Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

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Aprende a preparar una ruta de senderismo para disfrutar

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es practicar senderismo, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada día hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos sesenta mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no basta únicamente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este artículo os enseñaremos unos fantásticos consejos para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la preparación de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que hacer frente a posibles problemas.

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

Comenzaremos con la organización calculando la ruta que vamos a hacer en un mapa de la misma. Así tendremos toda la información necesaria, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.

Uno de las cosas que debemos preparar muy bien es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que demos siempre un margen de 2 horas más para evitar que nos anochezca en el camino de vuelta.

Otro detalle importante a tener muy en cuenta es conocer el tiempo. Consultaremos previamente qué clima hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad solos, lo más recomendable es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos hagamos daño en la muñeca, no habrá nadie que nos ayude.

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

Por eso lo recomendable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona buscar ayuda.

Da igual si es solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a ir de ruta. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información necesaria para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar completamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), comida, etc.

Infórmate del clima

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

Es fundamental planificar previamente en casa la ruta trekking que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el clima serán favorables, por ese motivo siempre consultaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide la visibilidad, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el frío, si las temperaturas son muy altas no es recomendable salir.

La vestimenta es bastante importante

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  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
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  • Camisa de manga larga utilitaria para hombre
  • Detalles distintivos de la marca
  • Manga larga
  • Ofrece comodidad y libertad de movimiento
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  • Su diseño otorga libertad a los movimientos
  • La tecnología del material elimina el sudor de la piel
  • Ajuste regular
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La ropa que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando especialmente los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña media o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el correcto para cada suelo, necesitamos nuestros pies para poder andar.

Tanto si tenemos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados del agua.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles torceduras.

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Mientras haces la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar preparados físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor importante. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.

Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo mejor será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay algunos que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y que no se separe nadie.

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos será de gran ayuda para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si perdemos el camino que teníamos que seguir, pensamos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar por donde hemos venido hasta la última señal de la ruta, y continuar desde ese punto.

Entender los Mapas

Entender un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y confirmar que tenga batería completa.

En el caso de agotar por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os comentábamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

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Llenar la Mochila

Ahorra 15,00 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
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  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
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  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
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  • ★ 【Material de Calidad】 La mochila de viaje está hecha de material impermeable de alta calidad y resistente a la ruptura, resistente al desgarro y la abrasión.
  • ★ 【Cómodo】 El panel posterior de mochila deporte de malla transpirable y la correa para el hombro brindan comodidad de amortiguación, correas ajustables para el pecho y para el hombro, ergonómico para satisfacer las necesidades de diferentes personas.
  • ★ 【Versátil】Este mochila para senderismo de 40L tiene múltiples bolsillos, correas laterales y delanteras ajustables para colgar bastones de trekking, trípodes o cualquier otra cosa que necesite.
  • ★ 【Múltibles Usos】 La mochila portátil es liviana e impermeable. Es adecuada para practicar senderismo, correr, acampar, montar en bicicleta y es fácil de usar.

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

La mochila forma parte de la equipación que necesitamos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea ligera, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.

Es fundamental que sea una mochila cómoda, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se mueva mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de tamaños, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure un día, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 25 litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante toda la ruta, y que quizás no necesitemos.

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

Lo más recomendado es planificar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso del macuto, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Eliges los mejores Calcetines para trekking?

La ropa para hacer trekking es fundamental, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido de las rozaduras dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con ampollas, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para evitar todo ello, lo adecuado es que tengamos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para evitar que se formen arrugas (causa principal de las rozaduras).

Cintas O Cuerdas De Escalada Que Son

Actualmente existen muchas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Descubre el Bastón de trekking

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos senderistas que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden la postura de este elemento como algo fundamental para la práctica del trekking.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación durante el senderismo

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre tendremos que llevar bebidas isotónicas. Independientemente de la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis aunque no tengas sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es fundamental que comamos bien antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde frutos secos hasta pasta, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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