Arnes Escalada Para Mujer

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PETZL Macchu, Aprovechar Juventud Unisex, Violeta, Talla Única
  • Cintura 54-64 cm
  • Muslo: 34-44 cm
  • Peso: 335 g
  • Diseñado para la escalada deportiva
  • Tipo de deporte: subida
Ahorra 6,83 EURLo + Vendido #2
PETZL Ouistitiharness Cinturón de Escalada, Unisex niños, Azul Methyl, Talla única
  • Cintura: 58-70 cm/Patas: 32-40 cm
  • Certificación: CE EN 12277 type B, UIAA/ cinta de poliéster de alta resistencia, Espuma de célula cerrada, Poliéster
  • Para niños pequeños con un peso inferior a 30 kg
  • No se necesita mosquetón para cerrar la correa
  • Punto de fijación posterior
Ahorra 5,05 EURLo + Vendido #3
PETZL Harness Large Selena-Arnés de Escalada para Mujer, Color Azul/Gris, L, Unisex Adulto, Multicolor
  • Material: poliamida, poliéster, EVA, poliuretano, aluminio, polietileno de alta resistencia
  • Color: azul y gris
  • Adaptado a la anatomía de las mujeres: cinturón de cadera curvado para adaptarse a la forma de la espalda. Distancia adaptada entre las trabillas de las piernas y el cinturón de cadera para un ajuste perfecto en la cadera. Relación adaptada a la anatomía femenina entre las trabillas de las piernas y el cinturón de cadera
  • Comodidad de uso: cinturón de cadera y trabillas para las piernas acolchadas/cinturón de cadera ancho para un agarre cómodo/diseño de tecnología endoframe para una buena distribución de la presión
  • Buena libertad de movimiento: cinturón de cadera flexible y de corte estrecho delante / trabillas elásticas para las piernas que evitan el deslizamiento del cinturón / trabillas elásticas para las piernas y bandas de conexión flexibles que garantizan una máxima libertad de movimiento al escalar
Ahorra 2,99 EURLo + Vendido #4
EDELRID Jayne III
  • Correa integral especialmente adaptada a la anatomía femenina con trabillas ajustables para las piernas y punto de unión central. Adecuado para todas las actividades verticales.
  • Correas ajustables para las piernas para un ajuste óptimo y una flexibilidad total. La barra de sujeción extendida permite un ajuste óptimo por encima del hueso de la cadera. Fabricado con materiales certificados Bluesign
  • Pequeño bolsillo en el cinturón de cadera para guardar un chip RFID/almohadilla de cadera deslizante para el mejor ajuste posible y posicionamiento de la correa
  • Hebillas de bloque deslizante para una colocación cómoda y segura de la correa/protección textil de la abrasión de la mezcla de poliéster Dyneema para una mayor vida útil del punto de unión. 4 bucles de material simétricos de alta resistencia, 2 opciones de fijación para clips de tornillo de hielo
  • Talla XS: 400 g, contorno de cintura 58-78 cm, trabillas para piernas 45-55 cm / Talla S: 415 g, contorno de cintura 62-83 cm, trabillas para las piernas 47-57 cm/Talla M: 430 g, contorno de cintura 70-90 cm, trabillas para las piernas 52-62 cm/Talla L: 465 g, contorno de cintura - 65 cm
Ahorra 1,00 EURLo + Vendido #5
Furado Arnés de Escalada, Cinturones de Seguridad Equipo Escalada, Arnés de Escalada Proteger Pierna Cintura Más Seguro,Arnés de guía, para Montañismo Alpinismo Expedición Escalada en Roca
  • 【Material】 Arnés de Escalada está fabricado en poliéster, de alta resistencia, bajo coeficiente de fricción y durabilidad. El arnés de montañismo tiene buenas propiedades anti-envejecimiento, resistentes al desgaste y resistentes al calor.
  • 【Especificaciones】Arnés de Escalada Material: poliéster de alta calidad, Peso: 595g, Cintura del cinturón: 70-120 cm, Circunferencia del muslo: 48-74 cm, Resistencia a la tracción: 23KN, Altura aplicable: 160-200 cm.
  • 【Ventajas】 Arnés de Escalada está equipado con anillos, que son fáciles de llevar. Hebilla ajustable tradicional: la estructura de la viga dispersa la presión y lo mantiene cómodo al escalar.
  • 【Seguridad】 Arnés de Escalada ha obtenido la certificación CE. Seguro y estable. Límite de peso: 2300 kg. Con nuestro cinturón de seguridad, su seguridad está garantizada.
  • 【Aplicación 】Arnés de escalada profesional para alpinismo, grupo al aire libre, rescate en caso de incendio, escalada en árboles, rappel, trabajo en altura, supervivencia en la naturaleza, aventura,escalada interior, montañismo.
Lo + Vendido #6
JOLIGAEA Arnés Escalada, Arnes Escalada Hombre, Ajustable Arnes Escalada Mujer, Arnés de Escalada Proteger Pierna Cintura Más Seguro, para Rocodromo Montañismo Expedición
  • 🧗【Arnés Escalada Certificado CE】: Este arnés de seguridad ha pasado la certificación CE, límite de peso: 300 kg. Tensión ≥ 15 kN, fuerza de impacto ≤ 6 kN. La seguridad es nuestra prioridad número uno. Un arnés de medio cuerpo en el que puede confiar.
  • 🧗【Diseño de Cintura Ajustable】: Este juego de equipo de escalada tiene un diseño ajustable, hebillas de metal y correas ajustables para asegurar su cuerpo por su propia seguridad.Almohadilla de cadera deslizable para el mejor ajuste y posicionamiento posible del cinturón.
  • 🧗【Arnés de Escalada Material 】: Arnés escalada hecho de poliéster de alta calidad y acero de aleación con punta de cuerda reforzada y costura, compacto y ligero, duradero y altamente resistente. El tejido apretado, la corrosión y la textura ligera garantizan la seguridad cuando se trabaja en altura.
  • 🧗【Arnes de Seguridad -Talla】: Este arnés de escalada es adecuado para tallas de cintura de 40 cm a 120 cm y perneras de 15 cm a 85 cm. Adecuado para hombres, mujeres y niños mayores y puede ser utilizado por toda la familia.
  • 🧗【Amplia Gama de Usos】: Arnes Escalada Adecuado para todas las actividades verticales. Correa elástica reforzada para mayor seguridad durante la escalada. Este arnés es apto para todas las paradas, protección contra caídas, andamios, entornos de alta intensidad, bomberos, etc.
Lo + Vendido #7
PETZL Selena, Arnés De Escalada Mujer, Morado, S
  • Muy bonita correa de escalada para mujer de la marca Petzl de la colección Selena
  • Hecho de poliamida monofilamento, poliéster, polietileno de alta densidad, aluminio
  • La correa Selena con cinturón de cadera curvado está especialmente adaptada a la anatomía femenina
  • Las trabillas elásticas para las piernas no se deslizan y el cinturón de cadera flexible en la parte delantera y estrecha proporciona una gran libertad de movimiento
  • La correa de escalada tiene el tamaño: S con las medidas: contorno de cintura: 71 – 77 cm, trabillas para las piernas: 52 – 57 cm
Lo + Vendido #8
CAMP Energy Nova Rock - Arnés de escalada para mujer - CAMP USA, XS, gris
  • Un arnés ligero diseñado para ofrecer un alto nivel de comodidad y rendimiento para las mujeres. La cintura cuenta con una construcción cónica para seguir los contornos de las caderas para un apoyo sin precedentes. Acolchado termoformado en la cintura y las piernas se moldean al cuerpo para una comodidad excepcional.
  • Hebillas de bloqueo automático en la cintura y las piernas. 4 correas reforzadas para engranajes. Bucle Haul
  • Peso: 345 g. Normas: EN 12277/C. Importado.
Lo + Vendido #9
Mammut ARNES Ophir 3 Slide, Mujeres, Whisper/Dark Gentian (Multicolor), L
  • La construcción especial de correas de dos partes garantiza la máxima comodidad.
  • Protección contra la abrasión patentada gracias al material sintético en los lazos de unión
  • 4 lazos de engranaje
  • Bucle de arrastre extremadamente fuerte (4 kN)
Lo + Vendido #10
SALEWA Xplorer Accesorio, Adultos Unisex, Gris, L/XL
  • Perneras flexibles con inserciones elásticas y un arnés ajustable proporcionan un ajuste a medida
  • Hebilla de autobloqueo para un cerrar rápido y seguro
  • Cinta de integración de Dyneema
  • 4 lazos rígidos para material y 2 soportes para tornillos de hielo
Climbing Technology Ascent - Arnés de escalada - verde Talla M/L 2017
ENJOHOS Arnés de Escalada, Arnés de guía, Cinturones de Seguridad para montañismo de Alto Nivel Espeleología de Rescate Recordatorio de Escalada Equipar Medio Cuerpo
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70,49 EUR
79,99 EUR
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Climbing Technology Ascent - Arnés de escalada - verde Talla M/L 2017
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Aprende a preparar una ruta de trekking para disfrutar

Arnes Escalada Para Mujer

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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y hacer deporte al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea solo, en grupo, o con la familia. Cada día hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos sesenta mil kilómetros de caminos que están perfectamente señalizados.

Para hacer esta fantástica actividad que une montañas y deporte no es suficiente con ponernos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y organizar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este post os enseñaremos unos fantásticos consejos para que podáis preparar la ruta de trekking perfecta.

Prepara la ruta

Uno de los pasos previos a la realización in situ de la ruta de senderismo, es la organización de la misma desde casa. Es importante que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. De esta forma estaremos prevenidos en caso de tener que hacer frente a posibles contratiempos.

Arnes Escalada Para Mujer

Iniciaremos con la preparación calculando la ruta que vamos a hacer en un plano de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta solo de ida, etc.

Uno de las cosas que debemos organizar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que dejemos siempre un margen de 2 horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de regreso.

Otro detalle fundamental a tener muy en cuenta es conocer el clima. Buscaremos previamente qué tiempo hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más útil es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que nos ayude.

Arnes Escalada Para Mujer

Por eso lo aconsejable es salir al menos 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.

Ya sea solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información necesaria para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), comida, etc.

Conoce el tiempo

Arnes Escalada Para Mujer

Arnes Escalada Para Mujer

Es fundamental planificar previamente en casa la ruta senderista que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el tiempo serán buenos, por ello siempre consultaremos el parte meteorológico.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide la visibilidad, no será posible realizar la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.

La vestimenta es muy importante

Ahorra 31,01 EURLo + Vendido #1
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
Lo + Vendido #2
Salomon Outrack Chaqueta Hombre Senderismo Trekking
  • Chaqueta aislante versátil con capucha cálida, cortavientos y repelente al agua para senderismo, otras actividades al aire libre o el uso diario
  • Tecnología AdvancedSkin Warm y aislamiento sintético de 80G/M² con Fiberfill para mayor calidez
  • Tratamiento DWR para la resistencia al agua y tejido Pertex Quantum para la protección contra el viento y menos peso
  • Capucha integrada, Cremallera completa, Parte inferior elástica, Bolsillos interiores de seguridad, 2 bolsillos laterales, Puños elásticos
  • Contenido: 1x Chaqueta aislante de hombre, OUTRACK INSUL HOODIE M, Material: Poliéster, Peso: 0,49 kg, Color: Gris/Verde (Sedona Sage), Talla: M, LC1610400
Lo + Vendido #3
Salomon Wayfarer Pantalón recto para hombre, Trekking Senderismo
  • Pantalones de senderismo cómodos, cálidos y ligeros para excursiones por la montaña o paseos por la ciudad, Corte recto
  • Tejido técnico AdvancedSkin Warm para mantener el cuerpo caliente y seco, Tratamiento DWR para la resistencia al agua
  • Elasticidad en 4 direcciones para mayor libertad de movimiento, Interior cepillado para mayor suavidad, 3 longitudes disponibles (corta, media, larga)
  • Trabillas para el cinturón, 1 bolsillo posterior y 2 bolsillos laterales con cremallera, Diseño versátil también para las actividades diarias
  • Contenido: 1x Pantalón de hombre, WAYFARER WARM STRAIGHT PA, Material: Poliamida/Elastano, Peso: 0,39 kg, Color: Negro, Talla: 52, L40408900

Arnes Escalada Para Mujer

Los complementos que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando especialmente nuestros pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña alta o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos que nos salgan ni heridas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el adecuado para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si llevamos zapatillas, es recomendable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados del agua.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno conlleve una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es recomendable llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles torceduras.

Arnes Escalada Para Mujer

Durante la ruta

Hacer una ruta trekking no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras practicamos algo de deporte.

Estar bien físicamente o no estarlo es un factor importante. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestro estado físico para saber si podemos enfrentarnos a la dificultad que nos dará la ruta.

Tu forma física es fundamental, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay algunos que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de una dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

Arnes Escalada Para Mujer

Si nos encontramos con un tramo que pensemos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos será de gran ayuda para identificar el terreno que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si no encontramos el camino que debemos seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar por donde hemos venido hasta la última señal de la ruta, y continuar desde ese punto.

Entender los Mapas

Entender un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y asegurarnos de que tenga batería suficiente.

En el caso de agotar por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os comentábamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

Arnes Escalada Para Mujer

Qué llevas en la Mochila

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Ahorra 10,10 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
Ahorra 3,50 EURLo + Vendido #2
Salomon Trailblazer 30 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 30 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
Lo + Vendido #3
SKYSPER 20L/25L Mochila de Senderismo Mochila para Trekking Pequeña para Hombres Mujeres Mochilas de Marcha Ultraligera Macuto de Viaje Casual para Montaña Acampada Camping Actividad al Aire Libre
  • 🌄【Material de alta calidad】 SKYSPER 20l mochila de senderismo está hecha de poliéster 600D y nailon 210D de alta densidad, resistente al agua, resistente al desgarro y resistente al desgaste;. Además, utilizamos cremalleras SBS de alta calidad; Todas las partes de la bolsa y las correas para los hombros están reforzadas para que la mochila sea más duradera.
  • 🌄 【Mochila compacta】 La capacidad de la mochila de senderismo de 20L, que puede satisfacer las necesidades diarias, ya sea que se trate de desplazamientos diarios o caminatas cortas. La mochila cuenta con varios compartimentos, incluido un compartimento de hidratación principal(BOLSA DE AGUA NO INCLUIDA!!!), un compartimento antirrobo con un práctico gancho para llaves, un bolsillo frontal y 2 bolsillos laterales grandes de malla.(sin cubierta de lluvia)
  • 🌄【Diseño Ergonómico】 El sistema de transporte ranurado con malla transpirable lo mantiene cómodo y seco durante el viaje, lo que reduce efectivamente la sudoración para mayor comodidad. El cinturón de cintura desmontable es adecuado para múltiples escenarios de uso. Hebilla de pecho extraíble y ajustable con silbato de seguridad de emergencia que reduce las situaciones peligrosas al aire libre.
  • 🌄 【SEGURO Y CONVENIENTE】La mochila está equipada con una guía de emergencia al aire libre. Esto le brinda una garantía adicional de seguridad mientras realiza su actividad favorita. El diseño reflectante hace que la conducción nocturna sea más segura. Esta mochila es ideal para la vida diaria, viajes, caminatas, campamentos, escuela, excursiones de un día, etc.
  • 🌄【SKYSPER Mochila de Senderismo Profesional 】Garantía de devolución del 100% del dinero. SKYSPER es una tienda especializada en productos para exteriores con sus propios logros únicos en la fabricación de productos para exteriores. Ahora, hemos lanzado nuestra nueva serie de mochilas para caminatas: LANTC y BOGDA. Si encuentra algún problema o insatisfacción durante el proceso de compra, ¡contáctenos! ¡Compre sin preocupaciones con nuestra garantía de devolución del 100% del dinero!

Arnes Escalada Para Mujer

El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es aconsejable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos fijarla por delante, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.

En Internet encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre 20 y 30 litros).

Tenemos que entender que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante todo el camino, y seguramente no necesitemos.

Arnes Escalada Para Mujer

Lo mejor es organizar una lista, y de esta forma ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que repartamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más vayamos a usar de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.

¿Eliges los últimos Calcetines para senderismo?

La ropa para hacer senderismo es importante, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido de las rozaduras dentro de la zapatilla. Si llevamos cualquier calcetín, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y terminaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo adecuado es que llevemos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buena calidad, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (causa principal de las ampollas).

Arnes Escalada Para Mujer

Hoy en día existen muchas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en la puntera, que es el área que más sufre cuando apoyamos el pie.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Usa Bastón de senderismo

Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Por otro lado, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del senderismo.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir alguna torcedura.

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Hidratación mientras haces senderismo

Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras realizamos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestra mochila siempre tendremos que llevar una botella de agua. Da igual la duración de la ruta, es aconsejable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis aunque no tengas sensación de sed.

Además de beber bien, también es clave que comamos bien antes de salir, pero que también llevemos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ir desde chocolatinas hasta bocadillos, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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