aunque tener tu propio equipo te tranquiliza al saber que el material de escalada se encuentra en perfectas condiciones, quizás se hace un poco caro si lo adquieres al mismo tiempo. Una buena opción sería alquilar las primeras ascensiones el equipo mínimo, e ir comprando poco a poco tu propio equipo de escalada.

Los elementos imprescindibles serán un casco, 2 o tres mosquetones, un arnés, y elementos para hacer rappel. También sería aconsejable adquirir unos pies de gato, que agarrarán mucho mejor que cualquier zapatillas de goma.

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Tener confianza es bastante importante

Como te hemos dicho antes, la escalada al aire libre es un deporte muy peligroso, y deberás trabajar la seguridad en ti mismo antes de cada ascensión. Como has visto antes, tendrás que revisar todo lo necesario de tu equipo para estar completamente seguro.

Antes de iniciar la subida, revisa que el arnés esté fijado correctamente, que los mosquetones se encuentran en el estado correcto…, tu seguridad dependerá de ti.

Conocer los Diferentes Agarres

Regletas
Las regletas son presas más o menos pequeñas. Se recomienda agarrarlas con fuerza con los dedos juntos y el pulgar cerca del índice.

Romos

Los romos son presas grandes que se agarran con toda la mano abierta haciendo una curva para asegurarte la mayor adherencia.

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Tridedos
Estas presas son bastante pequeñas, y las debes agarrar con un número concreto de dedos. Suelen presentarse como si fueran hendiduras.

Invertidas
Las invertidas se usan bastante, y deberás agarrarlas con el brazo totalmente estirado, y luego ayudarte de los dedos para acercarte al siguiente movimiento en la pared.

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Las fisuras son los espacios que hay entre una grieta en la pared. Se suelen utilizar los dedos o las manos para ir progresando mientras los introduces en la fisura.

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Aprende a usar correctamente tus pies

Como comentábamos antes, los pies son claves en la escalada. Los que se acaban de iniciar suelen utilizar sus brazos para atacar el siguiente movimiento, mientras que los experimentados empujan con sus piernas.

Los pies siempre desempeñarán un papel más fundamental que los brazos. Utiliza tus piernas correctamente para que tus brazos no se cansen tan rápidamente.

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Tienes que disfrutar, no Sufras

Esto parece algo lógico, pero es fundamental para que vivas una experiencia genial en cada escalada. Si lo has probado y no te gusta, no lo fuerces porque no tendría ningún motivo. Esto puede ocurrir, pero no tiene por qué ser algo malo.

Lo que has sacado en claro es que has sido consciente de tus limitaciones, y no te has obsesionado con forzar la situación. ¿Te imaginas que te bloqueas a mitad de una ascensión? Podrías poner en riesgo a tus compañeros.

Tienes temor a las alturas?

Lo más normal es sentir en las primeras ascensiones miedo a las alturas, sobre todo cuando subas unos cuantos metros de altura. No te preocupes por nada. Sentir miedo a la caída es algo que tenemos de nuestros ancestros, y algo completamente normal. Si te mola la escalada, cuanto más practiques más seguro te encontrarás en las alturas.

Consigue seguridad para confiar

Cuando practicas la escalada aprendes a tener confianza en tu compañero, en la persona que sujetará la cuerda mientras asciendes. No te queda otra. Tú tienes que concentrarte en cada movimiento que hagas en tu subida, y no en si el que te acompaña te está asegurando correctamente.

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Por eso te aconsejamos que asciendas siempre con personas de tu confianza. Así te asegurarás que vas a disfrutar desde el principio hasta el final.

El origen de la Escalada deportiva

Todos sabemos que el deporte de la escalada trata en ascender por paredes utilizando nuestra fuerza física. Lor orígenes se encuentra en los principios de los tiempos, ya que nuestros antepasados tenían que escalar a los árboles para comer, pero su nacimiento como deporte parece que fue en el siglo XIX, cuando era tendencia en Alemania.

Con esto siempre ha habido algo de controversia, porque también se dice que fue en 1492, cuando se ascendió el Mont Aiguille; o en 1766, cuando empezaron a aparecer algunas asociaciones de escalada.

Para crear un poco de consenso entre todas las partes interesadas que dicen que ellos saben cuándo se originó la escalada como deporte, lo más aceptado es que comenzó en las primeras ascensiones a los Alpes, en 1786.

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Tipos de Escalada

Aunque hoy en día hay muchas modalidades de escalada, Las que más se suelen usar son solo 2 de ellas, las más practicadas. Pasemos a hablar de estas dos modalidades tan extendidas!

Dependiendo de la superficie donde se realice

Escalada en roca
La escalada al aire libre trata de ascender en una pared al aire libre usando equipamiento que sea recuperable casi al completo.

Escalada en Hielo
La escalada en hielo también se desarrolla al aire libre, pero sobre hielo o nieve dura. También requerirá de equipamiento especial, como crampones, o cuerdas especiales.

Big Wall
La escalada de Big Wall suelen ser ascensiones en roca divididas en etapas debido a su larga distancia. Normalmente son de varios días, por lo que estarás obligado a llevar equipo para dormir durante la ascensión.

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Psicobloc
Ésta es una modalidad practicada solo desde hace pocos años. Se realiza sobre el agua y sin cuerdas, por lo que se puede ver en acantilados con arena.

Escalada Urbana
En la escalada urbana se suele subir por edificios de las ciudades. Es muy peligroso, y un delito en muchos países. No corras riesgos!

Rocódromo
La escalada en rocódromo es la recomendada para los iniciados, y para que los experimentados puedan practicar con todos los elementos de seguridad. Se suele instalar en un recinto cerrada donde tendremos varios circuitos divididos por su dificultad.

Beneficios de la Escalada

Aunque casi toda la humanidad acepta que la escalada es un deporte beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente, algunos aún siguen pensando que la escalada es bastante peligrosa.

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Aunque es cierto que es peligrosa, y que estarás obligado a usar bastantes elementos de seguridad, este deporte puede ser una afición totalmente segura, y muy buena para nosotros.

Aparte de eliminar grasas de una forma rapidísima y sin dificultad, vas a aumentar tu fuerza, y conseguirás solucionar muchos miedos que incluso desconocías. Tu capacidad de concentración subirá a un nivel estratosférico, ya que tendrás que estar siempre muy atento de todos los movimientos que hagas durante la ascensión.

Un saludo de Greim.es!

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