Bolsa De Magnesio Impermeable Sin Salir Magnesio De Dentro

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Cómo preparar una ruta de trekking para disfrutar

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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es hacer senderismo, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada día son más las personas que practican senderismo en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos sesenta mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar esta fantástica actividad que une naturaleza y deporte no es suficiente con calzarnos unas botas y caminar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os enseñaremos unos fantásticos tips para que podáis planificar la ruta de senderismo perfecta.

Organiza la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización in situ de la ruta de trekking, es la preparación de la misma desde casa. Es importante que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles problemas.

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Comenzaremos con la organización estudiando la ruta que vamos a hacer en un plano de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de las cosas que debemos preparar a la perfección es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es muy útil que demos siempre un margen de un par de horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de regreso.

Otro detalle clave que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Buscaremos previamente qué tiempo hará los días en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más recomendable es que siempre salgamos acompañados. Si vamos en solitario y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos hagamos daño en la muñeca, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por ese motivo lo recomendable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara algún incoveniente, que alguien pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.

Ya sea solo o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es fundamental que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información que necesitan para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Infórmate del tiempo

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Es fundamental organizar previamente en casa la ruta trekking que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si las condiciones climatológicas serán buenos, por ese motivo siempre buscaremos el parte del clima.

No pasa nada por hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el frío, si las temperaturas son muy altas no es aconsejable salir.

La vestimenta es muy importante

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Los complementos que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni ampollas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el adecuado para cada suelo, necesitamos nuestros pies para poder caminar.

Tanto si llevamos botas como si tenemos zapatillas, es recomendable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados del agua.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre y cuando el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o sea más pedregoso, es mucho mejor llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles torceduras.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.

Estar preparados físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Nuestro estado físico es clave, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo mejor será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay algunos que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

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En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el terreno que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si perdemos el camino que debemos seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.

Leer el GPS

Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y asegurarnos de que tenga batería completa.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os comentábamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en la Mochila

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Ahorra 8,20 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
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MAXTOP Mochilas ligeras plegables de viaje Unisex Mochila de 40L Mochila de viaje Senderismo Senderismo Mochila impermeable para senderismo Bicicleta Mujeres Hombres
  • ▶ Gran capacidad y organizada (40 litros, 13 bolsillos) – 40 L de mochila de almacenamiento y más de 10 bolsillos, no hay problema para adaptarse a todo dentro de esta espaciosa mochila de viaje plegable. Un compartimento principal con dos secciones espaciosas para guardar la ropa y los equipos de viaje organizados. Los 3 bolsillos delanteros con bolsillos adicionales en el interior son ideales para un acceso rápido como cámara, guías y además hay dos bolsillos de malla para guardar.
  • ▶ Mochila resistente al agua y duradera: esta mochila ligera MAXTOP está hecha de tela de nailon resistente al desgarro de alta calidad y resistente al agua, que proporciona resistencia y rendimiento duradero, con un peso mínimo. Los puntos de estrés se refuerzan con tachuelas de barra para una mayor longevidad. Utilizamos cremalleras duraderas de metal SBS resistentes a la abrasión de 2 vías en toda la mochila, no te preocupes por las cremalleras que atrapan en las solapas.
  • ▶ Compañero cómodo y al aire libre: diseñado pensando en la comodidad y la función. Las correas de hombro de malla transpirable ayudan a aliviar el estrés de tu hombro. La longitud de las correas de hombro es ajustable. Correa ajustable en el pecho con una hebilla de silbato que te ayuda a bloquear tu mochila en su lugar y enviar un mensaje de ayuda. La tira reflectante en la mochila la convierte en un compañero fantástico para viajes de día y aventuras al aire libre de noche.
  • ▶Mochila ultraligera y compacta (0,4 kg): pesa menos de una libra, la portabilidad de esta mochila es inigualable. Cuando no esté en uso, solo tienes que doblar la mochila en su propio bolsillo frontal con cremallera para un fácil almacenamiento compacto. (no más gastos de exceso de equipaje), y desplegar de bolsillo a mochila en solo 10 segundos cuando llegues a tu destino. Una de las mejores mochilas para hombre y mujer del mercado.
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  • MOCHILA LIGERA DE 35 L - Mide aproximadamente 20.9 x 12.6 x 7.9 inch (53 x 32 x 20 cm), 35L, pesa solo aproximadamente 0.9 kg. Esta mochila también está equipada con algunos ganchos en forma de D en la correa para el hombro para que pueda expandir el espacio, perfecto para practicar senderismo, escalar, acampar y otras actividades.
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  • CÓMODO: la barra de marco de aluminio contorneada individual se puede ajustar para adaptarse a la forma de su espalda. 2 paneles traseros de malla acolchados y transpirables en la parte posterior pueden ofrecerle una comodidad amortiguada. También equipamos esta mochila de senderismo con hebillas de silbato y muchas correas ajustables.

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La mochila forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos fijarla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.

En el mercado encontraremos miles de tamaños, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre 20 y treinta litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

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Lo más recomendado es organizar una lista, y de esta forma ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es clave que repartamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más usaremos de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.

¿Eliges los mejores Calcetines para trekking?

La equipación para hacer trekking es importante, y aunque pueda pareceros una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden olvidarse, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido del frío dentro de la bota. Si llevamos cualquier calcetín, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con rozaduras, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.

Para evitar todo ello, lo mejor es que llevemos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para evitar que se formen arrugas (causa principal de las ampollas).

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Actualmente existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en la puntera, que es el área que más sufre cuando caminamos.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que realicemos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Utiliza Bastón de senderismo

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Por otro lado, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, reduciendo así el riesgo de sufrir algún problema.

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Alimentación mientras haces senderismo

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, tirones, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio e hidratarse de forma continuada en pequeñas dosis aunque no tengas sensación de sed.

Además de beber bien, también es clave que comamos correctamente antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ir desde fruta hasta bocadillos, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2022-08-11 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados