Casco De Escalada

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Ahorra 5,67 EURLo + Vendido #1
PETZL Boreo, Casco Unisex Adulto, Naranja, M
  • Casco naranja BOREO de Petzl en talla M/L con banda de cabeza de 53-61 cm de ABS, polipropileno, poliestireno y poliéster
  • El casco resistente y versátil es ideal para escalada, montañismo, espeleología, escalada, canyoning, etc
  • El diseño envolvente en la zona del cuello ofrece una mayor protección de la cabeza, buen agarre en la cabeza, buena comodidad gracias a la almohadilla de espuma distribuida por toda la carcasa
  • Construcción robusta con carcasa exterior dura, resistente a golpes y arañazos para optimizar la vida útil y banda flexible para la cabeza, que se adapta perfectamente a la forma de la cabeza y se puede guardar en la carcasa del casco
  • El volumen optimizado en la cabeza y las grandes aberturas de ventilación hacen que sea un casco cómodo para todas las actividades
Ahorra 4,57 EURLo + Vendido #2
SALEWA Toxo 3.0 Helmet, Casco De Escalada Unisex Adulto, Verde (Green), 53-62cm
  • Robusto y duradero gracias a su construcción de cáscara dura
  • Ajuste individual gracias al sistema de regulación
  • Mayor protección contra impactos con espuma EPS en el interior.
  • Seguridad: protección contra impactos mejorada en la parte delantera, los laterales y la espalda
  • El 20% del EPS se recicla, el casco puede ser completamente desmontado al final de su vida útil para su correcta eliminación.
Ahorra 2,63 EURLo + Vendido #3
SALEWA Pura Casco de Escalada, Unisex Adulto, Gris Oscuro, L/XL(56-63cm)
  • Buena ventilación gracias a las numerosas aberturas
  • Rueda de ajuste para facilitar la fijación del casco
  • Diseño ligero que ofrece comodidad
  • Resistente ante diversos impactos
Lo + Vendido #4
Climbing Technology Galaxy - Casco Unisex para Adulto, Unisex Adulto, 6X94805CTSTD, Negro, 50/61 cm
  • Casco polivalente diseñado para el montañismo, la escalada, las vías ferradas y los parques de aventura.
  • Calota envolvente con espacio reducido, ligera, cómoda y con excelente ventilación gracias a las numerosas aberturas presentes en la calota.
  • Tamaño ajustable de 50 a 61 cm, gracias al regulador de la cabeza, carcasa ligera de ABS y carcasa interior de poliéster expandido, equipado con cuatro enganches para pila frontal.
Lo + Vendido #5
LACD Casco de escalada Protector 2.0
  • Resistente a la intemperie.
Lo + Vendido #6
Climbing Technology Orion 6X94209AB1CTSTD Casco, Verde/Naranja, L/XL
  • Casco ultraligero, cómodo y eficaz, diseñado para la escalada, el alpinismo y las cascadas de hielo.
  • Dispone de numerosas y grandes aberturas traseras y laterales, especialmente moldeadas y colocadas para una excelente ventilación y para una protección óptima en caso de golpe.
  • Construido con tecnología in-mould: interior en EPS, carcasa exterior de PC; equipado con cuatro clips portalámpara frontal.
Lo + Vendido #7
Heemtle Casco de Seguridad Escalada en árbol Caving Espeleología Kayak Rappel Rescue Hard Hat 5 Colores Opcionales (Ajustable: 52-62 cm)
  • Casco de escalada: el tamaño ajustable de la cabeza es de 52-62cm, es necesario confirmar si el tamaño del casco es adecuado para usted antes de la compra, y se puede elegir entre los 5 colores mack
  • Construcción y material: material ABS con alta resistencia y buena corrosión, resistencia al desgaste, ligero, los orificios de ventilación pueden calentar eficazmente la disipación, transpirable y ventilado
  • Diseño humanizado: Ajuste el dispositivo para ajustar el tamaño de la cabeza, gírelo hacia la derecha, de modo que el tamaño de la cabeza se vuelva más pequeño. Se adapta a la circunferencia de la cabeza 52-62cm. Casco con diseño protector, puede proteger eficazmente la barbilla, más cómodo. Con hebilla, fácil de llevar y llevar
  • Deportes aplicables: ciclismo, skateboarding, patinaje, escalada, montañismo, expansión al aire libre, rallado, rescate y otros deportes al aire libre
  • 100% SATISFACTION GARANTIZADA: Ofrecemos un servicio de atención al cliente a medida y profesional antes y después de la compra; Si tiene problemas con nuestro casco de escalada, puede ponerse en contacto con nosotros.
Lo + Vendido #8
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris
  • UNIVERSAL ➤ Adecuado para un perímetro craneal de 55 - 60 cm. Una rueda de ajuste permite un acoplamiento rápido, seguro y preciso
  • PRÁCTICO ➤ Con ranuras de ventilación y clips de fijación para la colocación de una linterna frontal. El acolchado se puede quitar para ventilarlo y limpiarlo
  • SEGURO ➤ Norma EN 12492 * El casco se compone de una capa exterior resistente y dura, y de un cómodo acolchado interior * Pesa 405 g
  • CÓMODO ➤ La correa que pasa por la barbilla es acolchada y ajustable, y permite que el casco sea cómodo de llevar incluso en travesías largas
  • ÁREAS DE USO ➤ Escalada deportiva, vías ferratas, alpinismo, escalada en hielo, expediciones de alta montaña * Adecuado para jóvenes y adultos
Lo + Vendido #9
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
  • Casco con protección elevada para la cabeza para escalada, montañismo, espeleología, escalada, canyoning.
  • Forma de gorro, parte inferior en el fondo ofrece una mayor protección
  • El casco dispone de una protección reforzada contra impactos en los laterales, así como en la parte delantera y trasera de la cabeza
  • Peso: 315 g
  • Certificación: CE EN 12492, UIAA
Lo + Vendido #10
Casco escalada HEX L amarillo
  • Casco para practicar Montañismo, alpinismo y trekking de Unisex Adulto
  • Material duro Amarillo de la marca SINGING ROCK
  • Casco Casco escalada HEX Amarillo
  • Los productos deportivos de la marca SINGING ROCK están diseñados para que disfrutes de tu deporte favorito sin preocuparte de nada más que rendir al máximo
  • Material duro fabricada con materiales de primera calidad que se adaptan a cualquier actividad deportiva
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
34,99 EUR
27,44 EUR
45,18 EUR
57,93 EUR
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ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
34,99 EUR
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Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
27,44 EUR
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Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
45,18 EUR
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PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
57,93 EUR
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Aprende a planificar una ruta de senderismo para disfrutar

Casco De Escalada

Casco De Escalada

Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y hacer ejercicio al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea solo, en grupo, o con la familia. Cada día hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos setenta mil kilómetros de caminos que están perfectamente señalizados.

Para practicar este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no basta únicamente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si acabáis de empezar como si ya practicáis esta actividad, en este post os enseñaremos unos fantásticos consejos para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.

Prepara la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la planificación de la misma desde casa. Es fundamental que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

Casco De Escalada

Iniciaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información necesaria, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de las cosas que debemos preparar a la perfección es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que demos siempre un margen de un par de horas más para evitar que nos anochezca en el camino de regreso.

Otro detalle importante a tener muy en cuenta es conocer el clima. Buscaremos previamente qué tiempo hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad en solitario, lo más útil es que siempre salgamos en grupo. Si vamos solos y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos la muñeca, no habrá nadie que nos ayude.

Casco De Escalada

Por eso lo recomendable es salir como mínimo tres personas, por si pasara este tipo de situación, que alguien pudiera quedarse con el herido y la otra persona buscar ayuda.

Da igual si es en solitario o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre informemos a nuestra familia o gente de confianza que vamos a ir de ruta. Así si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, podrán facilitar la información que necesitan para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar completamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Infórmate del clima

Casco De Escalada

Casco De Escalada

Es fundamental planificar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si las condiciones climatológicas serán favorables, por ese motivo siempre buscaremos el parte del clima.

Podremos hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide la visibilidad, no será posible hacer la ruta. También debemos considerar el calor, si las temperaturas son muy altas no es recomendable salir.

El Calzado es bastante importante

Ahorra 31,01 EURLo + Vendido #1
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
Lo + Vendido #2
DANISH ENDURANCE Hiking Low-Cut Socks, 3 Pack (Negro, 39-42)
  • PIES CÓMODOS Y SECOS: La termorregulación natural de nuestra mezcla con lana de alta calidad mantiene tus pies frescos en verano y cálidos en invierno. Los conductos de ventilación en la malla optimizan el flujo de aire y eliminan la humedad. El acolchado incorporado reduce el riesgo de rozaduras
  • PERFECTOS PARA SEDERISMO Y USO DIARIO: Nuestros calcetines de senderismo con lana merina de corte bajo serán tu nuevo par favorito para tus zapatos de senderismo. Úsalos para caminatas, trekking, aventuras al aire libre, senderismo, viajar o para el uso diario. Disponible en las tallas: 35-38, 39-42, 43-47. En caso de duda, se recomienda seleccionar una talla menor
  • RECOMENDADO POR MONTAÑERO Y ATLETA DE ÉLITE: Estos calcetines ligeros de senderismo ha sido desarrollados junto al alpinista Rasmus Kragh, el primer danés en escalar el Monte Everest sin el uso de oxígeno suplementario en mayo de 2019. Durante su entrenamiento y excursiones, Rasmus prueba continuamente nuestros calcetines para garantizar los más altos estándares de rendimiento y la resistencia de nuestros materiales.
  • DISEÑADOS EN DINAMARCA - FABRICADOS EN EUROPA: Nuestro equipo de diseño de Danish Endurance desarrolla estos calcetines en Copenhague, Dinamarca. Las instalaciones de producción se encuentran en Portugal, garantizando condiciones de trabajo justas. Están fabricados con una mezcla de primera calidad de 30% de lana merina, 36% de nylon, 33% de acrílico y 1% de elastano para mayor comodidad y durabilidad. La lana merina se obtiene de forma respetuosa con los animales y sin prácticas de mulesing
  • EXCELENTE SERVICIO AL CLIENTE: Queremos que nuestros clientes estén contentos. En caso de que tengas alguna pregunta o problema, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo de servicio al cliente estará listo para ayudarte y encontrar la mejor solución para ti
Lo + Vendido #3
ZOEREA Pantalones Aire Libre de Hombre Convertible Pantalones Cortos Trekking Montaña Escalada Senderismo Secado Rápido Pantalón Funcionales
  • Material --- Tejido de secado rápido personalizado, cuidadosamente confeccionado, cómodo y transpirable.
  • Caracteristicas --- Hay dos formas de usar este pantalón, se puede desmontar en pantalones cortos, para que puedas usarlo las cuatro estaciones, satisfaga sus múltiples necesidades de uso en exteriores.
  • Práctico --- el ZIP-OFF PRÁCTICO ofrece un ajuste perfecto. Con la cintura elástica y el cinturón, los pantalones se sientan cómodamente en la cintura. Bolsillo de seguridad con cremallera para artículos.
  • Deportes aplicables --- Excursiones durante todo el año, actividades al aire libre, excursiones al aire libre, caminatas, montañismo, camping, pesca, esquí, equitación, viajes, automóviles, caza.
  • Nota --- puede consultar la tabla de tallas en "Descripción del producto". No dude en contactarnos si tiene alguna sugerencia para nosotros.

Casco De Escalada

Los complementos que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos que nos salgan ni ampollas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el adecuado para cada terreno, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles torceduras.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras practicamos algo de deporte.

Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor a tener en cuenta. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestra forma física para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Nuestro estado físico es clave, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay personas que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

Casco De Escalada

Si nos encontramos con un tramo que veamos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si perdemos el camino que teníamos que seguir, pensamos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar sobre nuestros propios pasos hasta la última señal de la ruta, y seguir a partir de ahí.

Entender las Indicaciones

Saber leer un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también contamos con dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería suficiente.

En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os comentábamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en la Mochila

Casco De Escalada

Ahorra 8,20 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
Ahorra 7,97 EURLo + Vendido #2
MAXTOP Mochilas ligeras plegables de viaje Unisex Mochila de 40L Mochila de viaje Senderismo Senderismo Mochila impermeable para senderismo Bicicleta Mujeres Hombres
  • ▶ Gran capacidad y organizada (40 litros, 13 bolsillos) – 40 L de mochila de almacenamiento y más de 10 bolsillos, no hay problema para adaptarse a todo dentro de esta espaciosa mochila de viaje plegable. Un compartimento principal con dos secciones espaciosas para guardar la ropa y los equipos de viaje organizados. Los 3 bolsillos delanteros con bolsillos adicionales en el interior son ideales para un acceso rápido como cámara, guías y además hay dos bolsillos de malla para guardar.
  • ▶ Mochila resistente al agua y duradera: esta mochila ligera MAXTOP está hecha de tela de nailon resistente al desgarro de alta calidad y resistente al agua, que proporciona resistencia y rendimiento duradero, con un peso mínimo. Los puntos de estrés se refuerzan con tachuelas de barra para una mayor longevidad. Utilizamos cremalleras duraderas de metal SBS resistentes a la abrasión de 2 vías en toda la mochila, no te preocupes por las cremalleras que atrapan en las solapas.
  • ▶ Compañero cómodo y al aire libre: diseñado pensando en la comodidad y la función. Las correas de hombro de malla transpirable ayudan a aliviar el estrés de tu hombro. La longitud de las correas de hombro es ajustable. Correa ajustable en el pecho con una hebilla de silbato que te ayuda a bloquear tu mochila en su lugar y enviar un mensaje de ayuda. La tira reflectante en la mochila la convierte en un compañero fantástico para viajes de día y aventuras al aire libre de noche.
  • ▶Mochila ultraligera y compacta (0,4 kg): pesa menos de una libra, la portabilidad de esta mochila es inigualable. Cuando no esté en uso, solo tienes que doblar la mochila en su propio bolsillo frontal con cremallera para un fácil almacenamiento compacto. (no más gastos de exceso de equipaje), y desplegar de bolsillo a mochila en solo 10 segundos cuando llegues a tu destino. Una de las mejores mochilas para hombre y mujer del mercado.
  • ▶Versátil y accesible: viene en negro azul gris, con un volumen de 40 litros y compartimentos espaciosos, comodidad ideal para el uso diario o excursiones de día, vacaciones, viajes, excursiones de un día, escuela, camping y compras, y un gran regalo para todos. Además, prometemos - Garantía de vida - intercambio, devolución, lo que sea necesario.
Lo + Vendido #3
G4Free 35L Mochila de Senderismo con Funda de Lluvia Mochila de Trekking Ligera Mochila de Hombro Impermeable Mochila de Viaje para Hombres y Mujeres
  • DURADERO Y A PRUEBA DE AGUA: la mochila de senderismo está hecha de material impermeable resistente a las rasgaduras. Viene con CUBIERTA DE LLUVIA IMPERMEABLE (en el bolsillo inferior), que puede mantener sus artículos secos en días de lluvia.
  • SISTEMA COMPATIBLE CON HIDRATACIÓN: equipado con un diseño compatible con la hidratación, puede usar la abrazadera de la tubería para fijar la tubería de agua, manteniéndolo hidratado durante un día cuando realiza varias actividades deportivas como escalar, caminar, etc. La vejiga de hidratación NO ESTÁ INCLUIDA.
  • MOCHILA LIGERA DE 35 L - Mide aproximadamente 20.9 x 12.6 x 7.9 inch (53 x 32 x 20 cm), 35L, pesa solo aproximadamente 0.9 kg. Esta mochila también está equipada con algunos ganchos en forma de D en la correa para el hombro para que pueda expandir el espacio, perfecto para practicar senderismo, escalar, acampar y otras actividades.
  • ESTRUCTURA: hay 4 compartimentos con cremallera en la mochila, el compartimento principal es apto para ipad de 9.7 inch, 2 bolsillos laterales y 2 bolsillos en la cadera, perfecto para llevar ipad, botellas de agua y otros artículos esenciales.
  • CÓMODO: la barra de marco de aluminio contorneada individual se puede ajustar para adaptarse a la forma de su espalda. 2 paneles traseros de malla acolchados y transpirables en la parte posterior pueden ofrecerle una comodidad amortiguada. También equipamos esta mochila de senderismo con hebillas de silbato y muchas correas ajustables.

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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea una mochila cómoda, y que podamos fijarla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En el mercado encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure un día, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre 20 y treinta litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea la mochila, más cosas meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y seguramente no necesitemos.

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Lo más recomendado es organizar una lista, y de esta forma ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es clave que repartamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más usaremos de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.

¿Usas los últimos Calcetines para senderismo?

La equipación para hacer trekking es clave, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie tiene que ir protegido de las rozaduras dentro de la zapatilla. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y finalizaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para que no pase eso, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buen material, y que cuenten con componentes elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

Casco De Escalada

Actualmente existen numerosas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en el talón, que es la zona que más sufre cuando caminamos.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Utiliza Bastón de trekking

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inservible. Sin embargo, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar la maleza, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación mientras haces senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede hacer, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Independientemente de la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo 1 litro y medio e hidratarse de forma continuada en pequeñas dosis aunque no tengas sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es clave que comamos bien antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde frutos secos hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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