Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

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Cómo planificar una ruta de trekking para disfrutar

Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea solo, con amigos, o con la familia. Cada día son más las personas que practican senderismo en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos 60 mil kilómetros de caminos que están correctamente señalizados.

Para hacer este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os daremos unos prácticos tips para que podáis preparar la ruta de trekking perfecta.

Prepara la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de trekking, es la organización de la misma desde casa. Es importante que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

Comenzaremos con la organización estudiando la ruta que vamos a hacer en un plano de la misma. De este modo tendremos toda la información necesaria, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.

Uno de las cosas que debemos preparar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que dejemos siempre un margen de 2 horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de vuelta.

Otro aspecto clave a tener muy en cuenta es conocer el tiempo. Buscaremos previamente qué tiempo hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más recomendable es que siempre salgamos en grupo. Si vamos en solitario y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos hagamos daño en un tobillo, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

Por eso lo ideal es salir al menos tres personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona ir en busca de ayuda.

Da igual si es en solitario o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información necesaria para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar completamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), agua, etc.

Conoce el tiempo

Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

Es fundamental planificar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si las condiciones climatológicas serán buenos, por ese motivo siempre consultaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será buena idea hacer la ruta. También debemos considerar el frío, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

La vestimenta es bastante importante

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Los complementos que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando especialmente los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña alta o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni ampollas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el adecuado para cada terreno, dependemos de nuestros pies para poder caminar.

Tanto si tenemos botas como si tenemos zapatillas, es aconsejable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es recomendable llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles lesiones.

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Mientras haces la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras practicamos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor a tener en cuenta. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Tu forma física es fundamental, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay personas que están preparadas físicamente para enfrentarse a rutas de una dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

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En el caso de encontrarnos con un tramo que veamos que es muy peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que teníamos que seguir, pensamos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir a partir de ahí.

Leer las Indicaciones

Entender un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Hoy en día también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y asegurarnos de que tenga batería completa.

En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os comentábamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Llenar el macuto

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  • 【Sistema de Suspensión Externa & Beber Sistema】: Pequeño bolsillo en la parte delantera de la mochila para colgar las gafas y un bolsillo en el cinturón de la cintura para los artículos pequeños. En los bolsillos laterales se pueden colgar sacos de dormir y bastones de trekking, y ambos lados tienen posiciones de bloqueo para evitar que se inclinen hacia fuera. También cuenta con un gancho para la bolsa de agua bien diseñado de la mochila específicamente para una bolsa de agua (no incluida).
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Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por delante, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En el mercado encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure un día, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre quince y veinticinco litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más cosas meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

Lo mejor es preparar una lista, y de esta forma ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es clave que repartamos bien el peso del macuto, y que coloquemos las cosas que más usaremos de forma que tengamos acceso a ellas de forma sencilla.

¿Usas los últimos Calcetines para trekking?

La equipación para hacer senderismo es clave, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido del frío dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (causa principal de las rozaduras).

Como Hacer Bolsa De Para Magnesio Paso A Paso

Hoy en día existen muchas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando apoyamos el pie.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que realicemos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser mucho más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Usa Bastón de senderismo

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues existen muchos senderistas que lo ven como algo inservible. Sin embargo, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un elemento que puede servirnos de gran ayuda para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, disminuyendo así el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación durante el trekking

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras realizamos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, tirones, desvanecimiento, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos a pesar de no tener sensación de sed.

Además de beber bien, también es clave que comamos bien antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde fruta hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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