Amazon Casco Escalada Black Diamond

En esta entrada nos centraremos en Escalada, y en concreto en Cascos de escalada y Amazon Casco Escalada Black Diamond.

¡Ya estás aquí! En el blog de los asesores en senderismo y escalada de Greim.es trabaja un equipo de senderistas expertos que siempre podrá ayudarte con esas pequeñas dudas que tendrás en tu día a día con los complementos más importantes que necesitarás para tu ruta, como, por ejemplo, crampones, kits de superviviencia, o el resto de elementos que ya forman parte de nuestra rutina cuando salimos de ruta.

Deja ya de buscar y perder horas y horas en Internet porque aquí hallarás las respuestas que necesitas, y los mejores precios con descuentos de Internet. También hemos añadido todos los comentarios de senderistas que ya han tenido tus mismas dudas.

Y ya no te entretenemos más. ¡Vamos a por Amazon Casco Escalada Black Diamond!

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Los Más Vendidos: Amazon Casco Escalada Black Diamond

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Ahorra 6,60 EURLo + Vendido #1
Black Diamond Half Dome Casco, Mujer, Aluminio, Small/Medium
  • Moldeado de espuma EPS, excelente ventilación, sistema de suspensión altamente adaptable
  • Ajuste de suspensión ajustable y personalizable
  • La Clip para colgar la linterna es la más segura del mercado
Lo + Vendido #2
Black Diamond Crag Guantes de Escalada, Unisex Adult, Negro, XS
  • Hechas de tejido elástico transpirable
  • Con palma y dedos de cuero sintéticos
  • Protege las manos sin ninguna concesión a la destreza limitada
  • Ligero, transpirable y antidesgarro para deportes de escalada
Lo + Vendido #3
Black Diamond - Vapor, Color Blizzard, Talla S/M
  • Mango moldeado espuma EPS con carcasa de policarbonato es perfil más bajo que el vector
  • Diseño geométrico, al aire libre proporciona un flujo de aire sin igual
  • Ajuste de trinquete con moldeado pulsadores
  • Linterna frontal clips son removibles para reducción de engancharse sobre cintas y ropa
Lo + Vendido #4
Black Diamond Casco, Unisex Adulto, Negro, Talla Media/Grande
  • Como uno de los cascos más resistentes de nuestra colección Black Diamonds, el Vision MIPS está hecho de espuma de poliestireno expandido (EPP) con moldeado EPS y una carcasa de policarbonato para proteger contra abolladuras. Al mismo tiempo, el casco está equipado con la nueva y revolucionaria tecnología MIPS. El sistema MIPS protege la cabeza de la fuerza de rotación generada por un golpe cuando el impacto se realiza desde un ángulo inclinado.
  • Este sistema de protección adicional reduce la fuerza de rotación generada por un golpe. Gracias a la segunda carcasa móvil montada entre el casco y la cabeza, la energía no se transfiere a la cabeza, sino que se reduce por el movimiento entre la primera y la segunda carcasa. El ajuste mejorado en los laterales y en la parte trasera mejora la función de protección y cumple con los requisitos de UIAA propuestos.
  • Los orificios de ventilación estratégicamente colocados proporcionan circulación del aire en temperaturas cálidas. El sistema de fijación y la correa de barbilla de la visión son fáciles y cómodos, mientras que los clips integrados de la linterna frontal están dispuestos de manera que no se enganchan ningún material al pasar las cuerdas y escalar después de la oscuridad es posible sin problemas.
  • Tecnología MIPS para una protección adicional de la cabeza contra fuerzas de rotación que se producen en un ángulo oblicuo. Compuesto de EPP + EPS + policarbonato para el casco más resistente de Black Diamond. Sistema de fijación ligero y cómodo. Clips para la linterna frontal. Almohadillas de velcro extraíbles
  • Circunferencia de la cabeza: [S/M] 53 – 59 cm, 240 g o [M/L] 58 – 63 cm, 250 g
Lo + Vendido #5
Black Diamond - Vapor, Color Steel Grey, Talla M/L
  • Mango moldeado espuma EPS con carcasa de policarbonato es perfil más bajo que el vector
  • Diseño geométrico, al aire libre proporciona un flujo de aire sin igual
  • Ajuste de trinquete con moldeado pulsadores
  • Linterna frontal clips son removibles para reducción de engancharse sobre cintas y ropa
Lo + Vendido #6
Edelrid Shield II - Cascos - azul/blanco Contorno de la cabeza 52-62cm 2018
  • Casco de escalada y montañero.
  • Ligero y resistente.
  • Ancho de la cabeza mediante botón giratorio.
  • 300 gramos.
  • Incluye 4 clips para linterna frontal.
Lo + Vendido #7
Petzl Meteor Jefe De Guardia, Adultos Unisex, Violeta, Uni
  • Construcción en molde con una calota interior hecha de espuma EPS, que se inyecta bajo una capa externa delgada de policarbonato y asegura un ajuste compacto en la cabeza
  • Grandes aberturas de ventilación para una máxima circulación de aire
  • El diseño que envuelve la cabeza para una protección óptima contra impactos en los lados, así como en la parte delantera y trasera de la cabeza
  • Dos clips para faros delanteros y una goma elástica detrás para sujetar un faro
  • Tipo de deporte: escalada
Lo + Vendido #8
Black Diamond Stone 42 Duffel Mochila, Unisex adulto, Black, ALL
  • Hoja de marco ligero con panel posterior de espuma para mayor comodidad.
  • Correas de hombro acolchadas y cinturón de cadera
  • Dos bolsillos organizadores internos con cremallera
Lo + Vendido #9
Broco Casco Espeleologia, Deportes al Aire Libre Casco de Montañismo Escalada Espeleología vadear Cascos Protectores
  • Hecho de material de poliuretano, sólido, duradero y de seguridad.
  • Con 12 salidas de aire, eficaces para ventilar y enfriamiento.
  • sistema ajustable de seguridad, interior del casco es suave y cómodo, reducir el daño de la cabeza bajo estrés.
  • Adopta, con hebillas, fácil de usar y quitar.Adecuado para la circunferencia de la cabeza de 53-63cm.
  • Adecuado para montañismo, escalada en roca, rapel, espeleología, a la deriva, el vadear, limpieza de ventanas, ciclismo, monopatín, patinaje sobre ruedas, construcción, andamios, y otras actividades al aire libre.
Lo + Vendido #10
PETZL Boreo, Casco Unisex Adulto, Naranja, M
  • Casco naranja Boreo de Petzl en tamaño M/L con banda de la cabeza de 53-61 cm de ABS, polipropileno, poliestireno y poliéster
  • El casco robusto versátil es ideal para escalar, montañismo, espeleología, vía trepadora, barrancos, etc
  • El diseño de la cabeza envolvente en la zona del cuello para mayor protección de la cabeza, buen agarre en la cabeza, buena comodidad gracias a la almohadilla de espuma distribuida por toda la carcasa del casco
  • Construcción robusta con carcasa exterior dura, resistente a los golpes y los arañazos para optimizar la vida útil y banda flexible para la cabeza perfectamente adaptada y se puede guardar en la carcasa del casco
  • El volumen optimizado en la cabeza y las grandes aberturas de ventilación lo convierten en un casco cómodo en todas las actividades
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
34,99 EUR
33,60 EUR
46,63 EUR
60,98 EUR
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ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
ALPIDEX Casco de Escalada Universal para Mujer y Hombre Casco ferrata en Gris Claro
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Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
Portwest Casco Height Endurance, Color: Naranja alta visibilidad, PS53ORR
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Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
Climbing Technology Venus Plus Casco, Adultos Unisex, Verde, 50-61 cm
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PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
PETZL Boreo Casco de Escalada, Unisex, Blanco, S/M (48-58 cm)
60,98 EUR
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Aprende a organizar una ruta de trekking para disfrutar

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Una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza y realizar ejercicio al mismo tiempo es hacer trekking, ya sea en solitario, en grupo, o con la familia. Cada año hay más las personas que salen a hacer trekking en nuestro país, y contamos con aproximadamente unos sesenta mil kilómetros de senderos que están correctamente señalizados.

Para practicar esta fantástica actividad que une montañas y deporte no basta únicamente con ponernos unas botas y caminar por la montaña. No consiste en dar un simple paseo, tenemos que tener en cuenta muchos aspectos que rodean esta actividad, y preparar previamente la ruta.

Tanto si sois principiantes como si ya practicáis esta actividad, en este post os daremos unos prácticos tips para que podáis organizar la ruta de senderismo perfecta.

Planifica la ruta

Uno de los pasos fundamentales a la realización de facto de la ruta de trekking, es la preparación de la misma desde casa. Es importante que consigamos cuantos más detalles mejor de la ruta que vamos a hacer. Así estaremos prevenidos en caso de tener que enfrentarnos a posibles contratiempos.

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Iniciaremos con la organización calculando la ruta que vamos a realizar en un plano de la misma. De este modo tendremos toda la información que necesitamos, si la ruta es circular, cuántos kilómetros recorreremos, cuánto tiempo vamos a tardar en hacerla, si es una ruta que combina con otra, etc.

Uno de los detalles que debemos preparar muy bien es la hora de salida, lo que dura toda la ruta (incluyendo paradas, un posible contratiempo) y la hora de regreso. Es recomendable que demos siempre un margen de 2 horas más para evitar que nos anochezca en el camino de vuelta.

Otro detalle importante a tener muy en cuenta es conocer el clima. Buscaremos previamente qué clima hará el día en los que haremos la ruta, y durante las horas que durará la ruta.

Aunque hay muchas personas que deciden hacer esta actividad en solitario, lo más recomendable es que siempre salgamos acompañados. Si vamos solos y tenemos algún incoveniente, como, por ejemplo, que suframos una caída o que nos hagamos daño en la muñeca, no habrá nadie que nos ayude.

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Por ese motivo lo aconsejable es salir como mínimo 3 personas, por si pasara este tipo de situación, que alguien pudiera quedarse con el que s eha hecho daño y la otra persona ir en busca de ayuda.

Ya sea solo o acompañado, antes de empezar cualquier tipo de ruta, y por nuestra propia seguridad, es fundamental que siempre informemos a nuestros amigos o gente de confianza que vamos a salir. De esta forma si pasa cualquier cosa o necesitamos ayuda, tendrán la información que necesitan para localizarnos.

Nuestro macuto debe estar completamente equipada para nuestra ruta. En ella siempre portaremos ropa de repuesto (que irá en función de la época del año), comida, etc.

Conoce el tiempo

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Es importante organizar previamente en casa la ruta senderista que vamos a hacer para así conocer, sobre todo, cómo será el suelo. Pero previamente también debemos saber si el tiempo serán buenos, por ese motivo siempre buscaremos el parte del clima.

Podremos hacer la ruta con un poco de viento, sin embargo, cuando llueve de forma torrencial que nos impide ver, no será posible hacer la ruta. También debemos tener en cuenta el calor, si las temperaturas son muy bajas no es recomendable salir.

El Calzado es bastante importante

Ahorra 31,01 EURLo + Vendido #1
Columbia Silver Ridge 2, Pantalones de senderismo convertibles, Hombre
  • Pantalones de senderismo para hombres con capacidad de conversión rápida en pantalones cortos, Combinación Adecuado de transpiración y elasticidad
  • Durabilidad y confort gracias al material de nylon Ripstop transpirable y al tejido elástico, Capacidad de secado rápido gracias a la tecnología Omni-Wick
  • Construcción parcialmente elástica en puños y cintura para una gran movilidad
  • Piernas con cremallera para convertirlos en pantalones cortos de 25,4 cm, Transformación Adecuado para los largos días de aventuras al aire libre en condiciones variables
  • Contenido: 1x Columbia Silver Ridge II, Pantalones de senderismo convertibles para hombre, Fibra sintética, Beige (Tusk), W34/L32, Art. 1794891
Lo + Vendido #2
THE NORTH FACE - Chaqueta Resolve para Hombre - Chaqueta de Senderismo Impermeable y Transpirable- Rojo, XL
  • Perfecta para Cualquier Clima: El tejido DryVent de dos capas es impermeable y transpirable, con costuras selladas y forro de malla, ideal para el trekking en cualquier condición climática
  • Capucha Totalmente Ajustable: La chaqueta cuenta con una capucha que se guarda en el cuello
  • Never Stop Exploring: Todos los productos The North Face están diseñados para la intemperie, con el foco puesto en la calidad y en el estilo
  • Mantén la Seguridad: Bolsillos ocultos con cremallera de seguridad para guardar tus objetos de valor mientras caminas
  • Características Adicionales: Puños elásticos y cordón de ajuste en el dobladillo
Lo + Vendido #3
Izas – Sudadera Duero con Capucha para Hombre, 100% Poliéster, Cómoda y Resistente, Ideal para Senderismo y Montaña.
  • CÓMODA. Nuestra sudadera de montaña está elaborada con un 100% de poliéster, buscando la máxima comodidad y resistencia. Gracias a su diseño, con un corte básico y moderno a la vez, ofrece multitud de posibilidades a la hora de combinar un outfit.
  • DISEÑO. Con capucha ajustable y cordón. Su bolsillo delantero tipo canguro, permite mantener las manos calientes a una altura cómoda. Disfruta de esta prenda tanto para actividades deportivas como para un estilo más urbano.
  • MATERIALES Y TECNOLOGÍA. Dentro de las marcas de ropa de montaña, Izas destaca por emplear la última tecnología, a fin de mejorar el confort y el rendimiento de los deportistas. En todos nuestros productos contamos con el sello “Technology Multifunctional”, permitiendo mantener la temperatura y reducir la humedad.
  • APLICACIONES. Izas cuenta con un amplio catálogo para disfrutar de los deportes al aire libre. Utilizamos tejidos suaves, costuras firmes, cremalleras resistentes con diseños ergonómicos para actividades con frío y mayor humedad. Nuestros equipamientos son idóneos para practicar trekking, alpinismo, escalada, running, senderismo, ciclismo de montaña y trail running.

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El equipamiento que llevemos para realizar la ruta debe ser la correcta, cuidando en especial los pies. El calzado es algo en lo que no deberíamos reparar en gastos, ya que nos movemos gracias a nuestros pies. Eso sí, debe ser el correcto para el terreno: botas de caña media o caña baja (en función de la dureza del terreno) o zapatillas.

Por supuesto, debe ser un calzado con el que estemos cómodos, no queremos que nos salgan ni heridas ni rozaduras. Es clave que el calzado sea el adecuado para cada terreno, dependemos de nuestros pies para poder andar.

Tanto si llevamos botas como si tenemos zapatillas, es recomendable que también sean transpirables e impermeables. Nuestros pies deben ir perfectamente aislados de la humedad.

Las zapatillas son más ligeras que las botas, y son perfectamente aptas para hacer rutas siempre que el terreno sea el adecuado. En el caso de que el terreno tenga una mayor dificultad o tenga muchas piedras, es aconsejable llevar unas botas, son mucho más estables y tendremos más protección ante posibles lesiones.

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Qué hacer en la ruta

Hacer una ruta senderista no es hacer una maratón, no consiste en llegar el primero. Consiste en disfrutar de los espacios naturales mientras practicamos algo de deporte.

Estar preparados físicamente o cansarnos con 2 pasos es un factor a tener en cuenta. Debemos ser realistas respecto a nuestra forma física para saber si podemos hacer frente a la dificultad que nos ofrece la ruta.

Nuestro estado físico es importante, pero también lo es nuestro estado de salud. Así que, si el día elegido para hacer la ruta estamos enfermos, lo más recomendable será suspender la salida para no perjudicar a los demás, y porque no disfrutaremos la ruta.

Hay algunos que están mejor físicamente para enfrentarse a rutas de un grado de dificultad mayor, pero si en el grupo con el que vamos hay personas un poco más lentas, debemos bajar el ritmo para que todos permanezca unido, y que no se separe nadie.

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En el caso de encontrarnos con un tramo que pensemos que es demasiado peligroso, o si vemos que no estamos preparados para afrontarlo, lo mejor es darse la vuelta. Saber leer un mapa de la zona nos ayudará para identificar el área que nos rodea y poder fijar algunas referencias.

Si perdemos el camino que teníamos que seguir, creemos que nos hemos alejado del sendero, o sólo que nos hemos despistado, lo mejor es volver por donde hemos venido hasta la última señal de la ruta, y continuar a partir de ahí.

Entender los Mapas

Entender un mapa es un punto a nuestro favor, pues nos ayudará para orientarnos. Actualmente también tenemos dispositivos tecnológicos como el GPS para orientarnos, pero debemos tener mucho cuidado con la batería, y asegurarnos de que tenga batería suficiente.

En el caso de que se acabe por completo la batería de estos aparatos, y tal y como os decíamos, lo más recomendable es saber orientarse con un mapa.

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Qué llevas en la Mochila

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Ahorra 15,00 EURLo + Vendido #1
Salomon Trailblazer 20 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 20 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
Ahorra 13,05 EURLo + Vendido #2
Salomon Trailblazer 30 Mochila para Trekking Unisex, Perfecta para Correr, Senderismo y Ciclismo, Negro, Capacidad Máxima de 30 Litros
  • Mochila Ligera, con un diseño que ofrece la comodidad de transportar objetos personales (para hasta 20L de capacidad) a la vez que es cómoda de llevar
  • Compatible con las vejigas de hidratación Salomon 1,5L y 2L
  • Gracias a su diseño y tejidos de calidad, Trailblazer es la mochila versátil definitiva, perfecta para todas las actividades al aire libre y para ir al trabajo
  • Además de su gran capacidad, también incluye bolsillos laterales elásticos, que brindan almacenamiento conveniente y de fácil acceso para su equipo
  • Gracias a su sistema de espalda acolchada, cinturón y bandolera, la mochila se adapta eficientemente a tu cuerpo creando un cómodo arnés
Lo + Vendido #3
SKYSPER 20L/25L Mochila de Senderismo Mochila para Trekking Pequeña para Hombres Mujeres Mochilas de Marcha Ultraligera Macuto de Viaje Casual para Montaña Acampada Camping Actividad al Aire Libre
  • 🌄【Material de alta calidad】 SKYSPER 20l mochila de senderismo está hecha de poliéster 600D y nailon 210D de alta densidad, resistente al agua, resistente al desgarro y resistente al desgaste;. Además, utilizamos cremalleras SBS de alta calidad; Todas las partes de la bolsa y las correas para los hombros están reforzadas para que la mochila sea más duradera.
  • 🌄 【Mochila compacta】 La capacidad de la mochila de senderismo de 20L, que puede satisfacer las necesidades diarias, ya sea que se trate de desplazamientos diarios o caminatas cortas. La mochila cuenta con varios compartimentos, incluido un compartimento de hidratación principal(BOLSA DE AGUA NO INCLUIDA!!!), un compartimento antirrobo con un práctico gancho para llaves, un bolsillo frontal y 2 bolsillos laterales grandes de malla.(sin cubierta de lluvia)
  • 🌄【Diseño Ergonómico】 El sistema de transporte ranurado con malla transpirable lo mantiene cómodo y seco durante el viaje, lo que reduce efectivamente la sudoración para mayor comodidad. El cinturón de cintura desmontable es adecuado para múltiples escenarios de uso. Hebilla de pecho extraíble y ajustable con silbato de seguridad de emergencia que reduce las situaciones peligrosas al aire libre.
  • 🌄 【SEGURO Y CONVENIENTE】La mochila está equipada con una guía de emergencia al aire libre. Esto le brinda una garantía adicional de seguridad mientras realiza su actividad favorita. El diseño reflectante hace que la conducción nocturna sea más segura. Esta mochila es ideal para la vida diaria, viajes, caminatas, campamentos, escuela, excursiones de un día, etc.
  • 🌄【SKYSPER Mochila de Senderismo Profesional 】Garantía de devolución del 100% del dinero. SKYSPER es una tienda especializada en productos para exteriores con sus propios logros únicos en la fabricación de productos para exteriores. Ahora, hemos lanzado nuestra nueva serie de mochilas para caminatas: LANTC y BOGDA. Si encuentra algún problema o insatisfacción durante el proceso de compra, ¡contáctenos! ¡Compre sin preocupaciones con nuestra garantía de devolución del 100% del dinero!

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El macuto forma parte de la equipación que llevaremos para hacer trekking. Es recomendable utilizar una que sea resistente, y si son de las que tienen también una funda impermeable, mucho mejor.

Es importante que sea una mochila cómoda, y que podamos fijarla por delante, así evitaremos que se desplace mientras caminamos, y podremos tener controlado el equilibrio.

En el mercado encontraremos cientos de modelos, colores, etc., pero si vamos a hacer una ruta que dure una jornada, lo más recomendable es llevar una mochila pequeña (de entre 20 y 30 litros).

Tenemos que tener en cuenta que cuanto más grande sea la mochila, más cosas meteremos en ella, cosas que tendremos que cargar durante todo el camino, y que quizás no necesitemos.

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Lo mejor es planificar una lista, y así ni meteremos cosas innecesarias ni nos dejaremos nada. Eso sí, es importante que distribuyamos bien el peso del macuto, y que coloquemos las cosas que más usaremos de forma que podamos aceder a ellas de forma sencilla.

¿Eliges los últimos Calcetines para trekking?

La equipación para hacer senderismo es fundamental, y aunque parezca una tontería, uno de los complementos fundamentales que no pueden faltarnos, y al que no solemos prestar atención son los calcetines.

Nuestro pie debe ir protegido de las rozaduras dentro de la bota. Si llevamos unos calcetines cualesquiera, por mucho que nos haya costado el calzado, acabaremos con ampollas, y finalizaremos la ruta más cansados por forzar.

Para que no pase eso, lo adecuado es que tengamos unos calcetines que sean más alta que el del calzado que llevemos, de buen material, y que cuenten con componentes elásticos para que no se formen arrugas (causa principal de las rozaduras).

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Hoy en día existen numerosas opciones en el mercado. De hecho, hay algunos que cuentan con refuerzo en el talón, que es el área que más sufre cuando apoyamos el pie.

Es muy recomendable llevar calcetines, independientemente de la época del año en la que hagamos la ruta, ya que podemos encontrar calcetines para verano y para invierno. Los de meses de frío suelen ser bastente más gruesos para alejar los pies del frío, y los de verano son más ligeros.

Descubre el Bastón de senderismo

Uno de los complementos que traen más polémica es el bastón de trekking, pues existen muchos de los que practican este deporte que lo ven como algo inútil. Sin embargo, otros defienden que este elemento como algo fundamental para la práctica del trekking.

Cada uno es libre de llevarlo o no, aunque es un complemento que puede ayudarnos para mantener el equilibrio mientras caminamos, para apartar ramas, nos sirve para apoyarnos, y al mismo tiempo reducimos la fatiga de nuestras rodillas, reduciendo de esta forma el riesgo de sufrir algún problema.

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Hidratación durante el senderismo

Uno de los mayores riesgos que podemos correr mientras hacemos una ruta de trekking es que nos deshidratemos, lo que puede provocar, entre otras muchas cosas, calambres, desvanecimiento, e incluso, en casos extraños, la muerte.

Dentro de nuestro macuto siempre debemos llevar una botella de agua. Da igual la duración de la ruta, es aconsejable llevar como mínimo un litro y medio y beber de forma continuada en pequeñas dosis a pesar de no tener sensación de sed.

Además de estar bien hidratados, también es importante que comamos bien antes de salir, pero que también tengmaos siempre en nuestro macuto algunos alimentos, que pueden ir desde frutos secos hasta bocadillos, tortilla o barritas energéticas.

Un saludo de Greim.es!

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