En este artículo nos concentraremos en Escalada, y en concreto en Arnés de escalada y Arnes Escalada Niño 3 Años.
¡Hola! En el blog de tus asesores en senderismo y escalada de Greim.es trabaja un equipo de senderistas expertos que siempre te ayudará con esas pequeñas dudas que tendrás en tu día a día con los complementos más importantes que necesitarás para tu ruta, como, por ejemplo, tiendas instantáneas, kits de superviviencia, o el resto de elementos que ya forman parte de nuestra rutina cuando salimos de ruta.
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Los Más Vendidos: Arnes Escalada Niño 3 Años
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- DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTURAS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda a los escaladores jóvenes.
- AJUSTABLE: correas de hombro totalmente ajustables y perneras para un ajuste preciso.
- FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de usar, puedes usarlo todo el día. Seguro y resistente, garantice su seguridad mientras escala.
- 3 TAMAÑOS PARA EL AJUSTE PERFECTO - S Adecuado para niños de 3-5 años y menos de 40 libras, altura: 70-110 cm; M adecuado para niños de 4 a 10 años y menos de 77 libras, altura: 90-130 cm; L adecuado para niños de 8-12 años y menos de 95 libras, altura: 100-140 cm.
- USO GRANDE: adecuado para el gimnasio de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolina, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
- ☀ 【Material】 El arnés de escalada hecho de poliéster de alta resistencia, el arnés de escalada muestra una gran capacidad de gran resistencia al desgaste, fuerte carga y alta resistencia a la tracción. Buena mano de obra, trazos finos, pequeño orificio, alta densidad, protege su seguridad en todo momento.
- ☀ 【Parámetros del cinturón de seguridad de escalada】 El cinturón de seguridad de escalada de cuerpo entero para niños se ajusta a la correa de la cintura de 30 cm a 60 cm, la correa de la pierna mide menos de 50 cm, certificado SATRA. Fácil de operar y desmontar, no es fácil de usar.
- ☀ 【Hebilla ajustable】 La hebilla ajustable está refinada con material de acero de aleación, mayor capacidad de carga, resistente al desgaste, duradera y resistente a la corrosión. Hay una hebilla ajustable en el pecho de la cintura y el anillo de la pierna, la elasticidad de las correas se puede ajustar para adaptarse a diferentes circunferencias de cintura y pierna.
- ☀ 【Anillo de carga】 Tiene dos puntos de carga en el pecho y la parte posterior del arnés de escalada, mayor capacidad de carga y mejor estabilidad, el peso se puede distribuir uniformemente en el cinturón y las perneras cuando está bajo fuerza, mantenerlo cómodo mientras escala árboles, montañismo o escalada en roca.
- ☀ 【Aplicaciones amplias】 Nuestro cinturón de seguridad es adecuado para niños de 3 a 10 años. Es muy ideal para escalada en roca en interiores o al aire libre, montañismo, expansión, descenso, entrenamiento, interacción entre padres e hijos, etc.
- [Material estable]: Hecho de cinta de nylon de secado rápido de alta resistencia, con alta carga de material y fuerte resistencia a la abrasión.
- [Diseño único]: la estructura de marco perfecta asegura un peso excelente. Está diseñado ergonómicamente, todos los accesorios y correas son muy fuertes y ambos extremos están reforzados.
- [Comodidad funcional]: la hebilla metálica tradicional y la estructura de la correa pueden aliviar el estrés y mantener la cintura, las piernas y los hombros cómodos durante la escalada.
- [Campo de aplicación]: Ideal para ingeniería de construcción, ingeniería de demolición, escalada, soldadura, techado, campamento, emergencias, rescatistas, paisajismo, pavimentación, policía, ferrocarriles, protección ambiental, seguridad, ingenieros topográficos.
- [Certificación de seguridad]: el cinturón de seguridad ha pasado la certificación CE. Nuestros cinturones de seguridad garantizan su seguridad. Si tiene alguna pregunta, contáctenos. Nos pondremos en contacto con usted dentro de las 24 horas.
- Certificación CE1282, mejor resistencia al desgaste, calidad de carga más fuerte, alta elasticidad.
- El anillo de rodamiento está en la parte delantera del cinturón de seguridad, lo que puede dispersar el peso de manera uniforme.
- La hebilla ajustable de metal es suave y duradera, fácil de ajustar el tamaño a voluntad.
- Calidad de costura a máquina de cinturón de seguridad, línea fina, agujero pequeño, alta densidad, resistencia a la tracción.
- Se utiliza para escalada de montaña, rescate de incendios, trabajo aéreo, protección de ingeniería, etc.
- DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTUREROS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda de los escaladores jóvenes.
- AJUSTABLE: correas para los hombros y perneras totalmente ajustables para un ajuste preciso.
- FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de llevar, puedes llevarlo todo el día. Seguro y resistente, garantiza tu seguridad mientras escalas.
- TAMAÑOS PARA EL AJUSTE PERFECTO - S Adecuado para niños de 3 a 5 años y menos de 40 libras, altura: 70-110 cm; M adecuado para niños de 4 a 10 años y menos de 77 libras, altura: 90-130 cm; L adecuado para niños de 8 a 12 años y menos de 45 libras, altura: 100-140 cm.
- AMPLIAMENTE UTILIZADO: adecuado para gimnasio de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolesa, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
- ● DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTUREROS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda de los escaladores jóvenes.
- ●AJUSTABLE: correas para los hombros y perneras totalmente ajustables para un ajuste preciso.
- ●FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de llevar, puedes llevarlo todo el día. Seguro y resistente, garantiza tu seguridad mientras escalas.
- ●3 TAMAÑOS PARA EL AJUSTE PERFECTO - S Adecuado para niños de 3 a 5 años y menos de 40 libras, altura: 70-110 cm; M adecuado para niños de 4 a 10 años y menos de 77 libras, altura: 90-130 cm; L adecuado para niños de 8 a 12 años y menos de 45 libras, altura: 100-140 cm.
- ● AMPLIAMENTE UTILIZADO: adecuado para gimnasios de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolesa, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
- DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTUREROS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda para los escaladores jóvenes.
- 3 TAMAÑOS PARA EL AJUSTE PERFECTO - S Adecuado para niños de 3 a 5 años y menos de 40 libras, altura: 70-110 cm; M adecuado para niños de 4 a 10 años y menos de 77 libras, altura: 90-130 cm; L adecuado para niños de 8 a 12 años y menos de 95 libras, altura: 100-140 cm.
- AJUSTABLE: correas para los hombros y perneras totalmente ajustables para un ajuste preciso.
- AMPLIAMENTE UTILIZADO: adecuado para gimnasio de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolesa, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
- FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de llevar, puedes llevarlo todo el día. Seguro y resistente, garantiza tu seguridad mientras escalas.
- DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTURAS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda a los escaladores jóvenes.
- FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de usar, puedes usarlo todo el día. Seguro y resistente, garantice su seguridad mientras escala.
- AJUSTABLE: correas de hombro totalmente ajustables y perneras para un ajuste preciso.
- 2 TAMAÑOS - S Adecuado para niños de 3-10 años, M adecuado para niños de 10-14 años. Anillo de cintura en S: 30-60cm / 11.8 '' - 23.6 '', anillo de pierna <50cm, anillo de cintura M: 50-70cm / 19.69 '' - 27.6 '', anillo de pierna <70cm.
- USO GRANDE: adecuado para el gimnasio de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolina, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
- ● DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTUREROS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda de los escaladores jóvenes.
- ●FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de llevar, puedes llevarlo todo el día. Seguro y resistente, garantiza tu seguridad mientras escalas.
- ●3 TAMAÑOS PARA EL AJUSTE PERFECTO - S Adecuado para niños de 3 a 5 años y menos de 40 libras, altura: 70-110 cm; M adecuado para niños de 4 a 10 años y menos de 77 libras, altura: 90-130 cm; L adecuado para niños de 8 a 12 años y menos de 95 libras, altura: 100-140 cm.
- ● AMPLIAMENTE UTILIZADO: adecuado para gimnasios de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolesa, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
- ●AJUSTABLE: correas para los hombros y perneras totalmente ajustables para un ajuste preciso.
- DISEÑADO PARA PEQUEÑOS AVENTUREROS: los arneses de escalada de cuerpo completo brindan más soporte para la parte superior del cuerpo y la espalda para los escaladores jóvenes.
- FÁCIL DE USAR Y LLEVAR - Arnés de escalada hecho de material de poliéster de alta resistencia. Cómodo de llevar, puedes llevarlo todo el día. Seguro y resistente, garantiza tu seguridad mientras escalas.
- 3 TAMAÑOS PARA EL AJUSTE PERFECTO - S Adecuado para niños de 3 a 5 años y menos de 40 libras, altura: 70-110 cm; M adecuado para niños de 4 a 10 años y menos de 77 libras, altura: 90-130 cm; L adecuado para niños de 8 a 12 años y menos de 95 libras, altura: 100-140 cm.
- AMPLIAMENTE UTILIZADO: adecuado para gimnasio de escalada en interiores, paredes de escalada, tirolesa, entrenamiento de expansión al aire libre, expediciones, apoyo en terrenos empinados o para guiar a un niño mientras esquía.
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Cómo organizar una ruta de senderismo para disfrutar
Arnes Escalada Niño 3 Años
Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar ejercicio al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea solo, con amigos, o con la familia. Cada año hay más las personas que practican trekking en nuestro país, y tenemos aproximadamente unos 60 mil kilómetros de senderos que están perfectamente señalizados.
Para hacer este hobby tan genial que une montañas y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No se trata de dar un simple paseo, debemos tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.
Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este post os enseñaremos unos prácticos consejos para que podáis preparar la ruta de senderismo perfecta.
Prepara la ruta
Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de senderismo, es la planificación de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. Así estaremos preparados en caso de tener que hacer frente a posibles contratiempos.
Arnes Escalada Niño 3 Años
Iniciaremos con la planificación calculando la ruta que vamos a realizar en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información necesaria, si la ruta es circular, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.
Uno de los detalles que debemos planificar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo desniveles, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que dejemos siempre un margen de dos horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de regreso.
Otro detalle fundamental que debes tener muy en cuenta es la previsión del clima. Buscaremos previamente qué clima hará los días en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.
Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad solos, lo más útil es que siempre salgamos en grupo. Si vamos en solitario y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos torzamos la muñeca, no habrá nadie que pueda ayudarnos.
Arnes Escalada Niño 3 Años
Por eso lo recomendable es salir al menos 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.
Ya sea en solitario o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y simplemente por seguridad, es fundamental que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a ir de ruta. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información que necesitan para localizarnos.
Nuestro macuto debe estar completamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que dependerá de la época del año), comida, etc.
Conoce el tiempo
Arnes Escalada Niño 3 Años
Es importante planificar previamente en casa la ruta senderista que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero previamente también debemos saber si las condiciones climatológicas serán favorables, por ese motivo siempre buscaremos el parte del clima.
Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide ver, no será buena idea hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy bajas no es aconsejable salir.
La vestimenta es muy importante
- Pantalón de senderismo para hombre
- Producto adecuado para actividades al aire libre
- Tiene detalles distintivos de la marca
- Ofrece comodidad y libertad de movimiento
- Aislamiento ligero
- Cinturilla elástica para proporcionar un ajuste optimo y una gran libertad de movimiento
- Costuras planas para proporcionar el máximo confort
- Artículos entregados: 1x Helly Hansen Mens HH Lifa Pant - Basleayer Pant NAVY M
- COMODIDAD DE LANA MERINA: Calcetines de lana merina termorreguladora con carriles de ventilación que absorben el sudor Y garantizan que tus pies se mantengan secos en cualquier clima
- PARA EL EXTERIOR: Calcetines de senderismo ligeros antibacterianos con amortiguación para reducir el riesgo de ampollas y dolores de pies. Ideales para senderismo, trekking, caminatas, viajes o el día a día
- HECHOS EN EUROPA: Diseñados con el alpinista del Everest Rasmus Kragh, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Calcetines producidos de forma justa en Portugal
- MATERIALES DE PRIMERA CALIDAD: Fabricados con 36% nylon, 33% acrílico, 30% lana merina y 1% elastano. La lana se obtiene de forma respetuosa con los animales. Lavado a máquina a un máx. 40°C. No usar secadora
- GARANTÍA ANTI-AGUJEROS: ¿Tienes un agujero en tus calcetines durante el primer año de uso? Te enviaremos un reemplazo gratis. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente está siempre dispuesto a ayudarle
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La ropa que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando especialmente los pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.
Está claro que debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos tener ni heridas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el adecuado para cada suelo, dependemos de nuestros pies para poder andar.
Tanto si tenemos botas como si llevamos zapatillas, es aconsejable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.
Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más fijas y nos protegen mejor ante posibles lesiones.
Arnes Escalada Niño 3 Años
Mientras haces la ruta
Hacer una ruta senderista no es hacer una carrera, no se trata de llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.
Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor importante. Debemos ser realistas respecto a nuestro estado físico para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos dará la ruta.
Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestra salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.
Hay personas que están preparadas físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.
Arnes Escalada Niño 3 Años
En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es muy peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa topográfico nos será de gran ayuda para identificar el área que nos rodea y poder fijar algunas referencias.
Si perdemos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es volver sobre nuestros propios pasos hasta la última señal de la ruta, y seguir desde ese punto.
Entender los Mapas
Saber leer un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Hoy en día también contamos con dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y asegurarnos de que tenga batería completa.
En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os comentábamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.
Arnes Escalada Niño 3 Años
Llenar la Mochila
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 30 litros de capacidad principal, con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, M
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, XL
- La mochila para bicicleta de 20 L incluye 1 espacioso compartimento principal y muchos bolsillos exteriores para proporcionar un espacio espacioso para tus pertenencias.
- El tejido de nailon de alta calidad es ligero, resistente al agua y resistente a los desgarros. Hay un agujero especial para la pajita de la bolsa de agua, por lo que siempre puedes beber agua en la carretera.
- El diseño de la rejilla trasera ha sido renovado, la malla ventilada y el cómodo acolchado de espuma pueden proporcionar un apoyo trasero adicional y una máxima transpirabilidad.
- Las correas de hombro, la correa de pecho y la correa de cintura son ajustables para adaptarse a tus necesidades. Las bandas reflectantes garantizan la seguridad del ciclismo por la noche. La red puede sostener el casco. Y la funda de lluvia protege la mochila y tus elementos esenciales bajo fuertes lluvias.
- También hay un bolsillo extraíble (10 x 18 cm, más grande que el resto de 8 x 16 cm) en el hombro para guardar su teléfono móvil. El sistema de suspensión lleva tus bastones de senderismo, ropa, esterilla de camping, etc. Adecuado para ciclismo, camping, senderismo, montañismo y otras actividades al aire libre.
Arnes Escalada Niño 3 Años
El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer senderismo. Es recomendable utilizar una que sea ligera, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mejor que mejor.
Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos abrochárnosla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.
En el mercado encontraremos miles de tamaños, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre veinte y treinta litros).
Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea el macuto, más elementos meteremos en ella, cosas que deberemos cargar durante toda la ruta, y seguramente no necesitemos.
Arnes Escalada Niño 3 Años
Lo más recomendado es planificar una lista, y de esta forma ni incluiremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es fundamental que distribuyamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más vayamos a usar de forma que podamos aceder a ellas de forma rápida.
¿Conoces los últimos Calcetines para senderismo?
La ropa para hacer trekking es importante, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.
Nuestro pie tiene que ir protegido de las rozaduras dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por muy bueno que sea el calzado, acabaremos con heridas, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.
Para evitar todo ello, lo adecuado es que llevemos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que llevemos, de buena calidad, y que cuenten con componentes elásticos para evitar que se formen arrugas (principales causantes de las ampollas).
Arnes Escalada Niño 3 Años
Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en el talón, que es la zona que más sufre cuando apoyamos el pie.
Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.
Usa Bastón de trekking
Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues hay muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Por otro lado, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.
Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede servirnos de gran ayuda para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar la maleza, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir alguna torcedura.
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Hidratación durante el senderismo
Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras realizamos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, calambres, desvanecimiento, e incluso, en casos extraños, la muerte.
Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Da igual la duración del paseo, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio e hidratarse de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.
Además de estar bien hidratados, también es clave que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde chocolatinas hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.
Un saludo de Greim.es!
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