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- Contorno de cintura 77 – 84 cm/trabillas para pierna 52 – 57 cm
- Peso: 415 g
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Cómo preparar una ruta de senderismo para disfrutar
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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y hacer ejercicio al mismo tiempo es practicar senderismo, ya sea en solitario, con amigos, o con la familia. Cada año hay más las personas que practican senderismo en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos setenta mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.
Para practicar esta fantástica actividad que une montañas y deporte no es suficiente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos detalles importantes que rodean esta actividad, y planificar previamente la ruta.
Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este post os daremos unos fantásticos tips para que podáis planificar la ruta de trekking perfecta.
Organiza la ruta
Uno de los pasos fundamentales a la realización in situ de la ruta de trekking, es la preparación de la misma desde casa. Es fundamental que tengamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. De esta forma estaremos preparados en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.
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Iniciaremos con la preparación calculando la ruta que vamos a realizar en un plano de la misma. Así tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es de ida y vuelta, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.
Uno de los detalles que debemos organizar muy bien es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de llegada. Es aconsejable que dejemos siempre un margen de dos horas más para evitar que nos anochezca en el camino de regreso.
Otro detalle fundamental a tener muy en cuenta es la previsión del clima. Buscaremos previamente qué tiempo hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.
Aunque hay muchas personas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más útil es que siempre salgamos acompañados. Si vamos en solitario y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos torzamos la muñeca, no habrá nadie que pueda ayudarnos.
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Por ese motivo lo recomendable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.
Da igual si es solo o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es fundamental que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a ir de ruta. Así si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, darán la información que necesitan para localizarnos.
Nuestro macuto debe estar perfectamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), agua, etc.
Infórmate del clima
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Es importante preparar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero antes también debemos saber si el clima serán favorables, por ello siempre buscaremos el parte meteorológico.
Podremos hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando hay demasiada niebla que nos impide ver, no será buena idea hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el frío, si las temperaturas son muy altas no es aconsejable salir.
El Calzado es bastante importante
- Pantalón de senderismo para hombre
- Producto adecuado para actividades al aire libre
- Tiene detalles distintivos de la marca
- Ofrece comodidad y libertad de movimiento
- Aislamiento ligero
- Cinturilla elástica para proporcionar un ajuste optimo y una gran libertad de movimiento
- Costuras planas para proporcionar el máximo confort
- Artículos entregados: 1x Helly Hansen Mens HH Lifa Pant - Basleayer Pant NAVY M
- COMODIDAD DE LANA MERINA: Calcetines de lana merina termorreguladora con carriles de ventilación que absorben el sudor Y garantizan que tus pies se mantengan secos en cualquier clima
- PARA EL EXTERIOR: Calcetines de senderismo ligeros antibacterianos con amortiguación para reducir el riesgo de ampollas y dolores de pies. Ideales para senderismo, trekking, caminatas, viajes o el día a día
- HECHOS EN EUROPA: Diseñados con el alpinista del Everest Rasmus Kragh, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Calcetines producidos de forma justa en Portugal
- MATERIALES DE PRIMERA CALIDAD: Fabricados con 36% nylon, 33% acrílico, 30% lana merina y 1% elastano. La lana se obtiene de forma respetuosa con los animales. Lavado a máquina a un máx. 40°C. No usar secadora
- GARANTÍA ANTI-AGUJEROS: ¿Tienes un agujero en tus calcetines durante el primer año de uso? Te enviaremos un reemplazo gratis. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente está siempre dispuesto a ayudarle
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La ropa que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando en especial nuestros pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que caminamos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el más indicado para el terreno: botas de caña media o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.
Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos que nos salgan ni ampollas ni rozaduras. Es importante que el calzado sea el adecuado para cada terreno, necesitamos nuestros pies para poder andar.
Tanto si llevamos botas como si tenemos zapatillas, es aconsejable que también sean flexibles e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.
Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es recomendable llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles lesiones.
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Qué hacer en la ruta
Hacer una ruta trekking no es hacer una carrera, no consiste en llegar el primero. Se trata de disfrutar de los espacios naturales mientras hacemos algo de deporte.
Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor a tener en cuenta. Debemos ser realistas respecto a nuestro estado físico para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos dará la ruta.
Nuestro estado físico es fundamental, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo mejor será dejar la salida para no perjudicar al grupo, y porque no disfrutaremos la ruta.
Hay personas que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de una dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas que van más lentas, debemos adaptar el ritmo para que todos permanezca unido, y que no se separe nadie.
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Si nos encontramos con un tramo que veamos que es demasiado peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa de la zona nos será de gran ayuda para identificar el área que nos rodea y poder tomar algunas referencias.
Si no encontramos el camino que teníamos que seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es regresar por donde hemos venido hasta la última marca de la señalización de la ruta, y seguir desde ese punto.
Leer el GPS
Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Hoy en día también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y asegurarnos de que tenga batería suficiente.
En el caso de agotar por completo la batería de estos dispositivos, y tal y como os comentábamos, lo mejor es saber orientarse con un mapa.
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Qué llevas en la Mochila
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 30 litros de capacidad principal, con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas más largas o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, M
- Versatilidad: sus líneas depuradas, tejidos y ribetes de calidad y buen ajuste hacen que esta mochila sea sumamente versátil
- Fácil de usar: 20 litros de capacidad principal; con bolsillos laterales elásticos para tener tu material cómodamente al alcance de la mano para caminatas de un día o desplazarte a la ciudad
- Comodidad y ligereza: un sistema de espalda acolchada, cinturón y hombrera forman un arnés muy cómodo que se adapta a tu cuerpo con precisión
- Mochila sencilla, cómoda y ligera para todo tipo de actividades al aire libre
- BLACK / BLACK, XL
- La mochila para bicicleta de 20 L incluye 1 espacioso compartimento principal y muchos bolsillos exteriores para proporcionar un espacio espacioso para tus pertenencias.
- El tejido de nailon de alta calidad es ligero, resistente al agua y resistente a los desgarros. Hay un agujero especial para la pajita de la bolsa de agua, por lo que siempre puedes beber agua en la carretera.
- El diseño de la rejilla trasera ha sido renovado, la malla ventilada y el cómodo acolchado de espuma pueden proporcionar un apoyo trasero adicional y una máxima transpirabilidad.
- Las correas de hombro, la correa de pecho y la correa de cintura son ajustables para adaptarse a tus necesidades. Las bandas reflectantes garantizan la seguridad del ciclismo por la noche. La red puede sostener el casco. Y la funda de lluvia protege la mochila y tus elementos esenciales bajo fuertes lluvias.
- También hay un bolsillo extraíble (10 x 18 cm, más grande que el resto de 8 x 16 cm) en el hombro para guardar su teléfono móvil. El sistema de suspensión lleva tus bastones de senderismo, ropa, esterilla de camping, etc. Adecuado para ciclismo, camping, senderismo, montañismo y otras actividades al aire libre.
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El macuto forma parte de la equipación que necesitamos para hacer senderismo. Es aconsejable utilizar una que sea ligera, y si son de las que traen también una funda impermeable, mucho mejor.
Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos fijarla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos mantener bien el equilibrio.
En Internet encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo mejor es llevar una mochila pequeña (de entre quince y treinta litros).
Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.
Arnes Escalada Mamut Orphit
Lo mejor es preparar una lista, y de esta forma ni meteremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es importante que repartamos bien el peso de la mochila, y que pongamos las cosas que más usaremos de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.
¿Usas los últimos Calcetines para senderismo?
La equipación para hacer senderismo es fundamental, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden faltarnos, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.
Nuestro pie tiene que ir protegido de las rozaduras dentro de la bota. Si llevamos cualquier calcetín, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con ampollas, y terminaremos la ruta más cansados por los pies fríos.
Para que no pase eso, lo mejor es que llevemos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buen material, y que sean elásticos para evitar que se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).
Arnes Escalada Mamut Orphit
Actualmente existen muchas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando caminamos.
Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de invierno suelen ser bastente más gruesos para aislar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.
Utiliza Bastón de senderismo
Un complemento que traen más polémica es el bastón de senderismo, pues existen muchos senderistas que lo ven como algo inútil. Por otro lado, otros defienden la postura de este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.
Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para guardar el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestros tobillos, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.
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Hidratación mientras haces trekking
Uno de los mayores peligros que podemos correr mientras realizamos una ruta de senderismo es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, tirones, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.
Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar bebidas isotónicas. Independientemente de la duración de la ruta, es recomendable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada varios sorbos a pesar de no tener sensación de sed.
Además de estar bien hidratados, también es fundamental que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestra mochila algunos alimentos, que pueden ser desde chocolatinas hasta galletas, tortilla o barritas energéticas.
Un saludo de Greim.es!
Arnes Escalada Mamut Orphit – Arnes Escalada Mamut Orphit
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Última actualización el 2023-03-30 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados