Arnes Escalada Deportiva Mujer

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  • Muslo: 34-44 cm
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  • Diseñado para la escalada deportiva
  • Tipo de deporte: subida
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PETZL Harness Large Selena-Arnés de Escalada para Mujer, Color Azul/Gris, L, Unisex Adulto, Multicolor
  • Material: poliamida, poliéster, EVA, poliuretano, aluminio, polietileno de alta resistencia
  • Color: azul y gris
  • Adaptado a la anatomía de las mujeres: cinturón de cadera curvado para adaptarse a la forma de la espalda. Distancia adaptada entre las trabillas de las piernas y el cinturón de cadera para un ajuste perfecto en la cadera. Relación adaptada a la anatomía femenina entre las trabillas de las piernas y el cinturón de cadera
  • Comodidad de uso: cinturón de cadera y trabillas para las piernas acolchadas/cinturón de cadera ancho para un agarre cómodo/diseño de tecnología endoframe para una buena distribución de la presión
  • Buena libertad de movimiento: cinturón de cadera flexible y de corte estrecho delante / trabillas elásticas para las piernas que evitan el deslizamiento del cinturón / trabillas elásticas para las piernas y bandas de conexión flexibles que garantizan una máxima libertad de movimiento al escalar
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  • Hecho de poliamida monofilamento, poliéster, polietileno de alta densidad, aluminio
  • La correa Selena con cinturón de cadera curvado está especialmente adaptada a la anatomía femenina
  • Las trabillas elásticas para las piernas no se deslizan y el cinturón de cadera flexible en la parte delantera y estrecha proporciona una gran libertad de movimiento
  • La correa de escalada tiene el tamaño: S con las medidas: contorno de cintura: 71 – 77 cm, trabillas para las piernas: 52 – 57 cm
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  • TAMAÑO AJUSTABLE: la circunferencia de la cintura es de 75-120 cm (29,5 pulgadas-47,2 pulgadas), la circunferencia de la pierna es de 50-70 cm (19,6 pulgadas-27,5 pulgadas), la cintura y las piernas están diseñadas con hebillas.
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  • UNIVERSAL ► multitud de usos, como en vías ferratas, trabajos en altura, esquí de travesía, recorridos alpinos y escaladas en hielo
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  • Muy bonita correa de escalada para mujer de la marca Petzl de la colección Corax
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  • La correa ajustable es adecuada para todos los usuarios, está disponible en varios colores y dos tamaños y se adapta a cualquier tamaño del cuerpo
  • La correa de escalada tiene el tamaño: 1 con las medidas: contorno de cintura: 65 – 96 cm, trabillas para las piernas: 48,5 – 59 cm
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  • Diseñado específicamente para mujeres
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Accesorios de escalada arnés escalada Ajustable Multiusos de nylon Cinturón de seguridad Protección contra caídas Accesorios de escalada de seguridad para rappel azul
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Mammut ARNES Ophir 3 Slide, Mujeres, Whisper/Dark Gentian (Multicolor), S
  • La construcción especial de correas de dos partes garantiza la máxima comodidad.
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Climbing Technology Ascent - Arnés de escalada - verde Talla M/L 2017
ENJOHOS Arnés de Escalada, Arnés de guía, Cinturones de Seguridad para montañismo de Alto Nivel Espeleología de Rescate Recordatorio de Escalada Equipar Medio Cuerpo
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Cómo preparar una ruta de trekking para disfrutar

Arnes Escalada Deportiva Mujer

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Una forma impresionante de disfrutar de la naturaleza y realizar deporte al mismo tiempo es practicar trekking, ya sea solo, con amigos, o con la familia. Cada año son más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos 70 mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar este hobby tan genial que une naturaleza y deporte no es suficiente con calzarnos unas botas y comenzar a andar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya sois expertos en esta actividad, en este artículo os daremos unos fantásticos consejos para que podáis organizar la ruta de senderismo perfecta.

Planifica la ruta

Uno de los pasos previos a la realización de facto de la ruta de trekking, es la planificación de la misma desde casa. Es fundamental que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a realizar. Así estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

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Iniciaremos con la planificación estudiando la ruta que vamos a hacer en un mapa de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros son, cuánto tiempo tendremos que dedicarle para hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de los detalles que debemos preparar a la perfección es la hora de salida, la duración total de la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es aconsejable que demos siempre un margen de dos horas más para evitar que se nos haga de noche en el camino de vuelta.

Otro detalle clave a tener muy en cuenta es conocer el clima. Buscaremos previamente qué tiempo hará el día en los que realizaremos la ruta, y durante las horas que haremos la ruta.

Aunque hay muchas senderistas que deciden practicar esta actividad en solitario, lo más aconsejable es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún problema, como, por ejemplo, que tengamos una caída o que nos torzamos un tobillo, no habrá nadie que pueda ayudarnos.

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Por ese motivo lo aconsejable es salir al menos 3 personas, por si pasara algún incoveniente, que una persona pudiera quedarse con el herido y la otra persona buscar ayuda.

Ya sea en solitario o acompañado, antes de hacer cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es importante que siempre hayamos informado a nuestra familia o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si nos ocurre cualquier cosa o necesitamos ayuda, podrán facilitar la información necesaria para localizarnos.

Nuestra mochila debe estar perfectamente equipada para nuestra actividad en la Naturaleza. En ella siempre llevaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Infórmate del tiempo

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Es fundamental planificar previamente en casa la ruta trekking que vamos a realizar para así conocer, sobre todo, cómo será el terreno. Pero antes también debemos saber si el clima serán favorables, por ese motivo siempre buscaremos el parte meteorológico.

No pasa nada por hacer la ruta bajo lluvia, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide la visibilidad, no será posible hacer la ruta. También debemos considerar el calor, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

La vestimenta es bastante importante

Ahorra 31,01 EURLo + Vendido #1
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
Lo + Vendido #2
Salomon Outrack Chaqueta Hombre Senderismo Trekking
  • Chaqueta aislante versátil con capucha cálida, cortavientos y repelente al agua para senderismo, otras actividades al aire libre o el uso diario
  • Tecnología AdvancedSkin Warm y aislamiento sintético de 80G/M² con Fiberfill para mayor calidez
  • Tratamiento DWR para la resistencia al agua y tejido Pertex Quantum para la protección contra el viento y menos peso
  • Capucha integrada, Cremallera completa, Parte inferior elástica, Bolsillos interiores de seguridad, 2 bolsillos laterales, Puños elásticos
  • Contenido: 1x Chaqueta aislante de hombre, OUTRACK INSUL HOODIE M, Material: Poliéster, Peso: 0,49 kg, Color: Gris/Verde (Sedona Sage), Talla: M, LC1610400
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Salomon Wayfarer Pantalón recto para hombre, Trekking Senderismo
  • Pantalones de senderismo cómodos, cálidos y ligeros para excursiones por la montaña o paseos por la ciudad, Corte recto
  • Tejido técnico AdvancedSkin Warm para mantener el cuerpo caliente y seco, Tratamiento DWR para la resistencia al agua
  • Elasticidad en 4 direcciones para mayor libertad de movimiento, Interior cepillado para mayor suavidad, 3 longitudes disponibles (corta, media, larga)
  • Trabillas para el cinturón, 1 bolsillo posterior y 2 bolsillos laterales con cremallera, Diseño versátil también para las actividades diarias
  • Contenido: 1x Pantalón de hombre, WAYFARER WARM STRAIGHT PA, Material: Poliamida/Elastano, Peso: 0,39 kg, Color: Negro, Talla: 52, L40408900

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La ropa que llevemos para realizar la ruta debe ser la apropiada, cuidando en especial nuestros pies. El calzado es algo en lo que deberíamos invertir, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (dependiendo de la dureza del terreno) o zapatillas.

Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos a gusto, no queremos tener ni ampollas ni rozaduras. Es fundamental que el calzado sea el correcto para cada terreno, necesitamos nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si tenemos zapatillas, es aconsejable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies tienen que ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más livianas que las botas, y son perfectas para hacer rutas siempre que el terreno sea el correcto. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o sea más pedregoso, es recomendable llevar unas botas, son mucho más estables y nos protegen mejor ante posibles torceduras.

Arnes Escalada Deportiva Mujer

Mientras haces la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no consiste en llegar el primero. Consiste en disfrutar de la Naturaleza mientras practicamos algo de deporte.

Estar bien físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor importante. Debemos ser fieles a la realidad respecto a nuestro estado físico para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día planeado para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será dejar la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutarás al 100% la ruta.

Hay personas que están mejor físicamente para hacer frente a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si con nosotros hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que el grupo permanezca unido, y no dejar a nadie atrás.

Arnes Escalada Deportiva Mujer

Si nos encontramos con un tramo que pensemos que es demasiado peligroso, o si vemos que no vamos a ser capaces de afrontarlo, lo mejor es no seguir y volver. Saber leer un mapa topográfico nos será de gran ayuda para identificar el área que nos rodea y poder tomar algunas referencias.

Si perdemos el camino que teníamos que seguir, creemos haber perdido el sendero, o simplemente nos hemos despistado, lo mejor es regresar por donde hemos venido hasta la última marca de la señalización de la ruta, y continuar desde ese punto.

Leer las Indicaciones

Saber leer un mapa es algo muy a nuestro favor, pues nos servirá de gran ayuda para orientarnos. Hoy en día también tenemos dispositivos tecnológicos como el móvil para orientarnos, pero debemos tener mucho ojo con la batería, y confirmar que tenga batería suficiente.

En el caso de agotar por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Llenar la Mochila

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Ahorra 10,10 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
Ahorra 3,50 EURLo + Vendido #2
Salomon Trailblazer 30 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 30 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
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SKYSPER 20L/25L Mochila de Senderismo Mochila para Trekking Pequeña para Hombres Mujeres Mochilas de Marcha Ultraligera Macuto de Viaje Casual para Montaña Acampada Camping Actividad al Aire Libre
  • 🌄【Material de alta calidad】 SKYSPER 20l mochila de senderismo está hecha de poliéster 600D y nailon 210D de alta densidad, resistente al agua, resistente al desgarro y resistente al desgaste;. Además, utilizamos cremalleras SBS de alta calidad; Todas las partes de la bolsa y las correas para los hombros están reforzadas para que la mochila sea más duradera.
  • 🌄 【Mochila compacta】 La capacidad de la mochila de senderismo de 20L, que puede satisfacer las necesidades diarias, ya sea que se trate de desplazamientos diarios o caminatas cortas. La mochila cuenta con varios compartimentos, incluido un compartimento de hidratación principal(BOLSA DE AGUA NO INCLUIDA!!!), un compartimento antirrobo con un práctico gancho para llaves, un bolsillo frontal y 2 bolsillos laterales grandes de malla.(sin cubierta de lluvia)
  • 🌄【Diseño Ergonómico】 El sistema de transporte ranurado con malla transpirable lo mantiene cómodo y seco durante el viaje, lo que reduce efectivamente la sudoración para mayor comodidad. El cinturón de cintura desmontable es adecuado para múltiples escenarios de uso. Hebilla de pecho extraíble y ajustable con silbato de seguridad de emergencia que reduce las situaciones peligrosas al aire libre.
  • 🌄 【SEGURO Y CONVENIENTE】La mochila está equipada con una guía de emergencia al aire libre. Esto le brinda una garantía adicional de seguridad mientras realiza su actividad favorita. El diseño reflectante hace que la conducción nocturna sea más segura. Esta mochila es ideal para la vida diaria, viajes, caminatas, campamentos, escuela, excursiones de un día, etc.
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Arnes Escalada Deportiva Mujer

La mochila forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es aconsejable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es fundamental que sea un macuto cómodo, y que podamos fijarla por la parte delantera, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.

En Internet encontraremos miles de modelos, colores, etc., pero si vamos a realizar una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre quince y 25 litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más elementos meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y seguramente no necesitemos.

Arnes Escalada Deportiva Mujer

Lo mejor es organizar una lista, y así ni incluiremos cosas innecesarias ni se nos olvidará nada. Eso sí, es importante que repartamos bien el peso de la mochila, y que coloquemos las cosas que más usaremos de forma que tengamos acceso a ellas de forma rápida.

¿Eliges los últimos Calcetines para senderismo?

La equipación para hacer trekking es clave, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos básicos que no pueden olvidarse, y al que no solemos dar mucha atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido de las rozaduras dentro de la bota. Si llevamos cualquier calcetín, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con ampollas, y terminaremos la ruta más cansados por forzar.

Para evitar todo ello, lo adecuado es que llevemos unos calcetines cuya caña sea más alta que el del calzado que nos pongamos, de buen material, y que sean elásticos para que no se formen arrugas (principales causantes de las rozaduras).

Arnes Escalada Deportiva Mujer

Hoy en día existen numerosas opciones en Internet. De hecho, hay algunos que tienen refuerzo en la puntera, que es la zona que más sufre cuando apoyamos el pie.

Debemos siempre llevar calcetines, independientemente de los meses del año en la que hagamos la ruta, ya que tendrás calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser mucho más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más finos.

Utiliza Bastón de trekking

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de trekking, pues existen muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo imprescindible para la práctica del trekking.

Cada uno puede llevarlo o no, aunque es un elemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras andamos, para apartar ramas, nos sirve de apoyo, y al mismo tiempo reducimos el cansancio de nuestras rodillas, disminuyendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación mientras haces senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede producirnos, entre otras muchas cosas, calambres, desorientación, e incluso, en casos muy extremos, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre tendremos que llevar bebidas isotónicas. Independientemente de la duración de la ruta, es aconsejable llevar como mínimo un litro y medio e hidratarse de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.

Además de beber bien, también es fundamental que comamos correctamente antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde fruta hasta pasta, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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