Black Diamond Mondo Chalk Pot Bolsa De Magnesio De Escalada

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Consejos para los que se inician en Escalada

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¿Siempre te ha gustado la escalada pero nunca lo has intentado? Pues estás de suerte porque puedes empezar tú solo sin problema con los consejos que te hemos traído en este artículo. Comienza a descubrir este increíble deporte de montaña!

Aparte de darte claves básicos que te ayudarán bastante, también te hablaré de los beneficios que tendrás al practicar este deporte, y no nos referimos sólo al aspecto físico, sino también el trabajo psicológico.

Que te acompañen Escaladores experimentados

Seguro que piensas que ya estás preparado, el primer consejo que te damos es que escales primero con escaladores experimentados. Tu experiencia tiene que ser lo más segura posible, y quizás deberías recibir alguna clase previa de escalada en roca. Seguro que no has sido el primero que piensa lo mismo, y tiene accidentes cada vez que hace una ascensión.

Subir por una pared siempre será un deporte peligroso, y escalar en rocódromo no te dará los conocimientos necesarias para escalar en roca al 100% seguro. Si te gustaría salir a escalar al aire libre, deberás primero ser consciente del peligro al que te expones para tomarte la seguridad en serio.

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Ve a un gimnasio de escalada

Cualquiera que haya probado la escalada al aire libre y la escalada en pared artificial, sabrá que la escalada al aire libre es una experiencia irrepetible. Esto es así, pero te recomendamos hacer los primeros intentos en un entorno controlado. Podrás hacer algunas pruebas, y no correrás ningún peligro.

Lo bueno de ir a un rocódromo es que también aprenderás técnicas de escalada del monitor experimentado, y movimientos especiales que no aprenderás por ti mismo, por lo menos al principio.

Los Brazos son fundamentales

Los pies son importantísimos en la escalada, pero sin las manos no haríamos nada de nada. Por eso tienes que aprender a usarlas de la forma correcta. No puedes dejar que acumulen cansancio porque no llegarás muy arriba.

Mantén tus manos mientras estás descansando lo más estirados posible todo el tiempo que puedas, y úsalos con fuerza solo cuando vayas a atacar el movimiento siguiente.

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Sé responsable de ti mismo

Salir con escaladores con experiencia es genial para asegurar tu seguridad durante la escalada, pero no debes dejarlo todo en sus manos. Tú tendrás que ser responsable de ti mismo a cada paso. Tienes que conocer a hacer los nudos básicos, comprobar los enganches antes de atacar un movimiento, asegurarte de que el anclaje es seguro, asegurar los nudos de tu compañero…

El equipo importa

Aunque tener tu propio equipo te asegura que el material de escalada se encuentra en perfectas condiciones, quizás se hace un poco caro si lo adquieres todo de golpe. Una buena opción sería alquilar las primeras veces el equipo básico, e ir adquiriendo poco a poco tu propio equipo de escalada.

Los elementos que necesitarás serán un casco, 2 o tres mosquetones, un arnés, y un dispositivo de seguridad de rappel. También sería recomendable comprar unos pies de gato, que se agarran mucho mejor que cualquier otro calzado de goma.

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Sentirse seguro es muy importante

Como te hemos comentado más arriba, la escalada al aire libre es un deporte muy peligroso, y deberás trabajar tu concentración en ti mismo antes de cada ascensión. Como hemos comentado antes, tendrás que comprobar todo lo necesario de tu equipo para estar completamente seguro.

Antes de iniciar la ascensión, revisa los nudos, que las cuerdas se encuentran en el estado correcto…, subir seguro dependerá de ti.

Aprende los agarres más comunes

Regletas
Las regletas son presas más o menos pequeñas. Te aconsejamos agarrarlas fuertemente con los dedos juntos y el pulgar sobre el índice.

Romos

Los romos son presas grandes que se agarran con toda la mano abierta, y un poco curvada para asegurarte la mayor adherencia.

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Bidedos
Estas presas son también pequeñas, y se tienen que agarrar con un número exacto de dedos. Suelen presentarse como si fueran hendiduras.

Invertidas
Las invertidas se usan mucho, y deberás agarrarlas con el brazo completamente estirado, y luego ayudarte de los dedos para acercarte al siguiente movimiento en la pared.

Fisuras
Las fisuras son los espacios que hay entre dos paredes verticales. Se suelen utilizar los dedos o las manos para ir progresando mientras los introduces en los agarres.

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Usa correctamente tus pies

Como te decíamos antes, los pies son fundamentales en la escalada. Los que acaban de empezar suelen utilizar sus brazos para levantarse hasta el siguiente movimiento, mientras que los que tienen experiencia empujan con sus pies.

Los pies siempre desempeñarán un papel más fundamental que los brazos. Utiliza tus piernas correctamente para que tus brazos no se cansen tan rápidamente.

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Disfruta, no Sufras

Esto parece que va implícito, pero es fundamental para que tengas una experiencia fantástica en cada ascensión. Si lo has probado y no te gusta, no te obligues porque no tendría ningún motivo. Esto puede ocurrir, pero no tiene por qué ser algo malo.

Lo mejor de todo es que has sido consciente de tus limitaciones, y no te has obsesionado con forzar la situación. Imagínate que te bloqueas a mitad de una ascensión? Podrías poner en riesgo a los demás.

Has tenido temor a las alturas?

Seguro que al principio tienes algunos mareos, sobre todo cuando llegues a unos cuantos metros de altura. No te preocupes por nada. Sentir miedo a la caída es algo que tenemos de nuestros ancestros, y algo completamente normal. Si te gusta la escalada, cuanto más practiques más a gusto te encontrarás en las alturas.

Aprende a confiar

Cuando practicas la escalada aprendes a confiar en tu compañero, en la persona que sujetará la cuerda mientras asciendes. No te queda otra. Tú tienes que estar concentrado en cada movimiento que hagas en tu subida, y no en si tu compañero te asegurará correctamente.

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Por eso te recomendamos que asciendas siempre con personas con las que tengas confianza. Así confirmarás que vas a disfrutar desde el principio hasta el final.

Cuándo surgió la Escalada al aire libre

Todo el mundo sabe que el deporte de la escalada trata en ascender por paredes solo con nuestra fuerza física. Su origen se pierde en los principios de los tiempos, ya que nuestros antepasados tenían que subirse a los árboles para comer, pero su origen como deporte se apunta a que fue en el siglo XIX, cuando se puso de moda en Alemania.

Como siempre ha habido algo de polémica, porque también se dice que fue en 1492, cuando se hizo cumbre en el Mont Aiguille; o en 1766, cuando empezaron a aparecer algunas asociaciones de escalada.

Para acallar un poco las voces que dicen que ellos conocen cuándo se originó la escalada como deporte, lo más extendido es que comenzó en las primeras ascensiones a los Alpes, en 1786.

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Tipos de Escalada

Aunque actualmente hay muchas variedades de escalada, se suelen dar por regla general solo dos de ellas, las más practicadas. Hablemos de estas 2 modalidades tan extendidas!

Según el medio donde se practique

Escalada al aire libre
La escalada al aire libre trata de ascender en una pared al aire libre usando equipo artificial, y que sea recuperable casi al completo.

Escalada en Hielo
La escalada en hielo también se practica al aire libre, pero sobre hielo o nieve dura. También requerirá de equipamiento especial, como piolets, o cuerdas especiales.

Big Wall
La escalada de Big Wall suelen ser ascensiones en roca divididas en etapas motivado por su larga distancia. Normalmente duran más de un día, por lo que tendrás que llevar equipamiento para dormir durante la escalada.

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Psicobloc
Ésta es una modalidad practicada solo desde hace unos años. Se realiza sobre el agua y sin cuerdas, por lo que se suele hacer en acantilados con playa.

Escalada Urbana
En la escalada urbana se suele subir por edificios de las ciudades. Es muy peligroso, e ilegal en muchos países. No corras riesgos!

Rocódromo
La escalada en rocódromo es la recomendada para los que se inician, y para que los que ya tienen experiencia puedan practicar con todos los elementos de seguridad. Se suele instalar en un recinto cerrada donde habrán incluido varios circuitos divididos por su dificultad.

Beneficios de la Escalada

Aunque la gran mayoría acepta que la escalada es un deporte con muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, algunos podrían llegar a pensar que la escalada es para locos.

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Aunque es cierto que es peligrosa, y que tendrás que usar bastantes elementos de seguridad, la escalada puede ser una actividad totalmente segura, y muy buena para todos.

Aparte de eliminar grasas bastante rápido y sin dificultad, vas a aumentar tu fuerza, y conseguirás solucionar muchos miedos que incluso desconocías. Tu capacidad de concentración subirá a un nivel estratosférico, ya que deberás estar siempre muy pendiente de todos los movimientos que realices durante la ascensión.

Un saludo de Greim.es!

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Última actualización el 2023-03-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados